積極心理學的方法精品(七篇)

序論：寫作是一種深度的自我表達。它要求我們深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隱藏在內心深處的真相，好投稿為您帶來了七篇積極心理學的方法范文，愿它們成為您寫作過程中的靈感催化劑，助力您的創作。

篇(1)

積極心理學是20世紀末興起于美國的一個新的研究領域，是致力于研究人的發展潛力和美德等積極品質的一門科學，其主張以人固有的、潛在的力量以及美德為出發點，用一種積極的態度來解讀人，激發人的優秀品質與積極力量，從而幫助人們最大限度地挖掘自己的潛能，使人們能夠生活得更加美好、更有意義。作為心理學一種新的研究取向，積極心理學并不是憑空產生的，一方面“二戰”以來消極的疾病心理學模式禁錮了心理學的發展，另一方面，人本主義理論也為積極心理學的誕生提供了豐富的養分。

人本主義心理學是西方心理學史上一次重大變革，把人的本性與價值第一次提到了心理學研究對象的首位，極大地開拓了心理學的研究領域，豐富了人類精神生活研究的內涵。人本主義的發展為積極心理學奠定了重要的基礎，人本主義心理學是積極心理學的一個重要發展淵源。

1 積極心理學對人本主義心理學的繼承與發展

1.1 人性觀上的繼承與發展

心理學是關于“人”的科學，心理學的研究從人出發又歸結到人，每一位心理學家都有一種關于世界和人的限定概念，并以此作為研究工作的一項指針，一種人性觀在很大程度上決定著心理學研究的觀點、證據的收集和解釋，以及心理學理論的建構。劉華甚至提出，人性應該成為心理學統一范式的邏輯起點。筆者深以為然，故而從人性觀出發探討積極心理學對人本主義的繼承與發展。

人性觀是人本主義心理學的一大理論基礎，人性觀居于人本主義心理學的核心地位，人本主義心理學大廈是在其人性觀的基石上建立起來的。人本主義學家非常重視人性的研究，總體來說，人本主義心理學家對人性持樂觀積極的態度，認為人性是人的內在本質，人的本性是善良的；人性并不是一個靜態固有的概念，而是一個動態發展的范疇；有機體內部有積極成長傾向，驅使著有機體向著完滿發展，人性具有自主性、內發性、選擇性、形成傾向和實現傾向的特點；人性中具有善良性、道德性、建設性、積極性、向上性、可信賴性的價值定向。積極心理學繼承了人本主義心理學的人性觀，其最基本的假設就是，人們的美好和卓越，與疾病、混亂和悲痛同樣都是真實存在的。積極心理學呼吁心理學不僅要關注疾病，也要關注人自身的力量；不僅要修復損傷，也應該努力構筑生命中美好的東西；不僅要治愈創傷，也要致力于幫助健康的人實現其人生的價值。

無論是人本主義還是積極心理學都反對把人看作是受本能驅使的動物或被環境決定的有反應的有機體，反對悲觀主義人性觀和消極心理學，把心理學的研究視角從各種心理疾病、行為拉回到對人自身的探索中來，人本主義提出人是有尊嚴、有價值、充滿潛能的獨特個體，認為人有積極成長的傾向，人可以自由選擇、自我實現，使自身趨于完滿，沿著這一思路，積極心理學進一步挖掘人的積極品質和優點，相信人可以通過自己的力量獲得幸福，幫助人們探索生活的意義。

積極心理學與人本主義心理學之間有著密切的聯系，它們是一脈相承的，但是筆者認為，積極心理學對人本主義最大的繼承就是人性觀的繼承，他們先后舉起了心理學研究人性的旗幟，使心理學在當代歷史條件下回歸于人性的科學，人本主義心理學與積極心理學一起為人性繪制了一幅宏偉藍圖，共同詮釋了人性能達到的境界。積極心理學與人本主義都對人性有著積極樂觀的看法，這在一定程度上決定了其研究對象、研究內容、與研究方法。因此，筆者認為可以把人性觀視為人本主義心理學與積極心理學的邏輯起點。

1.2 研究對象上的繼承與發展

因為人本主義強調研究人的內在本質，研究人的尊嚴與價值，所以其堅持把健康的人作為研究對象。與此相似，積極心理學強調人性的優點與價值，致力于使正常人生活得更好、更有意義，所以其研究對象自然是普通人。

1.3 研究內容上的繼承與發展

人本主義心理學弘揚人的尊嚴、價值，探索人的動機、愿望，提出人具有自我實現的傾向，人可以進行自由選擇。積極心理學也在努力構建一幅關于人類優秀品質、美德的宏偉藍圖，既研究人的積極主觀體驗，如幸福感、愉悅、滿意、感激等，也研究積極的個人特質，如興趣、創造力、審美力等，除此之外，積極心理學還研究積極的機構。人本主義心理學與積極心理學存在著共同的研究主題，兩者都強調研究人的需要、積極情緒和積極人格等。

筆者認為，積極心理學在研究內容上表現出更為開放的視角。人本主義心理學一直把注意力集中于人自身，馬斯洛建構了以似本能論、需要層次論、自我實現論、高峰體驗論為主要內容的自我實現思想體系，羅杰斯提出了自我理論和人格理論，并在此基礎上創立了以人為中心的治療方法，羅洛?梅主要探討人的現時存在價值、自由選擇，提出了存在本體論和存在人格理論。以存在主義與現象學為主要理論支柱的人本主義心理學，強調“以人為中心”，重視人的主體性與主觀性，重視自由、價值、選擇、責任、自我、潛能等方面的研究，其始終關注著人自身，在一定程度上忽視了社會環境和社會實踐在形成和發展現實人性中的決定意義。而相比較而言，積極心理學的視角就開放得多，其主要包括三個研究主題：積極的主觀體驗、積極的人格特質以及積極的社會組織系統。在個體層面，積極心理學研究人的愉悅與積極體驗、主觀幸福感、個性、價值、興趣、能力、成就與健康等；在群體與社會層面，積極心理學也致力于研究能夠承載美好生活的社會構成――友情、婚姻、家庭、教育與宗教，它十分重視人際關系的研究。由此可見，積極心理學關注人類自身的性格力量、美德，同時，它也跳出了個體自身，在更為廣闊的社會與群體層面研究人類的幸福與生活的意義，更加重視社會環境的作用。因為積極心理學相信積極的社會組織系統不僅是建構積極人格的支持力量，而且是個體不斷產生積極體驗的最直接來源。可見，積極心理學也表現出更多的社會責任感和使命感，其致力于使人們生活得更好，同時重視對群體與社會機構的研究，重視人際關系，這一切不僅有利于個體的發展，也有利于社會的和諧，關乎著人類的命運。

1.4 研究方法上的繼承與發展

人本主義心理學是以存在主義哲學為其主要觀點的理論根源，以現象學為方法論基礎，以整體分析、現象學方法和個體特征研究法等為具體研究法。人本主義心理學方法論促進了心理學方法論的變革，它反對方法中心主義，主張研究對象決定研究方法；反對科學主義，堅持科學方法與人文科學方法的統一；反對原子主義方法論，堅持整體分析法。誠然，人本主義提出的方法論構想是好的，但在實際中，其仍然過分強調主觀經驗的重要性，重視描述和經驗性的分析，這是因為人本主義心理學家大多推崇存在主義和現象學，過分強調內在的自我，過分強調理論假設、推演或類推而忽視實證研究，這就給人本主義打上了思辨哲學的印記。人本主義在后來的發展中甚至成為一種反實證主義傾向的心理學，從而走向了主流心理學的對立面，限制了人本主義心理學的發展。

相比之下，積極心理學在研究方法上表現出了十分包容的態度，它一方面繼承了人本主義多元化的研究方法，以實證研究方法為主，另一方面又不拒絕非實證研究方法，既用實驗、測量和分析，也重視描述分析和存在分析。積極心理學創始人之一克里斯托弗就認為，獲取有意義的證據可以有多種渠道，科學不應該只崇尚其中的一種渠道而忽視另外的渠道，科學的心理學可以從嚴謹的實驗室實驗中獲取數據，也可以從對獨特個體的個案研究、訪談，以及大眾的普查，歷史資料的分析等渠道中獲得實證。積極心理學對研究方法的態度由此可見一斑。

2 總結與展望

篇(2)

積極心理學是近些來年逐漸興起一個全新的心理學研究領域，在吸收借鑒已有的成熟心理學研究手段的基礎知識，以更加科學的檢測手段、更加完善的實驗手段，深入探究以美德為代表的人類積極一面，呼吁今后心理學的研究重點應該是研究人類作為智慧生物的有點，實現消極心理學向積極心理學的轉化，再次基礎上，不斷提升人類整體的素質，提升人類的 生活質量與水平，對于人類的發展有著十分重要的作用。

一、積極心理學的現狀

心理學作為一種社會科學，從誕生之日起就背負起一種社會責任，并在自己的領域不斷幫助人類，取得社會的進步、自身的發展、生活的幸福。解除人類心理上的疼痛與精神上病痛、為普通大眾尋找一條通向幸福的道路、對天才的發掘是心理學的核心任務，在幾百年的歷史當中，心理學不斷發展，不斷地幫助人類獲得心靈上的解脫、精神上的釋放、為不同的人找到了不同的幸福生活、培養了諸多社會人才。但是第二次世界大戰以后，心理學的發展方向發生了偏離，為了撫平因戰爭而受傷的心靈，愈合戰爭的傷痕，心理學在研究的重點與實踐的方向上不自覺得向前者轉移，忽視了后者的要求，我們不得不承認，心理學的這種偏離對于幫助當時的人們走出戰爭的陰影，迅速的振作起來，鼓起生活的勇氣起著重要作用，但是，隨著社會的發展與時代的變化，人們不再需要心理學的這種過度的關懷，而是希望心理學能夠幫助自己獲得更好的生活，能夠挖掘自身的能力。這種社會訴求不斷強烈，心理學為了適應這一轉變，開始對自身的研究領域與探究重點進行轉換，將自己的研究重點與服務對象放眼于整個人類，而不是局限于一部分痛苦的人，將更多的努力放在幫助人類獲得幸福生活方面。

積極心理學并不是對傳統心理學的摒棄，而是對傳統心理學的“揚棄”繼承了傳統心理學科學的研究方法與有效地測驗方法，并在此基礎上將這些研究方法進行創新，這使得積極心理學有著深厚的社會基礎，并以自身符合社會需求、滿足人類要求的理念與實踐活動，受到越來越多的人的重視與喜愛，從而實現了積極心理學的轉型。使得積極心理學更傾向于應用、更傾向于發展與進步。

二、心理學意義

可以說積極心理學在很大程度上體現了出一種人文主義的人人本思想，提倡人性的解放與回歸，與傳統心理學治標不治本的片面性形成了鮮明的對比，力求回歸到心理學最開始的目的與功用上，從而實現心理學在社會意義上的作用，展現出人性的真善美。積極心理學關心的重點是如何把人便成人，由一個自然人變成真真意義上的社會人，實現人的社會學價值，并且在此基礎上實現人與人的和諧相處，實現人與社會的同一，人類社會經過幾百萬年的發展，社會模式、生活形態發生了極大的變化，我們不再像自己的祖先一樣為了生存而絞盡腦汁，優越的物質生活，讓我們有更多的時間、更多的條件去實現自己的人生價值。我國的社會主義現代化建設取得了舉世矚目的巨大成就，我們享受著舒適的生活，便捷的交通，高速的網絡，但是如何才能獲得一種幸福的生活，則困擾著絕大多數人，積極心理學正是力求幫助我們找到幸福的途徑，完成當前心理學最為緊迫的時代使命。

三、教育學意義

積極心理學對心理學的認知提升到一個新的歷史高度，將促進人類的發展視為自身的終極目標，對心理學做出新的解讀，認為心理學應該回答什么是人，人類追求什么的問題。新興的積極心理學一方面反映出心理學對自身發展方向的修正，另一方面反映出時展的新要求。近些年來，教育領域開始逐漸的進行一些有益的嘗試，對教學目的、教學手段進行改革，從過去那種過于重視學生的量化分數，轉變為培養學生積極的學習態度、學習方法以及完善的健康人格，在強調以積極合理的方式，既實現教學活動的目標，又能追求教育本身的價值，這種教育上的訴求逐漸與積極心理學結合起來，積極心理學提倡用一種積極的人生態度對待自己的生活與工作，將積極心理學引進到教育領域，有助于培養學生積極的學習態度，從而引導學生形成一種積極向上的學習觀。有助于激發起學生的學習熱情，幫助學生的健康成長。同時，積極心理學促進了教育學理論與時間的發展，將積極心理學融入到教育學之中，能夠開拓教育學研究的領域，創新教育的方法與手段，更新教育學理論。保證了教育學的健康與發展，從教育層面，幫助人們尋找通向幸福的手段與途徑。積極心理學對教育學產生了十分重大的影響，產生了十分積極的意義。幫助教育學不斷更新自身，符合時代的要求，從而培養出社會需要的有著健全人格的全面人才。

篇(3)

關鍵詞：積極心理學；心理健康教育；高校大學生

中圖分類號：G641文獻標識碼：A

收錄日期：2014年6月18日

隨著社會發展與進步，高等院校所肩負的使命越來越艱巨，大學生這一先進群體在面對生活中各種復雜的事件表現出來的狀態也是不盡相同的。近年來在大學生這一群體中不斷出現用硫酸潑熊事件、研究生虐貓事件，以及大學生自殺事件等，這些悲劇的出現使得心理健康教育工作者不斷地反思、探索心理學學科，這時一種主張引導人類自身的積極因素，進而獲得更好的、積極的心理品質的學科應運而生。以積極心理學的理念重新整合心理健康教育各種要素，形成新型的心理健康教育模式已成為當前心理健康教育領域新的思潮與趨勢。

一、積極心理學基本內涵

積極心理學是20世紀末在西方心理學界興起的一個新的研究領域，它是利用心理學比較完善的實驗方法與測量手段來研究人類的力量和美德等積極方面的一個心理學思潮。積極心理學與傳統心理學的不同之處是它主張用一種更加開放的、欣賞性的眼光去看待人的潛能、動機和能力。采取科學的方法與技術來理解人類的復雜行為，其目的就是要開發人的潛力，激發人的活力，促進人的能力與創造力，并探索人的健康發展途徑。以積極心理學為導向的大學生心理健康教育理念認為，大學生心理健康教育最重要的使命，就是如何全面提升全體學生的心理素質，促進個人與社會的發展，幫助受教育者走向幸福。

二、積極心理學與消極心理學的區別

傳統的消極心理學主要是以研究人類的心理問題、心理疾病診斷與治療為中心的，更多的是關注人類一些消極的表現特征，著重于自殺的預防、心理問題的矯正以及心理問題的預防，把心理健康教育簡單的規劃為疾病的治療，而對于心態積極的人如何使他們變得更優秀則沒有具體的做法和措施，總是在想如何避免心理問題的產生，對如何提高自己心理素質缺乏必要的思考和探究。這種模式往往導致人們認為有病的人才接受心理健康教育，本能的拒絕心理咨詢和治療，而積極心理學更多的是關注人類能力的提升和素質的培養，著重挖掘人類的積極品質，對人性進行積極的評價，以使人類學會分享快樂、創造幸福、保持生命的樂觀向上的積極狀態，從而提高人類的心理承受能力和心理素質。

三、積極心理學發展的意義

積極心理學在立足于研究人的心理問題與疾病的基礎上，更加注重研究人性的優點與價值，通過激發人類的潛能，釋放自身的積極品質達到治療心理疾病的目的，進而發現和培養人類的卓越才能，使人類生活更加美好幸福。積極心理學有著傳統心理學所沒有的優勢，它將人的主觀幸福作為關注的核心，以積極的主觀體驗、積極的人格特質和積極的社會體系為框架，研究人的力量和美德，通過積極的人格特征促進個人的發展進步，為建設積極的公眾品質和良好的社會系統提供堅實的后盾。

四、積極心理學引進大學校園的必要性

（一）積極心理學引進大學校園是人類發展的需要。積極就代表著“正向的”或“主動的”意思，大學生的培養應該注重積極的人格的塑造，通過獲得人類的積極的品質和特征，可以提高大學生的抵制消極情緒的能力，同時提升大學生適應社會發展的能力，維護大學生的身體健康和心理健康。

積極心理學引進校園為學校心理健康教育提供了新的視角，在學校心理健康教育中有廣泛干預的作用。通過老師和學生之間的互助形成學校心理健康教育中一種互動多維的交叉網絡，幫助學生建構積極的自我概念、希望和生活滿意度。

（二）積極心理學引進大學校園是社會發展的必然要求。積極心理學的產生與發展不僅是心理學自身發展的需要，同時也是社會發展的必然要求。隨著科技與經濟的迅速發展，人們的生活水平得到了極大的豐富與提高，但生活質量與精神追求并沒有與此保持同步。相反，人們的生活壓力與心理壓力越來越大，各種心理問題隨之產生。消極心理學的研究理念與研究手段是難以發揮更大作用的。而積極心理學以人為本、提倡積極人性、注重研究人的優點與價值的思想理念，正滿足了當代人們對心理學的需求。積極心理學的出現，恢復了心理學本來應有的功能與使命，它有助于幫助人們在良好的社會生活條件下生活得更幸福。

（三）積極心理學引進大學校園對思想政治教育的啟發。積極心理學和思想政治教育都肯定人、重視人的發展，我們可以把積極心理學同思政教育結合，在思想政治教育過程中，可以借鑒積極心理學的積極思想，把積極心理學重視人本身的思想與思想政治教育客體的主體性相聯系。通過為大學生營造積極的思想政治教育環境，形成好學修德的和諧校園文化，同時高校應該發揮其輿論宣傳的作用，善于運用各類傳媒宣傳社會主義核心價值觀，使大學生在積極的校園文化中培養積極先進的思想。

五、積極心理學下大學校園心理健康教育的方法

（一）培養大學生的積極認知能力。悅納自我是自我意識健康發展的關鍵所在。悅納自我首先要接納自己、喜歡自己、欣賞自己，體會自我的獨特性，在此基礎上體驗價值感、幸福感、愉和滿足感。其次是理智與客觀地對待自己的長處與不足，冷靜地看待得與失，在生活中注重自我發展和完善自我。

（二）培養大學生積極的心理品質，塑造積極的人格。學校心理健康教育可以依據積極心理學的研究理論，激發青少年內在的激情，幫助他們發展綜合技能，承擔起生活的責任，成為有社會能力和富有同情心、心理健康的成年人。利用積極心理學著重于關注和挖掘個體和群體中最積極的品質和潛能，努力創造有利的環境使個體最大化地發揮出積極的品質。

（三）多渠道開展積極心理健康教育?？梢蚤_設包括學習心理指導、生命教育、情感教育、性格教育、人際交往關系指導、挫折教育、愛情教育、創新教育、就業教育和性心理教育等課程，還可以通過游戲、娛樂、主題團隊日、野營、拉練、軍訓等活動對學生進行心理教育和訓練，特別要注重快樂、尊重、感激關心、贊賞、寬容等情感的培養，使學生在參與積極心理教育的過程中獲得心理學知識、掌握科學的心理方法、發展能力、形成良好的心理品質，自身潛能得到開發，心理素質和心理健康水平得到提高。

（四）強化教育工作者的心理理念。教育者要堅信大學生具備積極潛能和美德，這有助于提高心理健康教育工作的成效，從而通過咨詢與輔導發掘他們的各種積極品質和美德。積極心理學的理念不僅有助于人們重新審視心理健康教育的目標、內容和方法，更為重要的是積極心理學能夠推動心理學本身發揮其積極作用，幫助人類及社會健康、良性、和諧地發展。

主要參考文獻：

［1］劉燕，謝鋼.積極心理學與高校心理健康教育［J］.高校教育管理，2011.1.

［2］鐘暗華.積極心理學的意義及發展趨勢［J］.徐州師范大學學報（哲學社會科學版），2010.9.

篇(4)

一、積極心理學的內涵和主要觀點

一般對于國內的學者對消極心理學了解很多，而對于新興的積極心理學了解甚少，但是積極心理學從誕生到現在的幾十年里，對心理學的發展起到了不可忽視的作用，對于心理學的完善意義重大。

（一）積極心理學的內涵。積極的心理學是在美國發展起來的，它和之前的消極心理學有著本質的不同，它主要是通過利用心理學等方法和手段來發現人類的積極方面的特點，并加以發揚，使人們形成積極的、健康的人格，讓人們的認知和情緒都向著積極的方向發展。當前的積極心理學的研究主要包括對人們的幸福感、樂觀主義等一系列的主觀層次進行詳細的研究，研究人們的幸福指數和快樂指數等；然后就是對人們的個人的性格進行研究，主要就是個人層次方面，其中可以包括人們的工作能力、工作中中的人際交往、生活中的體驗幸福等的能力；最后一個就是人類群體a的組織性的研究，研究人們的家庭、學校、社會等，主要包括人們的公德意識、人們的職業道德，社會的風氣等方面。當然，這些研究還處于起步階段，還不是很完善，需要進一步的補充和完善。

（二）積極心理學的主要觀點。由于積極心理學誕生較晚，因此各方面的理論和研究還不是很完善，但是就現在的積極心理學的研究來看，積極心理學的主要觀點主要有兩點：積極心理學的價值追求和用積極和欣賞的眼光來發現每個人的積極人格。第一點的價值追求，積極心理學認為要將每個人的積極方面作為自己的價值追求，注重對人類的積極方面的培養，包括積極的心理，積極的素質，積極的思想等方面，這和消極心理學的價值追求是有區別的。第二點就是用積極的眼光來發現每個人的積極人格。積極心理學就是用積極發展的眼光來關注人類的情緒和幸福感，當然這還包括人類的積極人格，因為積極心理學認為積極的人格是積極心理學的基礎和根本，只有積極的人格才會有健康的心態和心理，才會對社會、對他人有積極的態度。

二、積極心理學視角下積極心理學指導大學生的人格塑造

從積極心理學角度出發，擁有積極人格的人才能夠更容易取得成功，更有利于自我價值的體現，這也是我們提倡用積極心理學的視角下來指導當代大學生的人格塑造。

（一）積極的學校指導環境。進入大學后，大學生的生活變得自由，學校對學生的關注度開始下降，但是由于我國一直以來實行的應試教育，使得進入大學的大學生身上存在很多的問題：當代的大學生對于自己的心理健康不在乎，對自己的人格和今后的發展模糊，經常出現一些消極的思想和心理。為了更好地塑造大學生的積極人格，就要對癥下藥。學?？梢越M織一些課外的講堂來幫助大學生認清自己的問題，并且定期的對大學生進行心理健康指導，讓大學生充分認識到積極的人格的積極影響。通過這些心理的訓練來提升自己的心理健康知識，通過心理的指導和學校的努力，一定會改變大學生消極的生活態度，塑造當代大學生積極的人格。

（二）積極的社會指導環境。大學生進入大學后，也可以說是進入了半個社會，因此，積極的社會指導環境對大學生的積極人格塑造也會有一定的積極作用。但是當前的社會，對于大學生的心理健康問題關注度不高，社會上的心理咨詢室也剛處在萌芽的階段，并且我國的心理咨詢師數量很少，這導致我國的社會心理服務體系供不應求，在這樣的條件下，我們的社會可以在以后多組織一些心理咨詢的活動，來對當代的大學生進行心理和生活上的指導，讓大學生感覺自己生活的環境是積極向上的，讓大學生積極的向社會上的良好風氣看齊，提升自己的人格。

篇(5)

【關鍵詞】積極心理學 教育教學 積極作用

【中圖分類號】G642 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2015）09-0054-02

積極心理學是美國心理學界新興的的研究領域，是指利用心理學較為完善實驗方法與測量手段，來研究人類的潛力和美德等積極方面的一個心理學研究方向[1]。其目的是采用積極的心態對人的眾多心理現象（包括心理問題） 做出新的解讀，從而發掘出人固有的、實際的、潛在的具有建設性的力量、美德和善端[2]。當前，積極心理學理論在兒童教育、企業管理等領域得到了大量運用并取得了積極的效果。因此，將積極心理學理論與教育教學實踐相結合，一方面拓展了積極心理學理論在中國社會生活中的應用領域，對其在教育學方面的運用進行了初步的探索和創新；另一方面有助于深度發掘學生的潛力及好的品德素養，在最大程度上做到因材施教，從而提高教育教學質量。

一、積極心理學的基本理論

關于積極心理學的研究目標，心理學界一直充斥著模棱兩可的說法，一說積極心理學主張從關注人類的疾病和弱點轉向關注人類的優秀品質；一說積極心理學在主觀水平上涉及有價值的主觀體驗，諸如幸福感、滿足和滿意、希望和樂觀、充盈和快樂[3]。無論采用哪一種說法，積極心理學都已經對人們一直研究的心理學方向提出了巨大挑戰，從根本上駁斥了以研究人們病態心理現象，防治心理疾病為目的的消極心理學。積極心理學倡導用一種積極的心態去探索人們內心的正能量，是一門研究人們各種心理現象中具有積極因素的方面的學科，成為了現今心理學發展領域的一個新方向。

一般情況下，提到心理學人們會下意識地認為這是一門研究人們病態心理現象的學科，認為學習心理學只是為了幫助人們解決心理問題，這種想法是從心理學誕生以來外界對其普遍的看法。但是積極心理學的產生則顛覆了人們的原有看法，其核心在于研究人們積極的心理現象，探索人們心中積極向上的品質特征，幫助人們尋找并建立幸福感而非研究人們的病態心理問題。它從大眾認知的心理學的另一個層面去研究心理學，分析人的心理現象，已經把心理學發展推向了一個新的高度。

二、積極心理學的研究范疇

積極心理學的研究范疇主要包括三個層面，分別是主觀水平上的積極體驗研究；個人水平上的積極人格特質研究；群體水平上的積極社會環境研究[3]。積極心理學在這三個層面的研究是互通有無，相互聯系的。對主觀水平上積極體驗進行研究的主要對象是人們的積極經驗，經驗是人們在過去生活中通過不斷實踐得到的知識或技能，積極經驗則指的是能給人們帶來快樂、主觀幸福感等正面情緒的知識技能；對個人水平上的積極人格特質研究實質是研究個人所具有的類似智慧、創造力、美德等積極向上的品質特征；對群體水平的積極社會環境進行研究則是對人們所處的學習生活的環境進行的研究，探索研究出能對個體潛能發揮有正面影響力的環境因素。

三、積極心理學在教育教學中的應用

積極心理學的研究范疇由主觀到個體，再由個體到群體，涵蓋了整個社會的構成因子，作為社會組成因子的一部分，學校就是社會的一個縮影，因此把對社會整體進行的積極心理學研究應用于學校的教育教學中，即在教育教學過程中研究相應的積極經驗、積極特質和積極環境同樣會產生積極作用。

1.對積極經驗的研究

教育教學中的經驗不僅包括學生的學習經驗同時也包括教師的教學經驗。積極心理學在這方面的應用主要研究教師的教學經驗和學生的學習經驗的積極方面。在研究過程中探索發現教學經驗和學習經驗中常常使教師和學生能夠產生快樂或是主觀幸福感的那些積極經驗，并將這些積極的教學經驗和學習經驗互相結合應用于教育教學中，為提高整體教學質量這一最終目的做鋪墊。

2.對積極特質的研究

學生在接受啟蒙教育的時候就一直被灌輸“德智體美勞全面發展”的思想，而積極心理學對積極特質這一層面的研究就是從各方面幫助學生發現自身的品質特征，從而促進自身的全面發展。在整個研究過程中教師不只是簡單地完成自己的教學任務，更重要的是能夠在這個過程中探索發現學生潛在的能力，引導學生在接受教育的過程中樹立正確的價值觀，幫助學生確立以后發展道路的正確走向。

3.對積極環境的研究

教育教學的環境包括教師的教學環境和學生的學習環境。教學環境和學習環境與教師的教學和學生的學習息息相關，兩種環境的優劣直接影響教師教學和學生學習的成效。在教育教學中應用積極心理學，研究教育教學中的積極環境，幫助教師學生尋找最合適的教育教學環境，使他們最大程度上能夠在積極環境中進行教育教學，從教師與學生這兩方面優化教育教學的環境。

四、結語

在教育教學中應用積極心理學，應該把對積極經驗、積極特質和積極環境這三個層面的研究結合在一起，探索出教師教學和學生教育各自的優勢并將二者結合在一起開展教育教學，最終在整體上達到提高教學質量的目的。

參考文獻：

[1]鐘暗華. 積極心理學的意義及發展趨勢. 徐州師范大學學報（哲學社會科學版）， 2010， 36（5） ： 134-137.

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關鍵詞：健康心理學；自然觀；科學技術；研究方法

文章編號：978-7-5369-4434-3（2012）03-221-03

自然辯證法是人類對自然界和科學技術發展的一般規律以及人類認識自然、改造自然的一般方法進行哲學概括的學科（劉大椿，2008)，反映了自然科學、技術科學、人文科學、社會科學和思維科學的交叉與綜合，包括辯證唯物主義的自然觀、科學技術觀和科學技術方法論。任何一個學科的形成與發展都遵循自然辯證法的普遍規律，健康心理學也不例外。健康心理學是研究認知、情感、意志以及個性等心理活動和心理社會壓力與生理健康、亞健康和疾病的因果關系的理論體系（李虹，2007)。作為心理學的一個分支，健康心理學的目標在于保持并促進健康水平，預防并治療疾病，鑒別病因以及健康與疾病之間的相互關聯，分析并改善醫療保障體系和健康政策。從自然辯證法角度分析健康心理學的形成和發展，有助于認識健康心理學形成和發展的基本規律，探究心理因素如何使人們保持健康、使人們生病以及應對疾病，提高人們的學習、工作、生活等實踐活動的質量與效率，從而達到最佳健康水平。

一、健康心理學的自然觀

（一）系統自然觀

辯證唯物主義自然觀認為，自然界物質普遍聯系的基本形式是系統，物質系統是自然界中萬事萬物的基本的、普遍的存在方式。第一，健康心理學認為，健康系統具有整體性，健康心理學領域疾病與健康被看成一個連續的統一體，兩者有重疊和交叉、相互影響、相互轉化。第二，在健康心理學看來，健康系統是不斷變化的實體，其組成部分通過交換能量、物質和信息而保持著相互聯系。第三，開放性。健康心理學汲取了心理學、醫學、生物學、社會學、人類學、文化學、流行病學等諸多學科的知識理論。因而，健康心理學研究的整體性、動態性和開放性特征都是辯證唯物主義系統自然觀的具體表現。

（二）演進自然觀

辯證唯物主義演進自然觀指明，自然界的一切物質都是按其內在的固有規律運動、演化、發展和滅亡。人類對健康的理解經歷了生物醫學模式，身心醫學模式，到生物-心理-社會模式。健康觀的演變影響了現代心身醫學、行為醫學、醫學心理學理論的發展與變化，為健康心理學的形成奠定了基礎；健康心理學學科獨立的標志是1978年美國心理學會健康心理學分會的成立。健康心理學不是封閉、靜止的理論體系，它隨著社會實踐與科學技術的發展而不斷修正、豐富和發展。中國健康心理學研究起步較晚。經過20多年迅速發展，學界陸續創辦了《中國心理衛生》、《臨床心理學》和《健康心理學》等學術期刊。與其他自然科學的歷史沿革一樣，健康心理學的形成與發展也遵循自然界各種事物運動、變化、發展的規律。

健康心理學領域具體研究也秉承辯證唯物主義演進自然觀，例如人的畢生發展，人的生理系統、心理系統和社會系統都將隨著年齡的增長而不斷改變。一個人的特征與其早先成長歷程、目前發展水平和今后可能的發展過程都密切相關，健康與疾病的特征隨著人類的成長而改變，不同年齡的疾病存在明顯差異。

（三）生態自然觀

辯證唯物主義生態自然觀是解決人工自然和天然自然矛盾沖突的基本模式，強調人與自然的協調，關注人類生態系統的穩定與可持續發展。健康心理學正是當代人類對生態危機進行反思的結果，其指導思想是，以人為本、人與自然協調發展，促進人類生理、心理、社會、情緒和精神的全面健康。這充分肯定了人與自然具有共同利益，符合自然辯證法生態自然觀的要求。人類生活方式是健康心理學研究的核心內容，也是影響人與自然關系的重要社會因素。過度資源消耗、嚴重環境污染、奢靡生活習慣一方面影響了人們的身心健康，另一方面加劇了對自然的破壞程度。健康心理學研究實踐重在預防不良行為與各種身心疾病，引導人們擁有健康的生活方式，實現人與自然協調發展。

二、科學技術是健康心理學發展的推動力

科學技術本身變成了日益龐大的知識體系和社會建制（譚斌昭，2006)，同時科學技術的成果廣泛地滲透到社會生產和人類生活的各個領域。健康心理學發展的特殊規律，是自然辯證法的普遍規律在科學技術領域發展中的生動表現。一方面，科學技術發展直接推動了健康心理學研究方式多樣化、發展速度加快、價值取向人性化。另一方面，科學技術通過促進相關學科知識與技術創新，間接推動健康心理學的良好發展?？茖W技術進步對與健康心理學密切相關的學科產生了一些積極影響，包括醫學、生物學、社會學、倫理學等諸多領域的高速發展。

三、健康心理學的主要研究方法

科學技術方法論是研究人類認識自然和改造自然的基本過程及其手段、方式的理論體系，其核心內容是建立自然科學知識、創造技術成果的途徑與手段（陳光，2004)?？茖W研究方法是從科學研究過程中總結出來的準則、規律，其中觀察法、實驗法、模型法、測驗法、調查法、歸納法等被健康心理學研究廣泛應用，科研方法發展也是健康心理學發展的重要方面，大體分為實驗研究和非實驗研究兩類。

（一）實驗研究

心理實驗是指在嚴密控制的條件下，有組織地逐次變化條件，對相伴隨的心理現象的變化進行觀察，記錄和測定，從而確定條件與心理現象之間關系的方法。實驗研究具有主動性、重復性、驗證性和精確性，能夠發現心理現象之間的因果關系。實驗法是心理學研究的主要方法，研究內容屬于健康心理學范疇的設計常被稱為健康研究實驗。以應激研究為例，首先需要建立假設（應激水平越高，患心臟病可能性越大），其次選取適當的樣本隨機分組，通過不同程度的生理喚起操控自變量應激水平，最后比較因變量的結果差異。得出研究結論必須符合三個條件：1.自變量和因變量同時發生變化，2.原因在結果之前，3.所有其他解釋均被排除。

（二）非實驗研究

1.相關研究

當研究者需要探尋變量之間的關系，又不能對自變量進行操控時，相關研究變得很有價值。相關研究是探索兩個變量間統計學相關程度和方向的非實驗性研究，相關系數的絕對值代表變量的相關程度。若要探究運動量與體重的關系，先測得被試一周的運動量和體重，計算兩者的相關系數，說明運動量改變，體重也隨之發生變化，但不能據此做出運動量改變導致體重變化的結論。相關分析能為健康研究實驗設計指明方向，找出可能影響疾病的危險因素。

2.準實驗研究

有時研究者會根據一些機體變量對研究對象進行分組，如男性和女性、自我效能感高低，這種對象不是隨機分組，變量未經過操控的研究設計即準實驗研究。其主要包括回顧性研究和前瞻性研究，前者重在分析研究對象的歷史資料，探尋疾病的普遍性原因；后者研究某一時間某個變量的差別是否和一段時間后另一個變量的差別有關，發現某些特征或事件與疾病的關系。此外，成長研究法也屬于準實驗研究，年齡段視角是健康與疾病研究的重要途徑，側重了解觀察不同年齡階段的差異。對于年齡變量，又可分為斷面研究和縱向研究。

3.基因研究

基因研究能夠幫助研究者了解遺傳因素對健康的影響，包括雙胞胎研究、收養研究兩種。大多數有關遺傳因素的研究都聚焦于同卵雙生子和異卵雙生子表象上的差異,其基本假設是同卵雙生子的差別來自環境因素，相同特征由遺傳決定；異卵雙生子的差異由環境和遺傳共同決定。收養研究則是比較被收養孩子的特征與他們親生父母及養父母之間的異同，若被收養的孩子更像親生父母，便可以看出遺傳因素的作用。

四、健康心理學研究的新趨勢

從自然辯證法視角審視健康心理學的迅速發展，其研究內容、取向和方法上呈現出一些新趨勢。第一，加入了積極情緒體驗、積極人格特質、積極心理治療等積極心理學的研究內容。積極健康心理學以人的積極力量、智慧和美德為研究對象，強調心理學不僅要幫助處于疾病狀態的人們求得生存和發展，更要幫助處于正常狀態的人們建立起高質量的個人與社會生活、遠離疾病、長伴健康。第二，越來越關注文化因素對身心健康的影響。以文化為中心的觀念提供了除精神分析、行為主義和人本主義對人類行為解釋之外的第四個解釋維度(葉浩生，2001；付翠，汪新建，2006)。文化轉向使文化在心理障礙建構中的作用日益突出，也推動了健康心理學研究重視跨文化差異。第三，質的研究方法得到健康心理學研究者更多重視和應用。研究者對特定情境不進行操縱或干預，運用各種辦法收集與現場自然發生事件相關聯的一切原始資料，然后從其關系結構發現事件發生的緣由和意義。質的研究與整體健康模式、健康的動態性、健康促進的主體性存在許多契合之處。

參考文獻：

［1］陳光.自然辯證法概論［M］.成都：四川大學出版社，2004.

［2］恩格斯.自然辯證法［M］.北京：人民出版社，1971.

［3］付翠，汪新建.心理障礙的文化建構――健康心理學發展中的新趨向［J］.心理學探新，2006，（26）：25-29.

［4］顧瑜琦，劉克儉.健康心理學［M］.北京：北京科學技術出版社，2004.

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［7］Rice，P. L.胡佩誠等譯.健康心理學［M］.北京：中國輕工業出版社，2000.

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關鍵詞：積極心理學；大學生；情緒管理；策略

目前國內外關于積極心理學的研究，主要有三大研究內容：積極情緒和體驗、積極人格特質以及積極組織系統的研究。其中，積極情緒和體驗是積極心理學研究中的重要組成部分，并且是心理學研究的核心內容。健康情緒作為人類情緒中很有適應意義的一類情緒，心理健康的重要組成部分，在激發人類生命活力，改變不合理認知，化消極情緒為積極情緒，調整心態，促進身心健康具有廣泛的功能與意義。當今高校大學生由于情緒管理問題而導致的身心受到傷害，成長成才中的阻礙等相關問題的不斷發生，是擺在當今高校如何有效開展大學生心理健康教育過程中的關鍵問題。積極探索，深入研究解決高校大學生情緒管理問題的有效方法策略，充分發揮積極情緒管理在解決大學生情緒問題中的指導作用，不僅是適應當前高校做好心理健康教育工作的客觀要求，更是滿足提高大學身身心健康，促進大學生成長成才的現實需要。

一、發揮積極心理學功能作用，提高高校心理健康教育教學工作的針對性和實效性

隨著積極心理學的不斷興起，積極心理學的研究領域和研究視角不斷拓展延伸，積極心理學的研究重點也從以往對消極情緒、對人類的疾病和弱點的對比分析中轉向更加關注人的健康情緒體驗，關注人對社會的積極態度，關注人類的優秀品質培養與美好心靈的挖掘。

1.積極情緒作為大學生心理健康的具體表現，在大學生成長成才過程中的地位和作用。針對高校大學生心理健康教育中存在的問題和不足，以及由于缺乏情緒管理教育指導而導致大學生中出現的人格問題、道德問題、情感問題、生活問題、就業問題等嚴重影響大學生的身心健康和成長成才現象的不斷頻發，積極開展以積極心理學視角下的大學生積極情緒管理的策略研究，可以進一步發揮積極心理學引領下的大學生情緒管理教育促進高校大學生健康成長的重要作用。通過探尋解決高校大學生心理健康問題的新方法、新途徑，更好地發揮積極情緒管理在解決大學生情緒問題中的主導作用，科學利用積極情緒會匯聚的正能量效用，助推大學生心理健康教育有效開展，更好地發揮大學生情緒管理教育的引領、指導、激勵和升華的心理功能作用，充分體現高校大學生情緒管理教育工作的針對性和實效性。

2.積極心理學的研究的價值在于充分發揮積極心理學在促進大學生為引領，以大學生情緒管理中存在的問題為依托，以積極情緒匯聚的正能量為載體，以有效發揮積極心理學重要的功能作用為目標，從積極心理學的角度審視大學生心理健康教育是高校心理健康教育健康發展的必然要求。積極心理學的價值取向賦予心理健康教育新內容和制高點。大學生心理健康教育的目標應該是預防和矯正心理問題和關注發展和幸福并存，因此，必須把積極心理學融入到心理健康教育，建立科學有效地心理健康模式，科學利用積極情緒會匯聚的正能量效用，助推大學生心理健康教育有效開展，更好地實現高校大學生情緒管理教育的引領、指導、激勵和升華的心理功能作用，對于進一步提高高校大學生心理健康教育的針對性和有效性，激發大學生學習潛能，促進大學生身心健康，成長成才具有現實而深遠的意義。

二、明確目標任務，激發大學生學習潛能，促進大學生健康成長

積極心理學的取向賦予心理健康教育新內容和更高目標。從積極心理學的視角研究大學生情緒管理問題，其目的就是為心理健康教育注入積極因素。

1.發揮積極情緒管理匯聚正能量的積極作用，為心理健康教育注入積極心理學因素。積極心理學的價值取向賦予心理健康教育新內容和更高目標；積極情緒管理對于心理健康教育模式提出了新要求。為高校有效開展心理健康教育教學工作明確而目標任務。它以全新的視角改變了以往心理健康教育關注的重點，將關注心理問題消極方面產生的不良影響，轉向關心大學生優秀品質和美好心靈的塑造，關注大學生的積極認知加工、積極的情緒體驗和積極的社會行為，并將如何培養積極健康的快樂的人才作為未了高校人才培養的最高目標提出，為深入開展大學生心理健康教育提出了新的思考。充分發揮積極情緒管理匯聚正能量的積極作用，讓積極情緒管理在大學生成長成才中的助力正是本文開展研究的亮點所在。

2.培養大學生個體發掘自身的潛能與力量，激發大學生學習動機，培養大學生好學、樂學、勤學與積極樂觀向上。運用保護性因素促進心理彈性的形成，增強大學生社會適應性，以充滿快樂的希望和散發著青春活力的心靈狀態，運用科學有效利用積極情緒管理策略對于大學生身心健康，不斷增強大學生積極情緒的感受力，提高大學生情緒智力，挖掘潛力、培養調控情緒的能力，提升幸福指數具有一定的實用價值。發揮積極情緒管理作用，提高大學生情緒智商，讓積極情緒在情緒管理中發揮重要作用，進一步發揮積極情緒在情緒管理中的重要作用勢在必行。

3.開發大學生情緒智力，自覺養成積極的品質，塑造積極的自我，追求積極的改變，營造積極的關系。調節情緒健康應重在關注人的積極面，調動人的積極性。積極心理學的力量，是幫助人們發現并利用自己的內在資源，進而提升個人的素質和生活的品質。每個人的內心深處都需要自我實現。自我實現的需要會激發人內在的積極力量和優秀品質， 積極心理學利用這些資源來幫助一般人或具有一定天賦的人最大限度地發掘自己的潛力，并以此努力獲得美好的生活。科學有效利用積極情緒管理的方法策略，就要學會積極認識情緒，積極表達情緒，積極地調整情緒。從認知、情境、平衡、社會支持等角度全面調節情緒，達到情緒健康。調節情緒、在積極心理學視角下，大學生應做自己情緒的主人，學會管理自己的情緒，為擁有健康快樂的人生加油。

4.以積極情緒心理學“培養個體積極心態”理念為指導，促進大學生自我教育。積極心理學這種關注人的優秀品質和美好心靈的心理學，從關注人類的疾病和弱點轉向關注人類的優秀品質，從關注負性情緒轉向關注積極情緒。本課題的研究目的是培養大學生積極心態，通過自我教育實現積極的認知加工，積極地看待世界的方法，如樂觀、希望、自我接納、自尊、寬容、逆境中的心理彈性、審美體驗、智慧靈性等；人的積極的情緒體驗，包括人類的幸福感、滿意感、流暢感、快樂感等；人對社會的積極態度，包括社會凝聚力、利他行為、社會責任感、寬恕、仁慈、愛的能力等，為大學生擁有陽光心態，閃亮青春給力。

三、發揮積極情緒管理策略效用，提高高校大學生心理品質，促進大學生成長成才

積極心理學作為心理學研究的一種全新研究價值取向，為進一步研究大學生情緒管理問題以新的啟示。隨著當今由于大學生心理問題造成的傷害事件不斷頻發，加強高校大學生積極人格塑造，進一步發揮積極情緒對于大學生的學習、生活以及成長成才都有著重要意義。

1.積極心理學視角下的大學生情緒管理策略研究需考慮性別、年級、生源以及產生情緒障礙原因等差異。大學階段是人生發展的重要時期，是個體逐步由依賴走向獨立，進入成人社會的關鍵時期。許多大學生缺乏必要的心理和思想準備，因而出現不適應現象，包括奮斗目標的失落、理想與現實的反差、學習適應的不良、交往的困難等。相應地采取的對策就應該不僅包括樹立牢固的科學人生觀、在學習中探索“適應期”規律、進行“適應期”的心理調整、參與校園文化建設活動等，更應該考慮大學生情緒管理中的性別差異、年級差異、生源差異、產生情緒障礙的原因差異，充分利用策略去引導大學生在學習中的專注、快樂、興趣、挑戰性，干預的關注點在學生體驗主觀幸福感受、成功感和學習樂趣，建構學生的積極的自我概念、希望和生活滿意度，培養學生創造性和戰勝挫折的心理彈性，而不是單純的克服消極情緒，這樣才能通過積極心理學更有針對性地發揮大學生人性中的積極情緒的功能。

2.發揮積極情緒效用，增強學習動力。積極心理學的關注點在積極的情緒和動機。積極情緒具有更加持久的適應功能。比如，失敗的反饋會造成對悲觀的夸張，夸大危險，令人焦慮；而成功的反饋造成人對成功的整體的“樂觀偏向”，使人積極克服困難，低估危險。研究發現，伴隨著正性情緒的積極狀態的認知，產生了不同尋常的思考、靈活和創新的學習，對新知識的接納變得更加敏感。對大學生情緒問題的產生與影響的進一步研究表明，積極的情緒比中性的和負性的情緒更能促進大學生學習、提高智力，挖掘潛能，激發創造力。且積極的情緒還有助于消除負性情緒、擴大人的心理資源，使人在逆境中具有容忍挫折的心理彈性。積極的情緒更能維持長久的行為動力，更加有利于人們發揮潛能，尤其是高級的學習、創造性智力。積極情緒使人變得更加穩定，目標明確，效率更高，目光更加深遠，力量更加強大。這種積極性不是一時的熱情和沖動，而是永久的、可持續發展的、穩定的，它能引導大學生在幸福感中學習，幸?？鞓烦砷L。

3.運用積極情緒管理的方法策略，客服消極情緒帶來的影響。在激烈競爭的社會，壓力會越來越大，挫折如影隨形，增強大學生情緒管理能力尤為重要。作為積極心理學視角下的積極情緒管理心理素質。高校作為高等教育人才培養專門機構，如何發揮情緒的主要作用，有效利用積極情緒解決各種心理問題，克服不良情緒帶來的影響，調動積極情緒匯聚的正能量，為促進大學生健康提供必要的支持與幫助。情緒管理是指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識、協調、引導、互動和控制，充分挖掘和培植個體和群體的情緒智商、培養駕馭情緒的能力，從而確保個體和群體保持良好的情緒狀態，并由此產生良好的效果。情緒管理隸屬管理心理學，是尋求激勵人心理和行為的各種途徑和方法，以最大限度地調動人的積極性、創造性，從而提高學習效率，生活質量，幸福程度。

4.運用合理情緒療法，改變大學生不合理認知。管理情緒要運用改變認知是一種非常重要情緒管理策略。任何事物都有兩面，積極的認知就是在看到事物不利面的同時，更能看到積極的一面，使人增強信心，情緒飽滿。 調節情緒要注意行為調節。不良情緒已經發生時，可以通過一些行為上的改變而加以調節。也許這些行為是瑣碎的，但卻是獲得良好情緒的有效途徑。加強情緒智力的培養，積極的方法手段應對不良情緒，調整解決副性情緒帶來不良影響，幫助大學生自覺養成積極的品質，塑造積極的自我，追求積極的改變，營造積極的關系。開發大學生情緒智力，提高大學生心理素質。關于積極的情緒和體驗。當前，關于積極情緒的研究很多，主觀幸福感、快樂、愛等，都成了積極心理學研究的新的熱點。關于積極情緒與健康關系。積極的心理和情緒狀態對保持或促進生理健康有很大的實際意義。