心理調控論文精品(七篇)

序論：寫作是一種深度的自我表達。它要求我們深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隱藏在內心深處的真相，好投稿為您帶來了七篇心理調控論文范文，愿它們成為您寫作過程中的靈感催化劑，助力您的創作。

篇(1)

一、心理在聲樂學習中的重要性

聲樂是一門綜合藝術，同時也是一門綜合的科學，它涉及到生理學、心理學、音響學等多門學科。聲樂藝術通過人的聲音以及表演等來表現人的情感，展示人的內心世界。因此，歌唱者的心理狀態必然成為其聲音狀態的重要內在基礎。在整個歌唱藝術活動過程中，心理活動都始終貫穿其中，并產生十分重要的影響。馬臘費奧迪曾說：“心理學是聲樂藝術的真正靈魂?！笨梢?，從心理學的角度來研究聲樂學習，能為聲樂學習的實踐提供新的理論參考，使聲樂理論更加完善，更加科學，因而是具有重要意義的。

聲樂學習的重點在于逐步調整、協調人體各發聲器官，使發聲技能和習慣趨于科學和合理，進而提高人聲的藝術表現力。然而，聲樂學習并不只是單純的聲樂技巧的學習，同時也是學習者心理活動調控過程的訓練。不管是聲樂作品的思想內容還是演唱形式，都必須通過演唱者的思想感情來表達。如果沒有演唱者充分的情緒和良好的心理因素，再好的演唱技能也難以發揮。所以，歌唱的學習不能僅僅重視練習人體發聲器官的機理作用，還必須重視心理因素的作用，重視心理調控能力的訓練。

二、聲樂初學中常見的心理問題

聲樂是一門感覺的藝術。從心理學上講，感覺是指客觀事物直接作用于人的感覺器官，人腦中產生對這些事物的個別屬性的反映。在聲樂學習中，尤其是聲樂初學者常常有這樣的現象：本來先天條件不錯、歌唱技巧也還可以的學生經過一段時間的正規化訓練之后，不僅聲樂技巧上進步不大，反而丟失了本來的聲音特點，變得好像不會唱歌了。其實這是因為聲樂學習中需要“感覺”的方面沒把握好，比如：氣息、腔體打開、聲音位置、歌曲的意境等等，學習者好像抓住了這樣就丟了那樣，面對老師的指導、提示也無所適從。從心理方面來分析，聲樂學生一般會有認識不清楚、自信心不足、學習興趣不濃、注意力不集中、意志力不強等幾個問題。

1、對聲樂認識不清楚

對一個事物的正確認識是學習和研究這個事物的先決條件，學習聲樂也是這樣。許多學生對聲樂的認識有這樣的誤區，比如：聲樂就是簡單的唱唱歌、就是唱幾個高音、就是把聲音唱大、顫音就是顫抖的聲音等。這樣一些對學習聲樂不夠重視或者存在嚴重誤區的認識會對聲樂的學習產生非常大的影響。有的聲樂初學者喜歡唱高音，只要練聲就盡量往高里拔，以犧牲嗓子的代價換來幾個沒有質量的高音還以為自己在進步。在沒有良好氣息基礎的前提下，盲目喊唱高音是非常危險的，輕則導致聲帶充血、水腫，重則造成小結、息肉甚至喪失唱歌的能力。有的聲樂初學者喜歡模仿一些歌唱家的聲音，以為聲音唱得越大越好，不顧自己的嗓音條件壓著喉頭把聲音撐得很大，結果造成嗓子疼痛，上高音困難。

2、自信心不足

建立聲樂學習的自信心，是聲樂學習邁向成功之路的第一步。對聲樂學生而言，自信的歌唱尤其重要。一般說來，人的嗓音都比較正常，特別差的只是極個別。在正式學習聲樂之前，一般人都不會感到發聲的困難，而一旦開始接受正規的歌唱發聲訓練，就有了聲樂老師的種種發聲規范，于是許多學生感到無所適從，以前很好的嗓子仿佛一下子消失了，甚至以前能唱的高音現在唱不上去了，從而喪失了學習聲樂的信心。

3、學習興趣不濃

“興趣是最好的老師?！睂W習聲樂的人應該說或多或少地對聲樂有些興趣。但是聲樂學習是一個長期的過程，不可能一蹴而就，在這個過程中學習效果也時有反復，本來上一次已經掌握的東西下一次卻怎么也找不回感覺是常有的事。有的學生一遇到學習困難或者在找不到“感覺”的時候就覺得學起來沒什么意思，沒有了學習的興趣。還有一些學生學習目的和方向不明確，片面追求發聲技巧，學了幾年還是沒有在歌唱修養上有多大提高，只是學成了一名“歌匠”，最后終于漸漸失去了興趣。

4、注意力不集中

注意是心理活動對一定對象的指向和集中，指向性和集中性是注意的基本特征。注意在聲樂學習過程中有十分重要的意義。聲樂學生往往急于求成，一開始學習就想注意到這里又注意到那里，既要注意氣息又要注意聲音位置，既要注意口腔打開又要注意下巴放松，結果卻事與愿違，一點都沒有注意到，一個方面都沒有做好。從生理學的角度講，聲樂學習是一個生理機能不斷訓練和強化的過程。如果沒有在較長一段時間內將注意集中在某一個生理部位去訓練，生理機能的增強就得不到鞏固，即是聲樂學習不能取得理想的效果。

5、意志力不強

意志就是人們為達到一定目的而自覺行動、克服困難的心理過程。歌唱學習過程的意志則是一種有意識、有目的的克服歌唱困難，力爭取得較好聲樂學習效果的心理過程。聲樂學生難免在學習過程中遇到這樣或那樣的困難，比如：高音總是唱不上去，很長一段時間沒有進步甚至感覺到退步，或者聲樂老師提出的要求總是體會不到或者做不到等等。倘若沒有較好的意志力，聲樂學習極有可能半道而終。

三、聲樂學習中心理問題的調控方法

1、加強對聲樂學習理論的認識

聲樂是通過人的聲音來表達情感的藝術。歌唱的最終目的決不是對歌唱技巧的片面追求，而是通過一定的歌唱技巧來表現音樂的內涵。車爾尼雪夫斯基曾說：“歌唱是情感的產物，而藝術是注重形式的，二者的對象完全不同。歌唱是簡單的，本質上像是對話，它是實際生活的產物?！彼哉f學習歌唱應該注意感情的表達和技巧的學習并重，但最重要的是還是表達感情的能力，提高歌唱的修養。誠然，高超的技巧也可以為感情的表達帶來一定程度的方便，但是永遠不要成為一個只懂得一點歌唱技巧的“歌匠”。

2、因人而異，培養興趣，建立自信心

雖然大部分人都有較好的歌唱條件，但并不是說每個人的嗓子都完全一樣，相反有很大的差別。從生理上講，每個人的聲帶長短、厚薄存在較大的差異，對聲音的聽覺敏感性也有很大的不同。同時，盡管人人都有一副好嗓子（所有嬰兒都會大聲地啼哭），但由于生活環境和生活習慣的差別，在后天的發育過程中逐漸養成了各自不同的發聲習慣，形成了各自不同的聲音特點。比如：生長在大山的人習慣了大自然的廣闊無垠、無拘無束，通常都有著高亢明亮的自然音色；相反地，在城市長大的人往往具有纖細、柔和的特點。所以學習聲樂一定要因人而異，不能盲目跟著別人學習，別人唱什么自己就要唱什么，在選擇練聲曲和歌唱曲時要根據自己的聲音特點和喜好，遵循循序漸進的原則，不能急于求成。

聲樂學習者要充分相信和開發自己的嗓音潛能，在教師的指導下選擇適合自己嗓音特點的歌曲進行練唱，即使是我們所說的“小歌”（技巧難度較小的歌曲）也要一絲不茍地唱好，不斷培養自己的興趣。要充分認識自己在發聲習慣上的優點和不足，尤其是要改正發不好的發聲習慣，不斷提高自己的演唱技巧，多把自己演唱得好的作品演唱給別人聽，多上正式舞臺演唱，以建立自己的演唱自信心。

3、集中學習的注意力

注意有指向性、集中性和選擇性的特點。在同一時間內心理活動能指向和集中于少數對象，這些少數對象就能夠被清楚地意識到，而其它同時作用的事物，則沒有意識到或意識得比較模糊。因此，聲樂學生不必也不能把聲樂學習所要求的各個方面都做好，要在一定時間內加強對某一方面能力的訓練并加以鞏固。比如氣息訓練，初學時就要訓練較長一段時間，切忌眉毛、胡子一把抓，結果事倍功半。

學習聲樂中的注意也要保持一個合適的度。教學實踐中發現，當老師提出學生的某個發聲器官不正確時，一些聲樂學習者過分地注意這一器官，反而使用該器官因緊張而不能正常工作，影響歌唱的發聲。

4、堅定信念，增強意志力

篇(2)

論文摘要：　《思想品德》課，以培養學生健康心理為主要內容，心理健康教育的核心是自控能力的培養，在教學過程中利用教師心理調控方法可以有效影響學生自控能力的培養。

在教學活動系統中，教師是教學心理的主要調控者，既要調控學生又要調控教學過程，所有這些調控都建立在教師對自身心理調控的基礎上，因此，有效地利用教師心理調控，可以實現對學生自控能力的影響。

—、以教師的期待心理喚起學生的學習信心

在課堂教學中，教師的期待心理有著非常重要的作用。當教師以期待的心情對待學生時，一方面可以消除教師在教學中的急躁心理，使教學雙方的情緒和諧起來；另—方面，也使學生感受到老師的信任和鼓勵，緩解心理緊張，從而增強學習的自信心，提高學習自覺性、積極性。

教師對學生的期待心理會在師生教學活動中產生良好的心理效應，當教師在調控自己期待心理時，首先要堅守只要教學得法，任何學生都是可以學好的，只不過有高低快慢之分的信念；其次，教師要有意識地控制自己的表情，恰當地運用自己的語言，傳達給學生以信任和鼓勵。這樣，教師的無聲期待，就轉化成了促進學生自控的有聲語言，正是此時無聲勝有聲。

二、以教師的情感激發學生的學習熱情

教師的情感主要表現在對教學工作的態度上，它是教學活動順利開展的劑。當教師以慈愛、信任、民主的態度對待學生時，與學生的心理息息相通，知學生所知，解學生所難，使教學同心，就能在師生之間產生和諧的情感交流。在這一基礎上，教師既調整著自我教學心理，又調動著學生學習的積極性，激發學生情感，調節教學節奏，從而創設良好的課堂教學氛圍，提高教學效率。

感人心者，莫先乎情。教師的教學情感是教學的重要手段，教師對情感的自我控制，首先表現為以真摯的情感對待學生，把自己豐富的情感灌注于課堂教學的始終。其次，教師在教學過程中要注意培養自己的情感，這種情感包括理智的、感覺的、情緒的，甚至下意識的。例如，我們如果以自己的切身體會，描述父母對自己的養育之恩，以自己的動情之淚、感恩之淚引發學生的共鳴，甚至動情揮淚，就可觸動靈魂，促使他們深切感受父母之愛，進而，對父母的態度發生理解、體諒、感恩等質變。

三、以教師的注意調動學生的求知欲

課堂教學中，教師的注意表現為對教學活動中各要素的指向和集中，教師是課堂教學的組織者，不僅要注意整個教學內容的進程，還要注意自己的教學是否遵循了學生的認識發展規律。在教學活動中，教師集中自己的各種感覺器官，調動各種智力因素，專注于教學活動等自然是教師注意的重要內容；但是作為教師，更重要的是能進行注意的分配，也就是教師不僅按教學設計進行教學，還要隨時觀察學生的信息反饋，及時進行教學調整。

學生的信息反饋主要有三類。

1.語言的反饋。當學生對教學有不同看法或有不懂的問題時，學生便會向教師發出明確的語言信息。要求老師予以解決。

篇(3)

關鍵詞：基層衛生隊伍，思想政治工作

 

加強思想政治工作，就必須重視人文關懷，加強對職工的心理疏導。

1.注重調查研究，職工思想的變化和特點

鑒于衛生事業改革不斷推進，力度不斷加大，醫務人員的正常生活和思想狀況都受到不同程度的沖擊，部分醫務人員的價值觀念和價值取向發生了變化，世界觀和人生觀發生了偏移。表現主要有以下幾種：

1.1委屈心理

基層醫務人員收入普遍便低，勞動付出和回報相對不平衡。論文參考網。加之“醫鬧”事件時有發生，基層醫務人員的工作得不到應有的理解和認可，從而在生理和心理上產生失落感，大部分基層醫務工作者感覺很委屈。

1.2矛盾心理

在體制改革的問題上，廣大基層醫務人員都十分盼望，但多年來，國家對基層醫療衛生工作雖然制定了大的醫改方向，但具體的醫改方案尚未出臺，大多數基層醫療衛生單位仍然面臨著嚴重的生存危機，醫務人員基本的工資、福利得不到保障，大家對醫改存在諸多困惑和矛盾。

1.3進取心不強

由于基層醫務人員的收入普遍較低，大家的工作積極性受到影響，做一天和尚撞一天鐘的思想嚴重，表現為主人翁意識不強，工作缺乏進取心。

2.注重人文關懷和心理疏導，創新思想工作新路

思想政治工作的本質是做人的工作，從尊重人、理解人、關心人出發，因人制宜，高度關注職工思想和心理變化，采取心理疏導的思想教育方式，因勢利導，及時幫助職工疏通思想、調適心理、理順情緒，才能最大限度地調動職工積極因素，避免消極因素。

2.1堅持以人為本，突出思想政治工作的人文關懷

（1）把人文關懷滲透在醫院文化中

通過搭建文化平臺，開展各類寓教于樂的文化活動，醫院文化的操作方法生動、靈活，職工很愿意參加，使思想政治工作不再是單純的理論說教，而是變得生動、有活力，增強了說服力，既增加了單位的凝聚力，又培養了大家的團隊精神，增強了職工努力工作的熱情與信念。

（2）把人文關懷溶于解決職工困難中

衛生局做為醫療衛生單位的行政主管部門，要盡可能地多給基層廣大醫務工作者一些人文關懷：職工有困難時，號召全系統伸出援助之手，職工生日時，送上一份生日祝福，職工家中生病住院時，送去一份心意……所有這些，都將成為職工工作的力量之源，職工困難解決了，心情舒暢了，干勁就足了，衛生系統的凝聚力也就體現出來了。

2.2把人文關懷體現到激勵機制中

通過形式多樣的競賽、評比活動，調動職工的積極性。對“標兵、先進”既發榮譽證，又給予一定的物質獎勵，使職工在感到榮譽的同時，也感到壓力，進一步鞭策自己。

3.立足工作實際，健全心理疏導工作的長效機制

3.1建立一種上下溝通的良性機制

領導干部要深入基層調研，要多看到職工工作中的成績和亮點，多一些關心、理解、支持和鼓勵，多給職工一些精神上的認可。此外還要特別注重應加強績效溝通，做好職工的績效解釋工作，讓職工增強“公平”感。

3.2設立職工心理疏導室

根據職工隊伍需求，解決職工心理問題，設立職工心理疏導室。把解決實際問題與解決心理問題相結合，職工維權服務從經濟層面向精神層面拓展，用現代科學的方法，滿足職工更高層次的需求，實現職工思想政治工作的創新和拓展。同時組織心理咨詢活動，讓職工學習、運用心理調控技巧。論文參考網。論文參考網。

3.3加強職工教育，促進心里和諧

把心理疏導與經常性思想工作結合起來，把職工心理疏導工作納入思想政治工作的總體部署，做到年有目標、季有計劃、月有安排。在引導職工愛崗敬業、勤奮工作的同時，要突出自主精神、進取精神、協作精神、艱苦奮斗精神等與時代精神相結合的精神品質的培養，使職工能夠領悟生命的意義和存在的價值。請基層衛生隊伍思想政治工作面臨著一些新的問題和挑戰，只有緊密結合客觀形勢的發展變化和大家思想中出現的新變化，注重人文關懷和心理疏導，提高基層衛生人員滿意度，增強思想政治工作的有效性。

篇(4)

1. 認知心理調控方法

1.1 設疑調控。這種方式與一般設問不同，它的目的不是要立即得出答案，而是運用相應的知識進行設疑，創造懸念，激起學生探究的興趣和欲望，使學生帶著爭論的問題進入。在物理課堂上?？刹捎靡韵路椒ㄟM行設疑：

1.1.1 判斷法。對稀奇罕見的現象利用電教媒體播放或演示實驗有意地隱去答案，讓學生辨認或“猜猜看”，激發學生的興趣。如《電磁感應》讓學生先看完實驗后，判斷產生感應電流的條件，閉合電路只要部分導體在磁場中運動就會產生感應電流嗎？

1.1.2 推想法。利用媒體或物理實驗演示某種物理現象及過程，讓學生推想并總結其本質原因，如《電磁感應》中做完部分導體運動（磁不動），導體不動（磁場變化）均能產生感應電流，可知導體或磁場的運動不是產生感應電流的本質原因，那么產生的原因是什么呢？再次激發學生的情趣。

1.1.3 鑒別法。針對學生認識上實際存在的誤區，把一些相似的概念放在一起展現，讓學生加以鑒別，如振動圖象和波動圖象，其圖形、縱坐標相似，不同的是其橫軸物理意義不同，導致一系列的物理意義不同，故可以通過比較橫軸，加以鑒別。

1.1.4 析因法。用媒體或實驗展現物理現象，由學生用已學過的知識去分析成因，例如學完圓周運動后，分析月球為什么繞地球做圓周運動？學生從物體做圓周運動的條件著手，分析成因。

1.2 情境調控。用媒體或物理實驗展現學習內容的情境，營造氣氛，調節情緒引起共鳴，達到深化教學效果的調控系統為情境調控。

1.2.1 通過情境激趣。利用媒體展現或實驗展現的物理現象產生的吸引力來激起學生的學習興趣．如機械波中可剪輯大海洶涌澎湃的波浪，讓學生觀察波的運動情況，此外，用繩子演示繩波的形成過程，這樣可以激發學生情趣。

1.2.2 氣氛帶入。在利用媒體展現物理現象時，可以配上音響效果或用樂曲為學習伴奏，造成一種與學習內容情調和諧的環境氣氛，把學生帶入學習的情境之中。

1.2.3 情緒調節。有關研究證實，人在聽輕松愉快的樂曲時，體內的化學物質如乙酰膽堿的釋放量增多，對改善記憶有明顯作用。課堂上防止聽覺的疲勞所引起的厭倦心理的產生，可引進一些相應的物理趣事。學生在進行想象與創造的嘗試性應用聯系時，最容易出現大家意料之外的引人發笑的情形，笑聲會沖走煩悶，讓大家進入新的思考起跑線。教師如果能夠善于引導并能夠與學生一起沉浸在笑聲中，課堂情緒就會異?；钴S起來。

1.3 注重暗示調控。教師在課堂教學過程中，利用暗示的方法來引發學生的學習需要和興趣，以充分發揮學生智慧潛力，這種做法稱為暗示調控。暗示調控可以調控學生的學習情感，主要有：

1.3.1 語言暗示。利用學生崇拜權威的心理，通過介紹權威對現在視聽內容的重視和愛好，來誘發學生的注意和積極性，其效果比直接告誡學生用功要強得多。

1.3.2 目光暗示。課堂上目光暗示的作用主要在于增強師生間的情感交流，這種交流會使學生對教師增強信任感。學生可以從教師的目光中得到鼓勵，從而增強研究的信心和勇氣；教師從學生的目光中也可以體察到學生對傳輸的信息是否接受，以達到提高教學效果的目的。

2. 認知心理調控的實施 把握好認知心理調控對實現教學目標有著重要的作用，應將其列入教學設計內容，作為教學過程中的-項任務，在實施中應考慮。

2.1 把握好心理調控的時機。如在進入新課題學習需引發學習動機和興趣時；在探究重、難點需高度集中注意時，在要轉移興奮點使學生安靜下來時，長時間注意出現抑制需要休息和振作時，在取得成績需要再接再勵時，在學習吃力難以找到答案時，這都是心理調控最有效的時機，教師應根據課堂的特征點，充分應用。

2.2 在心理調控方法上應根據實際，靈活采用，切忌盲目采用。心理調控本質是密切師生關系，教師威望越高，心理調控的力度將更大。教師應努力加強職業道德修養，與學生建立平等友愛關系，成為學生的楷模，這是心理調控的根本保證。

篇(5)

【關鍵詞】大學生，心理亞健康，成因，建議

一、心理健康與亞健康的界定

心理健康一詞最早是由美國精神病學家斯惠特提出的。它是指人的內部心理和外部行為和諧、協調，體現在理想境界、智能發展、情緒、情操、意志、性格、人際關系等方面。

“亞健康”是近年世界衛生組織提出的一個新概念，是指身心處于健康與疾病之間的狀態，故又有“次健康”、“第三狀態”等稱謂，是機體在內外環境的不良刺激下引起心理、生理發生異常變化，但尚未達到明顯病理性反應的程度的一種狀態。

據一項對大學生的調查結果顯示，大學生的亞健康狀態主要表現為：人生目標茫然，學習目標不明確，生活目標隨波逐流，自卑與自負兩極振蕩，恐懼失敗，對自我發展的心理預期也會變得不確定，內在潛能不能夠充分發掘。

二、高職大學生心理亞健康的表現

（一）在環境變化后產生心理焦慮。主要表現為在生活的環境發生變化后不能很快地適應，把自己封閉起來，不愿與外界接觸，產生焦慮的心理現象.在大學生中容易出現這種心理狀態的是大一新生，他們完成了從中學到大學的人生轉折，學習方式發生了改變，周圍的生活場景也變得完全陌生，和同學都要從新朋友做起，因此心理會發生很多的變化， 也就導致了大學生對于環境的變化不能適應。

（二）在人際交往中偏執易怒。大學生缺乏社會生活的經驗和與人交往的閱歷， 因為自小到大受到的教育都是與陌生人保持距離，因此難免經常對一些事無端生疑、猜忌；或無中生有的把一些無關聯的事聯系在一起懷疑；或者經常不顧事實和現狀，憑自己情感任性行事，一旦沒有達到自己目標或一再受挫，表現為極易生氣發火，情緒非常不穩定，自控力差，并且嚴重者出現一些不計后果的行為。

（三）缺乏學習的激情。大學生完成了從中學到大學的人生轉變，中學的被動學習轉變為大學的主動學習， 許多大學生不能適應這種學習方式的轉變，感覺人生目標茫然，不知道自己的人生價值是什么，因而，在學校中無所適從，像無頭蒼蠅一樣，學習目的不明確，缺乏學習動力，自律性比較差，不能進行自主地學習，因此在學習內容、學習難度和學習成績等方面的變化都會引起大學生的心理狀態發生變化， 這也是導致大學生心理亞健康狀態的主要因素之一。無目標感是指缺乏成就意識，因而導致人生缺乏導航系統、無方向感。許多女大學生生活隨波逐流，常有無意義感、無力感伴隨。

三、高職大學生心理亞健康的成因分析

（一）社會原因。隨著社會競爭的不斷加劇， 緊張的就業環境給大學生帶來巨大的心理壓力.。大學生一邊在努力的學好專業知識，完善自身的技能，一邊積極尋求工作機會，使大學生遭受嚴重的心理負擔。而普遍存在就業時 “高不成，低不就”的現象，更容易產生自卑等心理亞健康的現象。

（二）學校原因。大學生來到新的校園環境，遠離熟悉的父母、師生和朋友，開始獨立自主的生活， 對生活和學習中遇到的問題和困惑只能自己解決。稍遇困難就會引發失眠、食欲不振、焦躁等亞健康的癥狀。

（三）家庭因素。隨著我國計劃生育政策的實施， 現在的大學生很多是獨生子女，在家里受到父母的寵愛，生活條件也比較優越，因此心理成熟時間會相對較晚，容易產生孤僻的性格。另外，我國部分家庭特別是農村家庭對于子女的大學學費和生活費用提供存在一定的難度，有的家庭貧困的學生心理自卑，怕別人譏諷，因此會造成不良的心理反應，出現心理亞健康的問題。

（四）個人原因。有一部分學生由于學習方法不當，導致考試出現“紅燈”，于是產生較強的失落感、挫折感。另一部分學生在人際交往和集體生活中出現這樣那樣的矛盾，于是采用自私、冷漠的態度對待別人和集體，其智力上的成熟與心理上的幼稚形成很大的反差，內心又經常處于矛盾心理之中，常常是在內心焦慮中度過。

四、加強大學生心理健康教育的途徑和方法

（一）開展心理健康教育。應對心理亞健康最有效的辦法是調動個體自身的積極性。提高其心理免疫能力和心理承受能力。心理健康教育的重點在于心理健康知識的宣傳，通過多種途徑讓學生了解心理健康的基本常識，把握自己的心理狀態，激發其自我調控的潛能，掌握自我心理調節的基本方法。

（二）建立學生心理健康互助機制。同學和朋友是大學生首選的傾訴對象，他們也可以起到心理疏導的作用，但這種作用是自發的、隨意的。心理健康教育機構應該對學生進行適當的培訓，在大學牛群體中建立心理健康互助機制，以此來及時掌握學生心理健康的狀態，探索解決問題的方法。

（三）鼓勵學生通過正常方式宣泄情緒。大學生心理亞健康問題常常通過不良情緒表現出來，宣泄是在大學牛調控不良情緒的有效方法之一。健康的宣泄方式可以使不良情緒得到宣泄，而不健康的方式則可能引發更深層次的不良情緒。要根據學生的生理和心理特點，開展各種健康的活動。讓學生的情緒通過健康的方式得到宣泄。

（四）建立大學生心理危機預警系統。心理危機是心理亞健康狀態的極端表現，表現為個體應對問題時感到無能為力，心理失去平衡等。出現心理危機的大學生若不能得到及時地干預，就可能出現自殺、傷害他人等極端反應。因此要建立心理危機預警系統，對大學生的心理危機情況進行監控，及時干預可以有效地降低心理危機向心理疾病轉化的風險。

參考文獻：

[1]段丹東 大學生心理亞健康的原因及對策思考[期刊論文]-歲月（下半月）2010（9）

篇(6)

**月24-29日,我和**、**三位護師參加了XX省護理學會舉辦的《神經精神科護理新趨勢學習班》。

學習班的內容主要有講義授課和論文交流分兩大部分,講義共有10個課目，如精神病護理學進展；睡眠中危急狀況的識別與護理；精神（心理）護理文書相關問題；護士身心健康的維護；護理科研中的科研——選題技巧等內容。

通過學習，使我受益匪淺，簡述如下：

一、精神病護理學進展。國際精神病與精神衛生護理聯盟關于約束、隔離精神病患者的原則。

1、ispn認為患者有權保持尊嚴、獲得關愛、高質量的護理。注冊護士應提倡和保護患者的權利；任何精神衛生機構應將患者權利以通俗懂的語言置于顯著的地位。

2、應有合格專業護士，實行24小時責任制護理。ispn認為約束與隔離只有在其他手段無效、無法保證安全的緊急情況下使用。

3、所有患者在病程中應接受全面評估，包括生物學因素、環境因素及行為方面、評估發育水平，既往精神創傷史，共患疾病，基礎行為水平。

4、提倡依靠環境，設施盡可能保證安全及減少約束。

5、護士應接受行為評估，各年齡段用藥，安全監控等專業培訓，應接受對攻擊行為評估和干預的培訓，如癥狀的識別，語言干預技巧，選擇最小約束的思考策略。

6、需完善制度及機構對工作人員涉及攻擊的反應。

7、醫生或資深執業護士應在約束后1小時內對患者進行面談評估，24小時內對患者必須更改指令，同時應進行面談評估。約束時間應標明：成人<4h，9-17歲青少年<2h，<9歲兒童<1h，到時需行行為評估。

8、資深注冊護士是最佳再評估人，可以觀察記錄患者的日常行為試行解除約束后評估。

9、約束時不得遮擋患者面部，不得單獨約束或隔離兒童，被約束的患者至少每2小時應活動其身體，必須提供給飲水，解便及測量生命體征。

10、有內外科疾病的患者應盡可能用其他手段代替約束以策安全，約束后1小時內必須告知醫師或執業護士。

11、約束或隔離的決定應即刻通知家屬，應予書面通知，不應以約束為理由阻止家屬訪視。患者及家屬合作制定治療護理計劃，治療護理計劃是否正規、是否適合患者特點應受到監控。

12、使用約束或隔離時護士應接受患者的詢問及給予清楚明白的解釋。益處：促進對癥狀的認識、促進解決問題、提高沖突解決技巧，可減少約束對患者的負性心理體驗。

13、精神衛生機構應收集約束，隔離的效果資料，以幫助改進有關指南，需要在循證基礎上研究約束，隔離的有效性。

14、應警覺掩蓋之下的“零容忍”規則，這將造成很多副作用及意外。

二、睡眠中危急狀況的識別與護理

怎樣看病人睡覺？

護理要點：

1、對所有病人的身體狀況、病情、主要用藥都要有一定了解，對睡眠過程中有可能發生的緊急情況有預感性。

2、重視對睡眠的觀察：“窗口”，有無主觀性失眠、有無打鼾及鼾聲特點、有無表情和動作異常等；

3、與醫生做好溝通，及時反應病情變化、“清醒”地執行醫囑；

4、重點病人的護理：睡姿、防護、觀察生命體征和引流搐等；

2、做好解釋、安慰和心里支持工作；

3、重視自身的睡眠；勿誤導患者。

三、護理文書相關問題中的病情記錄常見缺陷

欠準確：如；護理記錄為“發現患者呼吸困難，要求吸煙，在大廳行走?！贬t生記錄：“患者自訴呼吸困難，要求護士給煙抽就好，未見呼吸急速，缺氧表現”；

欠具體：如護理記錄為“已認真檢測心率、心律”，但沒有具體的心率值和心跳節律的記錄。

用詞不當：如“未見抽搐行為”。“情緒不協調”。

抄襲檢查結果沒有護理意義：有時還抄錯，例如：心電圖報告非特意性st—t異常，護士寫成“特意性st—t異?！?。

語句組織欠妥，造成錯誤意思：“仍有飲酒欲望，按醫囑予凱西來利血生，沙肝醇等藥治療”。

欠全面：記錄中有防壓瘡護理，但沒有寫皮膚情況。

病情觀察無連慣性：例如；一些藥物不良反映、腹痛、咽痛等情況，無跟蹤記錄。

護理措施不徹實際：例如“四肢肌張力高，已矚病者放松”?；颊弑忝貙懀骸安毝囡嬎?，建議改為“督促病人多喝開水，或矚陪護予多喂開水”。

自暴濫用約束：例如：“病者主訴沒有不適，已告知醫生，未見三防行為，按醫囑予2條短帶保護性約束”。保護性約束沒有醫囑，解除約束后，未停醫囑。保護性約束病人無跟蹤記錄。

語句欠條理，表達不清楚：例如“三脂偏高，戒糖飲食”。

特殊病情沒有交班：例如：病人空腹血糖2.2mmol/l，沒有交班。

記錄用方言：如：“爛飯”。

在疾病高峰期，護理措施為向病人講解相關精神病知識，不適宜。

護理記錄過期、留空行、字體太小、字體不能辨認、簽名字跡不清。

四、護士身心健康的維護

（一）提高管理者的支持

是影響個人工作滿意度和心里健康最有效的方式。

1、維護護士人才身心健康的基本對策；

（1）制定特殊崗位的人才政策；

（2）推行一線留人的優先對策；

（3）解除后顧之憂的保障措施；

（4）維護身心健康的咨詢機構；

（5）提供調控護士人才職業心態的良好環境氛圍。

2、注重護士心理、社會、倫理等方面知識的教育：

（1）注意提高在職護士，尤其是基層醫院的社區保健護士與人溝通的技巧，加強護士心理衛生保健知識教育，掌握自我心里調適技巧。

（2）在發生各種沖突時，找有類似經歷的同事，關心自己的親屬或朋友傾訴，使自己的苦惱得到宣泄、疏導而減輕精神壓力。

（二）護士心理健康自我維護的措施

1、培養樂觀的闊達的人生態度；

2、加強學習，提高自身的心理品質；

3、調節好自己的情緒；

4、創造良好的人際環境；

5、社會輿論的正確導向；

6、生活中注意勞逸結合。

論文交流部分，有兩篇交流論文使我有深刻的體會，

1、帶教精神科新護士的體會：

由XX市第三人民醫院臨床擔任護士帶教工作的護士所寫。我也有擔任護士帶教工作，所以對于這篇論文特感興趣，通過論文交流學習，我更加清楚地認識到隨著社會競爭越來越激烈，人們的壓力也越來越大，精神病的發病率也隨之增大，因此，擁有一支高素質的精神科護理隊伍顯得越來越重要，而帶好每一名新護士是重要的起點，只有基礎打好了，才會有高素質的人才出現。要把帶教工作做得更好，就要不斷學習，只有不斷提升自我，才能提高自己的教學能力；才能滿足新護士的各種學習需求。

篇(7)

一、加強課前預習

歷史作為一門基礎性學科，其思想內涵廣泛滲透到其他各門課程中。在新課改的精神要求下，歷史教學越來越要求歷史教師不斷更新教學觀念，真正將課改精神貫徹到實際教學工作中去。新課改標準所倡導的自主探究就是要求給予學生更廣闊的自由空間，讓學生在教師的引導下搞好課前預習，不僅僅是要求教師更新觀念、轉變思想，更主要的是使學生養成良好的學習習慣，從而改變以往教師“要我學”為“我要學”，提高學生主動學習的積極性。從而提高課堂教學的有效性。

開展自主探究時，學生自己提出探究的問題，確定探究的對象，設計探究的程序，收集所許信息，檢查自身學習中存在的疑惑，直到最后得出結論。簡言之，學生自己提出問題，然后經過各種探究活動獨立地解決問題。在自主探究時，教師的作用主要在于給學生提供所需的資料及提示相關信息，起著活動的活動的輔助者和組織者的作用。由此可見，自主探究對學生的要求更高，同時也為學生提供了更好地發揮創造性的機會，這樣學生獲得的知識也更直接，印象也更深刻。

二、發掘學生潛能

1、激趣指導。興趣是學生學習是否成功的關鍵。那么，如何使一堂課上的生動有趣更有價值，如何調動學生學習的積極性呢?

（1）科學搭配，合理分組。這既使他們認識到相互協調、互助合作的重要性，又能培養學生合作、社交等各種能力。

（2）教師參與，適時調控。在教學中教師參與學生的學習活動，與學生共同研討，是實施“合作學習”的一項重要舉措。在教學過程中，教師要注意角色轉換，重心下移，與學生站在同一起跑線上，使教師真正成為學生的朋友和學習的引導者，在具體分析問題時，教師參與其中和學生一起進行討論、分析、交流。

（3）在傳統教學形式中教師是“主角”，而少數學習被動的學生只能當“觀眾”，致使部分學生心理承受力小，感覺不到老師的重視，產生消極思想，破罐子破摔，成績越來越差，甚至與老師產生敵對情緒，不斷地滋事生非擾亂正常的教學活動。這些現象是學校和社會都不愿看到的，因此，教師應采取多種形式，有計劃的組織他們在課堂上舉行演講、討論等，為他們提供鍛煉和表現的機會，從而使學生興趣得到極大提高并積極地投入到師生互動合作探究中去，只有這樣，才能真正進行師生有效合作，從而打造高效課堂。

2、講究聽課技巧，注意聽課方法。課堂是學生獲取知識的主渠道，是舉疑解難的過程。在聽課的方法與習慣養成上，由于每個歷史教師課堂教學的特色各異，歷史教師在剛開始接受新班級授課時，都有一個了解、融通、適應到默契的過程。

了解與融通。關鍵是感情上要溝通。學生了解老師講課的個性，老師更應了解學生的學習情況。古人有言:“親其師，信其道”，其實，這句話再也沒有比歷史教學中表現得更充分更直接了。適應與默契。首先老師要適應學生，適應學生的基礎，適應學生的特點，關鍵要適應學生以往養成的一些好習慣，其次老師要放開架子讓學生適應自己。適應的最高境界就是默契，每個學生不同的神情，老師能體察出對知識的掌握運用程度，老師的每一種神情、動作，學生都能體會出所傳遞的知識信息。當然，良好默契的歷史學習氛圍的養成，是歷史教學活動的難點，也是閃光點，它要求教師:教風民主、知識全面、思維敏捷、駕馭課堂嫻熟自如，調控得心應手。特別表現在學生質疑問難題上教師要堅信:態度上只有沉下來，學生的問題才能提上去。同時，師生都應明白這樣幾句話:舉疑不在大小，不會則難，解疑重在點撥，喻則善教；求知不應待知，自得才樂；知識重在探究，積累乃博。

三、重視第二課堂

1、觀看影片。形象生動的情節必將加深你對事件的印象，為了讓學生了解特定歷史情況下歷史事件和歷史人物的發展走向，還可以帶學生到電教室觀看有重大影響的影片，如《》、《我的一九一九》，《世紀的悲劇》等，這些影片以故事的形式再現了當時的歷史風貌，劇中人物個性鮮明，愛憎分明，愛國主義和國際主義思想的教育貫穿其中，通過讓學生觀看，可以加深他們對課本的了解與理解，同時有助于培養他們完善的人格和高尚的道德品質，更為重要的是通過復雜的電影故事情節讓學生們學習用辯證的觀點來觀察分析和解決現實問題。