論身體健康的重要性精品(七篇)

序論：寫作是一種深度的自我表達。它要求我們深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隱藏在內心深處的真相，好投稿為您帶來了七篇論身體健康的重要性范文，愿它們成為您寫作過程中的靈感催化劑，助力您的創作。

篇(1)

關鍵詞：社會需求；傳統教育；健康教育

軍事體育教育是當今社會培養軍事體育類人才的一種重要途徑，而在當今的社會，人才發揮著越來越重要的作用?？梢赃@樣說，強壯的體魄和健康的心理是當今社會贏得競爭的兩大法寶，也是人才的根本，所以在軍事體育教育中進行健康教育，可以從根本上保證人才的可利用性，進而發揮人才的最大優勢，這在消防院校的人才培養中尤為重要。

一、健康

健康是現代社會被廣泛提及的概念，現代健康不僅指的是身體沒有疾病，根據“世界衛生組織”對健康的定義可以理解為：健康不僅指的是一個人身體上沒有疾病或者是虛弱的現象產生，而是指一個人的生理上、心理上和社會上的完好狀態。也就是說，現代健康不是一個單一的概念，而是較為完整和系統的科學理論。

現代健康的含義具有多元化特征，包括生理、心理和社會適應三方面的內容，就這三方面的相互關系而言，社會適應性取決于人類生理和心理的素質狀況，而心理健康又是人類身體健康的精神支柱，反過來身體健康又是心理健康的物質基礎?？梢哉f，現代健康的三個方面聯系緊密不可分割。良好的情緒有利于身體健康，而生理上的缺陷又會導致各種不正常的心理，所以作為身心一體的人類而言，要牢牢把握生理和心理這兩方面的關系，做到身心健康。

二、健康對于消防的重要性

健康對于消防而言至關重要，主要是由于消防工作的特性決定的。首先，消防工作是體力工作。消防工作的強度大，這是消防工作最顯著的特征，要面對高強度的工作，沒有健康的體魄是行不通的，所以要使消防工作取得應有的效果，體力是第一保證，而保證體力的第一要素就是要保證身體健康。其次，消防工作還是高危性職業，面對這樣的職業，沒有過硬的心理素質不能勝任此工作，在死亡的威脅面前要做到從容不迫，這才是消防人員應該有的心理素質?；谙拦ぷ鞯奶厥庑砸?，身體健康和心理健康對消防來說有著重要的影響，所以在消防院校的軍事體育教育中，增加健康教育內容顯得迫切而必要。

三、消防院校軍事體育教育中健康教育的現狀

所謂健康教育，指的不僅是理論知識的灌輸，也不是片面地追求體育鍛煉，更不是老生常談的說教，健康教育是一項全面系統的教育課程。但是在目前的高校教育中，包括消防院校的教育，都沒有對健康教育進行系統化、全面化改革，而是將理論和實踐進行人為的割裂，導致健康教育走向了兩個極端。目前消防院校的健康教育，要么只注重健康理論的教育，對于書本中的內容對學生進行灌輸，絲毫不注重實際效果；要么就是注重身體鍛煉，在片面追求強壯身體的時候卻忽視了心理健康的重要性，這對于健康教育而言是非常不利的。

四、消防院校軍事體育教育中健康教育的必要性

1.基于自身需求

目前在消防院校軍事體育教育中加大健康教育的內容非常必要，首先就是要滿足自身健康的需求。自身健康主要包括生理健康和心理健康，消防院校在軍事體育教育中加大健康教育的內容，一方面要加強理論知識的培養，使學生深刻地認識到健康對自身的重要性，在理論培養的時候，要著重培養學生健康的心理。另一方面，在理論培養的同時輔以身體鍛煉，訓練其身體素質，只有生理健康、心理健康，才能算真正地達到健康教育。

2.基于社會需求

目前的社會需要的是身心健康的人才，有強健的體魄卻沒有健康的心理或者有健康的心理卻沒有較強的身體素質，都不能擔當我國社會消防安全的重任。所以為了培養出社會需要，真正能發揮作用的消防安全人員，在消防院校的軍事體育教育中，就必須增加健康教育的內容。健康教育不僅是對受教育人員負責，更是對國家和社會負責?？梢院敛豢鋸埖卣f，有了身體和心理兩大法寶，消防人員才能在面對死亡威脅的消防工作中，發揮自己的最大效用，保證社會安全的同時也增加自身安全的保障。

3.基于傳統教育的缺失

在傳統的健康教育中，將理論和實踐人為割裂的教育方法是錯誤的，為了培養出更加適合現代化需求的消防人員，消防院校在軍事體育教育中更應該注重健康教育，將健康教育的理論培養和實踐訓練進行有機結合，這樣在實際教育中不僅可以改變傳統缺失的教育方式，更能培育出具有時代特點和滿足社會需求的現代化消防人員，可謂一舉兩得。

健康教育是現在高校教育的普遍課程，因為健康教育對于新時代的大學生來說非常重要。就消防院校而言，健康教育更是重中之重，所以在消防院校軍事體育教育中開展健康教育非常必要。目前人們的健康觀念已經有了顯著的提升，基于現在社會的需求和消防工作的特殊性，在消防院校軍事體育教育中開展健康教育，符合社會需求，也符合消防工作的要求。

參考文獻：

[1]趙曉丹.消防院校軍事體育教育中開展健康教育的必要性[J].文體用品與科技，2014.

篇(2)

記者：在當下許多企業都將追逐利潤作為主要發展目標，員工權益有被邊緣化的趨勢下，是什么促使百度啟動了這個健康輔導師方案？

魯靈敏：其實，很多企業也明白員工身體健康的重要性，也想讓員工的身體健康，愿望如此但沒有落實，百度只是把想到的東西具體實施起來。

平等、尊重、關懷一直以來都是我們的企業文化，崇尚健康是企業文化所賦予的內容。百度一向都比較重視員工的健康問題。最近幾年，百度發展越來越快，員工們面臨的工作和時間的壓力也日趨加大，于是身心健康問題就顯得尤為重要了。特別是我們這里年輕人居多，年輕人一工作起來經常會忽視時間，而加班時間過長肯定會危及健康，再加上近幾年中關村流行的“疲勞綜合癥”以及“過勞死”事件的頻繁發生，種種原因促使我們開始考慮，如何建立一種常態的、穩定的、可行的，有利于員工保持健康的機制。

當時我們討論的是從員工的心理健康入手，還是從身體健康入手。從心理角度看，這里年輕人居多，心態都非常好，所以最終還是決定從身體健康入手，于是我們就設計了健康輔導師計劃。

我們將健康輔導師的職責定位為，要為大家創造一種健康的氛圍，經常灌輸一些有利身體健康的知識和理念，督促大家養成良好的工作習慣，經?；靥峁┮恍┗镜尼t療服務以及建議。

記者：目前這個方案是否達到了預期的目的？

魯靈敏：從員工個人來講，現在日常生活工作都有一種離不開他的感覺，員工們經常去咨詢一些有關健康方面的問題?？偟膩碚f，實行一年來，最大的收獲就是大家的健康意識提高了。

篇(3)

Abstract： Through the analysis of present situation of physical health testing at home and abroad， combined with their own professional characteristics and sports teaching resources conditions， the author puts forward the basic train of thought， ideas and the planning of implementation of the electric power enterprise employees' physical health testing， and expounds the value action of staff physical health testing.

關鍵詞： 電力企業員工；體質健康測試；價值作用；研究

Key words： electric power enterprise employees；physical health testing；value action；research

中圖分類號：F27 文獻標識碼：A 文章編號：1006-4311（2012）31-0130-02

1 國內外體質健康測試狀況

美國早在1880-1900年期間，國內就盛行體力測驗，即Fitness Test。但不同時期對體質的解釋不盡相同：1958年美國健康、體育、娛樂、舞蹈協會將其解釋為一個人能有效活動程度的一種狀態：隨著工業化、城市化過程的加快，各種文明病逐漸增多，對體質的研究發生了變化，后解釋為能安全的從事體力活動，并能預防運動不足而引起的疾病的能力：而到了20世紀70年代，美國的研究學者則認為Fitness應將運動素質和健康素質區別開來，把提高運動成績不可缺少的各種身體素質稱為運動素質，這些素質是提高運動成績必不可少的素質，把增進健康和預防某些疾病有特殊作用的素質叫做“健康素質”，這些素質是一個人所必需的與身體健康密切相關的身體素質，它能影響一個人的生活質量和正常的工作與生活。因此，美國現階段體質健康測試以健康素質為主，主要包括心肺耐力、肌肉耐力、身體成分等。

日本政府在上世紀60年表了《關于增強國民體質健康的對策》，從改善保健和營養條件、普及國民體育入手，增強國民的體育健康。

我國目前已經實施了三次國民體質監測，從2000年開始，每五年進行一次，它雖然是一種政府行為，但在組織形式上采取了社會抽樣測試的形式，參與者往往是敷衍了事，測試的數據結果摻雜著不少水份，使得國民體質監測數據報告多少顯得名不副實。

近些年來，政府職能部門加大對我國學生體質健康測試方面管理、監督、督促的力度，學生的體質健康測試工作開展順利，測試結果的準確性以及上報數據的及時性都大大提高，這為國家全面了解掌握青少年身體健康狀況提供了依據，便于國家在關心下一代方面制定新舉措。

作為我們電力企業能否針對自己的企業文化特點，把身體健康測試作為一項關心員工身體健康的任務來抓，建立一個長效機制，這是一個值得考慮的問題。

2 推行體質健康測試的基本思路

健康高于一切，世界上還沒有人會懷疑身體健康的重要性，健康是我們事業和幸福的保障，但我們要清醒的認識到，健康不是上天賜予的，而是要通過主觀努力，消除和控制危害身體健康的因素而獲得的，所以人們要樹立正確的健康意識，以積極的態度、充沛的信心和正確的觀念面對自己的健康。

隨著國家電網公司“三集五大”體系建設的不斷推進，優化整合培訓教育資源勢在必行，我們作為電力企業院校也就面臨著新的機遇與挑戰，這不僅要求我們在做好學歷教育的同時，又要加快教師思維觀念的轉變，明確自身的發展定位，把服務社會、服務電力企業作為自己的根本。因此，發揮我們的職業特點，對電力企業員工進行體質健康測試，實際上就是我們電力企業院校體育資源效能的具體表現，也是我們通過超前的服務意識、服務理念筑牢我們生存基礎的體現。

作為電力企業員工有一個好的身體條件是做好自己本職工作的基礎，現實生活中，大家隨時隨地的都在進行著自身體質健康的保持與身體的鍛煉，健康意識在不斷加強，但是如何正確制定行之有效的自身鍛煉計劃，如何進行有效的計劃實施，如何真正通過身體的鍛煉來提高自身機能狀況，作為未經過健康培訓的人員，可能會很茫然，或者跟風鍛煉，或者做著鍛煉效果不佳的項目運動，那么怎樣才能使企業員工真正做到身體健康的可持續保持與提高，那就是通過體質健康測試這一活動形式，對員工進行有目的的體質健康指導和科學合理身體鍛煉的有效培訓，發揮體質健康測試的價值功效，使我們的員工在今后的工作中能表現出良好的工作狀態、良好的工作熱情以及較高的工作效率。

3 如何進行有效的體質健康測試

對電力企業員工進行有目的的體質健康測試，實際上也是對員工進行健身指導、健康咨詢以及健康培訓的服務過程。它不僅僅只是體現出一種對員工體質健康的測試，更是電力企業在關心職工身體健康方面的一個重大舉措，其意義非常的深遠。

3.1 制定科學合理的健康測試指標 以《中國成年人體質測定標準》為依據，以評定體質狀況，檢驗體育鍛煉效果為目的，針對企業員工特點我們制定以下測試指標。

①形態指標（身高、體重）；②機能指標（肺活量、臺階試驗）；③體能指標（坐位體前屈、握力、背肌力、縱跳、閉眼單腳站立、選擇反應時、俯臥撐、一分鐘仰臥起坐）。

員工通過以上指標的測試，我們的測試報告會對其測試項目的得分情況進行綜合評定，會對其在體重、心肺功能、力量素質、肌肉和韌帶的伸展性、彈性有一個測評結果說明，并在健身指導建議里提出詳細的運動訓練計劃以及訓練要求。

3.2 確保體質健康測試的有效性

3.2.1 以目前所進行的培訓班學員為對象進行試點測試，對測試的結果數據進行整理、分析，并與學員進行交流溝通，不斷總結與完善體質健康測試的準確性。

3.2.2 加強運動處方（運動訓練計劃以及訓練要求）的監控與健身指導、健康交流的有機結合，把握好運動處方的關鍵點，以交流與溝通的方式，通俗易懂的向受測人員進行講解，促進健身指導工作的有效開展

3.3 提高測試工作開展的可行性 確定了體質健康測試的指標，明確了開展此項活動的工作思路，如何實施員工體質健康的測試工作，關鍵在于上級行政主管部門要對這項有益于員工身體健康的活動給予大力支持，要統籌、協調、督促所屬各企業單位對員工體質健康測試工作的具體安排、任務的具體落實，要把體質健康測試工作作為各企業單位一項關心員工健康的任務來抓。我們作為測試的具體實施單位，我們有義務、有責任向上級行政主管部門提出合理的建議，把這項活動作為服務企業員工身體健康的一項工作來做。

有了上級主管部門的統一部署安排，我們在實施過程中也就有了明確的方向與目標，可以有計劃、有步驟的進行員工體質健康測試工作的開展。對于各企業單位我們可以采用預約上門式測試的形式，并按員工不同的工作崗位、不同的年齡結構、性別差異，進行抽樣組織測試，測試結果以報告的形式提供給每位受測人員。為了使每一次體質健康測試活動能有一個良好的效果，我們在測試活動過程中，對測試單位的員工們就其測試報告情況要進行面對面的健身指導與健康咨詢交流，真正達到對企業員工在體質健康保持、身體素質提高方面有一個推進作用。

3.4 建立員工體質健康測試的長效機制 員工進行體質健康測試，其目的就是通過對其測試的數據進行分析，為企業員工提供一個科學鍛煉身體的運動處方，同時以指導、咨詢、交流等方式加強員工自身體質健康的培訓，提高員工科學鍛煉身體的意識，培養員工終身體育鍛煉的理念。但是對員工進行體質健康測試不能只圖形式，企業應把它列入員工年度健康培訓任務中去加以實施，要倡導員工每天鍛煉一小時，幸福健康五十年的理念。

堅持企業員工常年體質健康測試機制，可以有效加強員工健康意識的培養，規范員工在鍛煉身體方面的不科學性，達到促使員工會鍛煉、愛鍛煉的目的。

3.5 加強體質健康測試隊伍建設 對員工進行體質健康測試，測試人員不僅要會使用儀器，更主要的就是自身要具備淵博的體育知識，懂得人體健康發展的規律，了解人類運動的心理，熟知各類運動的技能。這些知識與經驗的獲取是需要我們測試人員需要通過不斷的學習、不斷的提高、不斷地總結來積累的，因此，加強測試人員自身知識能力培養是根本，建設一支協作意識強的測試團隊是關鍵，測試人員既是員工體質健康測試的操盤手，又是員工健康培訓的指導者，任務艱巨，責任重大。

4 體質健康測試的價值作用

對電力企業員工進行體質健康測試是貫徹《中華人民共和國體育法》和《全民健身計劃綱要》的重要舉措，是為了更好地落實“健康第一”指導思想的具體體現，它旨在通過對企業員工進行體質健康測試，來客觀實際的評價員工體質狀況和體育鍛煉效果，健全并督促企業員工積極參加體育鍛煉的有效機制，科學地指導企業員工開展體育活動，達到增強體質的目的。

對電力企業員工進行體質健康測試是企業對員工身體健康關心的一個重要舉措，是大力弘揚電力企業文化精神的具體體現。體質健康測試可以促進員工加強身體鍛煉，提高自身體質健康水平，讓員工意識到健康對人一生的進步發展的重要性，讓員工知道擁有一個健康的體魄是邁向成功的重要基礎，讓員工懂得只有堅持長效的體育鍛煉活動，養成堅持鍛煉身體的良好習慣，樹立終身體育鍛煉的理念，才能增強體質，提高健康水平，才能為電力企業多做貢獻。

參考文獻：

[1]何仲愷.體制與健康關系的理論與實證研究（北京體育大學出版社）2009.3.

篇(4)

“生命在于運動”這句話充分的說明體育運動對身體健康的重要性。而通過體育舞蹈可以改進人體形態,改善身體機能,增進身體健康,對發展自我滿意的身材有良好的促進作用。隨著人們生活水平的提高,對體育舞蹈的重要性的認識也越來越全面,投入到體育舞蹈鍛煉當中的人也越來越多。體育舞蹈對身體健康的影響主要表現在以下幾個方面:(1)能夠提高運動系統的功能。(2)體育舞蹈對促進呼吸系統、循環系統和神經系統的功能也有很重要的作用。(3)對提高人的心理素質和適應能力也有良好的促進作用。

體育舞蹈能夠使人的心理素質身體適應能力和社會適應能力得到明顯的提高許多研究表明堅持經常性地體育舞蹈,不僅是一種積極性的休息,同時對增強體質有著積極的作用。通過鍛煉,能更好地改善大腦的營養狀態,促進身體的新陳代謝,不斷增加神經系統的穩定性和靈活性,盡快消除身體疲勞,始終能使人保持旺盛的精力[6]。

2體育舞蹈對提高身體形態的影響

體育舞蹈能有效的改善人的身體形態。主要表現在兩個方面:一方面,體育舞蹈能促進青少年兒童身體的健康發展和正確的身體姿態的形成;另一方面,經常從事體育舞蹈可以減少人體多余的脂肪,有助于形成或保持一個自我滿意的身體形態,從而有利于自信心的提高。而自我滿意的身體形態對生活、學習、工作等各方面有重要意義。有調查表明,體育活動對大學生的身體自我描述有積極的影響,每周參加3次以上和累計達到1h的體育活動就能夠提高大學生對自己身體描述的認識[5]。也正是因為體育舞蹈對身體形態的特殊作用,使得越來越多的人都主動積極的參加體育舞蹈鍛煉。

3體育舞蹈對身體的吸引力的影響

由于體育舞蹈能有效的改善人的身體形態,所以對提高身體的吸引力也有著很好的作用。擁有一個自我滿意的身體形態,人們對自身的滿意程度會不斷提高,同時,自信心也會得到提高。因此,無論在學習、工作和生活中都能擁有一個積極的情緒,而積極的情緒對人體經?；顒悠鸬搅己玫拇龠M作用,可以提高體力和腦力勞動的效率,有助于發揮出自己的最大能力,從而使自我身體的吸引力和自我價值感得到明顯的提高。

4體育舞蹈對身體自我能力的影響

實踐表明,通過體育舞蹈鍛煉能有效提高身體自我能力。例如:人們可以通過練習華爾茲、狐步和倫巴等節奏稍慢的這一類型的體育舞蹈項目,使人們得到高層的幸福感,即精神的幸福,是一種擺脫了一切人世束縛苦惱的超現實的幸福。而對于主觀幸福而言,人的主觀身體感受比客觀身體形象更重要。當一個人感到空虛時,他可以通過體育舞蹈來充實生活,消除空虛感,提高人的自我調節能力。同時,人們可以通過參加集體舞蹈表演和團體舞等團體活動,來提高自己的協作意識和集體主義榮譽感,有利于處理生活、學習和工作當中的各種關系,以提高身體自我的吸引力和適應能力。此外,有研究表明,經過一段時間的系統專業訓練,人的舞蹈技能會有所提高,而隨著舞蹈技能的提高而產生的驕傲和愉快的情緒能促進高自尊心的發展。

總的來說,體育舞蹈對提高身體自我發展有著良好的促進作用。經常從事體育舞蹈鍛煉能夠使人擁有健康的身體、充沛的體力、極強的自信心和適應能力,形成科學的身體自我概念、良好的身體自我調節能力和高自尊心,無論在學習、工作和生活當中都能表現出旺盛的生命力。

參考文獻:

[1]黃希庭.人格心理學[M].臺北:華東書局,1998.

[2]潘建芳.青少年身體自我的研究[J].首都體育學院學報.2003,(3).

[3]孫延林.體育活動對大學生身體自我描述的影響研究[J].天津體育學院.2004,(1):20-22.

[4]郭東明.體育舞蹈的學生體質的影響[J].陜西師范大學學報(自然科學版).2005,(6):249-250.

[5]張力為,任未多.體育運動心理學研究進展[M].北京:高等教育出版社,2000.

[6]孫少強,孫延林.運動心理學[M].天津:南開大學出版社,2006.

摘要:從身體形態、身體健康、身體的吸引力和身體自我能力3個方面,闡述了體育舞蹈對提高身體自我發展的作用,對人們形成良好的體育舞蹈鍛煉意識有很大的促進作用。

篇(5)

【 關鍵詞 】初中體育 吸引力 興趣

根據有關調查研究顯示，我國中學生身體素質狀況存在逐年下降的情況，隨著經濟條件越來越好，人們的生活水平相應提高，但學生鍛煉身體的意識和興趣卻在不斷降低，加上城市生活環境禁錮了學生活動范圍，日常運動越來越少，體育課幾乎成為學生參加運動訓練的唯一機會。然而不幸的是，在以成績論英雄的升學壓力下，學生、老師、家長都將體育活動錯誤的視作不務正業，嚴重缺乏對體育課重要性的認識，造成體育課在學生中的吸引力極度下降，根本無法達到預期教學效果。加上體育課程和授課手段的單調枯燥，更是讓體育課幾乎成了自由活動課，很難實現對學生進行體育訓練的目的。我們相信，沒有教不會的學生，只有沒有方法的老師。接下來，本文將結合當前體育課教學實際情況，從多個方面就提高體育課吸引力的教學措施進行探討，以期在教學實踐中提升體育課程吸引力，促進體育課教學效果提升。

一、關注學生興趣，堅持以學生興趣為核心，采取差異化教學

興趣是最好的老師，如果要想讓學生全身心的投入到體育課程學習中，切實主動加強自身鍛煉，最好的辦法莫過于加強對學生興趣的培養，讓學生在學習的過程中感受到體育課程的趣味性，這樣自然會更加熱愛體育課，從而變被動學習為主動參與，體育教學最終才能收到預期教學效果。

每個學生的身體素質和心里素質都具有很大的差異性，在進行體育學習和訓練時個人優劣勢也不盡相同，對同一種項目不同的學生可能會存在不同的接受程度，如果體育教師在授課時忽視了學生的差異性，用同樣的方式去訓練所有的學生，這樣難免會有部分同學提不起興趣，進而慢慢也就失去了進行體育活動的主動性。所以，我們一線的教師要在教學的過程中廣泛征求或者發現不同學生群體的趣味點和特長，采取有差別的教學模式，讓不同的學生都盡可能的在自己喜歡的項目上進行鍛煉和學習，最終達到所有學生都能喜歡體育，主動進行體育鍛煉的目的。學生應該永遠是教學的核心所在，初中學生正處在心里和身體的發育、成長期，良好的心靈關懷和體育鍛煉是有益的也是必須的，我們的教師一定要本著幫助學生健康成長的態度，多與學生互動，發現學生的學習興趣，有針對性的開展體育教學，盡力幫助每一位學生培養出加強體育鍛煉的好習慣。

二、加強教學研究，豐富教學內容，提高體育課程趣味性

體育教學不是一蹴而就的，興趣的培養和課程吸引力的樹立也非一日之功，體育教師在教學的過程中應當對課程進行持續的研究和學習，加強與同行之間的交流與合作，根據學生階段特點加強對教學內容的研究，豐富體育課程內容，提高體育課程趣味性，只有這樣才能是體育課更具吸引力，從而提高學生參與度，幫助體育教學實現預期效果。

當前初中體育教學中，除了少數有條件的學校在師資和設備方面具備良好的配備外，大多數的學校在體育課方面的配置并不理想，無法為學生提供豐富的課程選擇。這樣就不僅制約了學校體育課教學水平的提高，更嚴重限制了學生學習范圍，降低了體育課的吸引力。中學生本身是比較好動的，對體育課也有較為濃厚的興趣，學校教師應該在既有的條件下為學生提供盡可能豐富的體育教學，交給學生豐富的體育鍛煉理論知識和實踐方法，如向學生講解正確的鍛煉常識，簡單的活動技巧或者基礎的武術套路等，這樣就能充分展現出體育課程的趣味性，調動學生學習體育的主動性，促使他們積極參與到教學活動中，從而達到提高學生身體鍛煉的目的。

三、加強多方配合，宣傳和教學體育課程在學生培養中的重要性

初中學生體育課難以有效開展的一個主要問題還是在于，當前廣大學生和家長并未充分認識到體育課程的重要性，除了應付中考之外，完全忽略了體育課程對學生身體成長和性格養成巨大幫助，造成體育課在學生和家長群體中普遍遭到不同程度的抵制，嚴重影響體育課教學效果。要根本破除大家對體育課的偏見，還是應當從大家對體育課的認識上著手，廣泛開展針對學生和家長，甚至包括體育教師的宣傳和教育，讓大家充分認識到體育課程對初中生的健康成長的必要性和促進作用。

身體健康對一個完整的人而言永遠是第一位的，初中生處在人生成長的關鍵階段，這一時期對學生身體發育和性格養成都有著重要影響，體育課程的學了要幫助學生加強身體鍛煉之外，更重要的是教會學生正確的體育鍛煉方法和幫助學生保持健康向上的心理狀態。體育活動本身對心理健康也是有很大幫助的，進行適當的體育鍛煉，可以有效緩解文化學習的壓力，派遣成長過程中的各種煩惱，同時體育課也是加強學生之間寫作能力、促進學生溝通交流的有效手段，所以無論是從身體健康的角度還是心理健康的角度來看，體育課對初中生而言都是很重要的，但這些重要性只有讓我們的家長和學生感受到認識到了，才會真正對體育教學活動產生有價值的幫助。

結語：體育課程豐富多彩，教學手段花樣繁多，在此就不一一進行贅述，相信廣大一線體育教師在教學中一定也積累了豐富的教學經驗，要全面提高體育課程吸引力，增強體育課趣味性，切實促進體育教學實效，需要的是多方面共同努力的結果，我們的教師要在教學中更加關注學生，將學生放在教學的核心位置，全身心的投入到課程開發和實踐中，切實幫助學生樹造健康的體魄和健全的人格。

【參考文獻】

[1]金江寧.淺析如何提高初中體育課的教學質量[J].學生之友.2010（09）

篇(6)

一、中國人的健康現狀

有哲學家將健康比作數字1，事業、家庭、地位、錢財是1后面的0。有了1，后面的0越多則越富有，反之，沒有1，則一切皆無。北京一位被累垮的校長在去世前由衷地感嘆：身體倒了就剩下一堆0了，可見身體健康的重要性。

其實早在2007年，在廣州舉行的中國可持續發展論壇暨中國可持續發展學術年會上，有關專家指出，中國人“健康透支”的后果已經初步顯現，應當及早進行健康管理。

衛生部的一組數據顯示，全國1.6億成人血脂異常，1.6億成人患高血壓，2000多萬人患糖尿病，大城市中100個成人中，就有30個超重，12.3個過于肥胖，應引起高度重視。

二、健康受損原因分析

現代生產和生活方式造成人們體力活動減少和壓力增大，對身體健康造成了很大威脅。調查發現，造成人們健康受損的原因主要有三個方面：環境污染因素、不良的生活飲食習慣、鍛煉不夠或不鍛煉。而科學有效的體育鍛煉，是增強體質最直接、最有效的方法。

三、體育鍛煉的方法

（一）游泳

游泳是鍛煉身體的最佳方法，因為水對人的阻力很大，在岸上跑步400米也就相當于在水中游了100米。由于水溫低于氣溫，游泳時身體消耗的能量是在陸地上的20倍以上，同時水的阻力是空氣中的800多倍，因此游泳時所消耗的能量，遠超過在陸地上進行運動時所消耗的能量。

另外，游泳可以增加心肺功能，使肺活量增加及增強神經系統的敏感性。在游泳時，人體關節因為浮力而運動自如，減輕了肥胖者下肢的負擔，避免了因體重過重而造成關節病變。當人在向前游動時，水流對肌膚產生輕微的摩擦作用，會增加皮膚的血液循環，使皮膚光滑有彈性。

研究發現，人們游泳45分鐘后，體重可以減輕300至400克，如果肥胖患者能夠堅持每天游泳30分鐘，同時又控制飲食，一定能夠減肥并形成健美的體魄。但游泳也并非對每個人都適用，如高血壓、心臟病及腎臟病患者就不適宜游泳。

（二）爬山或遠足

爬山或遠足是一項戶外健身運動，能讓人們暫時放下工作，遠離疲憊，放松身心。在爬山或遠足的過程中，不僅鍛煉了身體，還開闊了眼界，回歸自然。

（三）跑步

據調查，能堅持跑步的人一般都是毅力超群的人。跑步能鍛煉人們的心臟，增加機體的最大攝氧量，增強人體的活動能力，并且又不需要特殊的器械，是健身的有益選擇。

（四）走路

走路是最簡單便捷的鍛煉方式。研究發現，每天走路5公里就能很好地保持體重，或在一定程度上減肥。經常走路能保持骨骼強健，肌肉結實，起到強身健體的作用。

（五）球類運動

進行乒乓球、羽毛球、籃球等運動都能起到鍛煉身體的作用。

四、體育鍛煉應注意的問題

（一）進行體檢

鍛煉前最好做一次體檢，以便對自己的身體狀況有一個詳細的了解，選擇適合自己的運動項目。

（二）做好準備活動

準備活動可以讓體溫升高，增加肌肉力量，避免運動損傷，還能提高心肺功能。一般來說，準備活動至少要5～10分鐘，活動形式以走路、慢跑和全身性參與的徒手體操較適宜，如能結合自己的鍛煉項目做一些相似的動作練習更好。

（三）戶外鍛煉時間，應視季節和氣候而定

一年四季中，春、秋季可以日出而練，夏季最好在上午9點以前、下午4點以后相對涼爽的時候進行鍛煉，冬季鍛煉則最好在上午9點以后、下午4點以前溫度相對較高的時間進行。對一些在健身房運動的朋友來說，以方便工作和安排生活為準，避開進餐前后的半小時即可。

另外，值得注意的是，經過一夜休息后，人體血液循環速度相對較低，從后半夜到晨起前的血液較黏稠，因此，建議老年朋友不要過早起床鍛煉身體，以免發生心腦血管方面的危險。此外，在一些惡劣的氣候條件下，人們的身體免疫力下降，最好不要進行戶外活動，可在家做些簡單的運動。

（四）鍛煉要注意運動量

每次鍛煉的時間和強度要循序漸進，其實健身鍛煉未必一定要出大汗才能有效果。研究表明，快走、慢跑、騎自行車、游泳、爬山、做健身操、練太極拳等有氧運動是健身的首選。相反，像賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河等速度快、爆發力過猛的無氧運動，不適宜用來健身。

（五）注意安全

在體育鍛煉過程中，尤其要注意自身安全。

篇(7)

在新課改活動開展得如火如荼的教育新時代，高中體育課堂教學也暴露出傳統課堂教學的種種不足，為了適應新時代的進步和新課改的要求，一個不可回避的難題擺在了高中體育教學的一線教師面前，那就是如何實現高中體育課堂教學的有效性。

怎樣才能真正實現高中體育課堂教學的有效性？這是我一直以來思考的問題。帶著這個疑問打拼在高中體育教學的一線陣地，經過這些年來的摸爬滾打，頭腦里漸漸有了些許認識，漸漸有了答案。在此，我想談談我對高中體育課堂教學有效性的見解。

高中體育新課程標準將課程內容劃分為運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應五個方面，并設置了相應的具體目標和內容標準。所以，要想實現課堂教學的有效性，教師就必須在課堂教學中首要考慮這五方面目標的實現。

一、運動參與是基礎

運動參與，是指學生主動參與體育活動的態度與行為表現。它是學生增強體能、發展運動技能、改善健康狀況、形成良好生活方式的重要途徑。因此，在課堂教學中，教師應十分重視促進高中學生自覺參與體育活動，掌握和應用科學鍛煉身體的方法，提高自主學習和鍛煉的能力，形成堅持體育鍛煉的習慣，增強終身體育和保持健康的意識。

傳統的體育教學中，學生普遍認為體育課只是簡單地跑跑步、跳跳遠、打打球、放松放松，他們在運動參與中往往是按照教師提出的要求按部就班地進行練習。這些運動學生倒是的的確確參與了，但這種運動參與并非是有效的。

我認為有效的運動參與并不是放任自流，是必須在教師的有效引領下才能完成的。第一，教師應充分激發學生內在的運動動力。俗話說，興趣是最好的老師。對體育教學也是如此，教師的首要任務就是培養學生的體育興趣，興趣培養了，學生才能體驗到運動的樂趣，才能真正從內心參與到運動中來。第二，教師應充分調動學生的參與熱情。有的學生愛看運動，看各種比賽，但自己不愿運動，這或許是一種懼怕心理作怪。教師應該對運動水平各異的學生區別對待，根據不同學生的實際情況，提出不一樣的運動參與要求，真正做到“因人而異”、“因材施教”。這樣才能保證各個階層的學生都能完成運動參與的任務，逐漸擺脫懼怕心理，逐漸愛上運動。第三，教師應該讓學生充分理解動作要領。經常有人戲謔地說：“你們搞體育的人，都是頭腦簡單，四肢發達?！边@句話其實說出了傳統體育教學的悲哀。新時代的體育教師不僅自己要會做，還是認真鉆研新課標和教材，把運動要領講精、講透。我在講解運動要領的時候，非常注重溫故知新，在復習鞏固已學知識的基礎上，再闡明新的動作要領，引導學生積極思考，從而更快、更好地領會要領和掌握動作。

二、運動技能是保障

運動技能，是指在體育運動中有效完成專門動作的能力，包括神經系統調節下不同肌肉群協調工作的能力。它體現了高中體育與健康課程以身體練習為主的基本特征，它是實現本課程其他目標的根本保障。對于高中體育課堂教學，教師應該在學生已學的多種基本運動技能的基礎上，充分尊重高中學生的不同需要，引導他們根據自己的具體情況選擇運動項目進行較系統的學習，促進學生形成自己的運動愛好和專長，發展運動能力，提高體育文化素養，為終身體育奠定基礎。

傳統的體育教學中，我們對學生動作技能的掌握就叫“學會”了，學生“學會”固然重要，但是僅僅“學會”是遠遠不夠的，體育教學不僅要解決運動技能的“學會”問題，還要解決學生“會學、會用”的問題。因此我們在課堂教學中要更深層次的追求運動技能的“會學”與“會用”。在轟轟烈烈的新課改活動中，其他學科紛紛提出了自主學習、合作探究的新模式、新課堂，其實，這種新模式、新課堂在高中體育教學中同樣適用。運動技能不是單單依靠老師的教，更主要地是依賴于學生的自主探究和用心揣摩。因此，運動技能的學習不僅是提高技能水平的保障，也是提高自主探究能力的有效途徑，它不僅是身體健康的保障，更是各種能力得以發展，心理全面健康的有效依托。

三、身體健康是關鍵

身體健康，是指個體處于體能良好、機能正常、精力充沛的狀態。眾所周知，身體健康是心理健康和社會適應健全狀態的物質基礎，一個人若是健康欠佳或是疾病纏身，總是會或多或少地影響心理健康和社會適應兩個方面。對于高中學生而言，健康的體魄是一切學習和生活的關鍵。

新課標要求高中學生了解營養、環境、疾病預防等知識，全面發展體能，提高身體健康水平。所以，教師在進行體育課堂教學時，還應該涉獵營養學、環境學和疾病預防學等方面的理論知識。引導學生養成良好地體育鍛煉和生活學習習慣，全面提高高中學生的身體健康水平，為他們的學習和生活打好堅實的基礎，提供最有力的保障。

四、心理健康和社會適應是目標

心理健康，包括兩層含義：一是指心理健康狀態，個體處于這種狀態時，不僅自我感覺良好，而且與社會處于契合和諧的狀態：二是指維持心理健康、減少行為問題和精神疾病的能力。社會適應，是指個體為了適應社會生活環境而調整自己的行為習慣或態度的過程。