高中生體育鍛煉精品(七篇)

序論：寫作是一種深度的自我表達。它要求我們深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隱藏在內心深處的真相，好投稿為您帶來了七篇高中生體育鍛煉范文，愿它們成為您寫作過程中的靈感催化劑，助力您的創作。

篇(1)

1.1研究對象

該研究選擇蘭煉一中,蘭煉二中,師大附中3所高中院校,涉及3個年級,隨機抽取男女生共200人。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

查閱有關高中生課外體育鍛煉現狀調查分析與研究的資料,通過互聯網絡檢索CNKI中國知網、萬方數據資源庫等,了解和掌握近年來高中生體質健康相關的研究結果與信息。

1.2.2問卷調查法

研究對象隨機抽取不同年級男女生共200人,發放問卷200份,收回182份,其中有效問卷154份,男生93份,女生61份,問卷有效率為77%。1.2.3數據統計法通過Excel對所回收數據進行統計分析。

2討論與分析

2.1蘭州市高中生參與體育鍛煉現狀

不經常參加體育鍛煉人數中,男生占7%,女生占14%;每周課外體育鍛煉時間2h以上以男生居多,女生大多集中在1～1.5h;球類體育項目喜歡程度,男生占74%,女生占39%;其他項目喜歡程度,男生占20%,女生占37%;自發性課外體育鍛煉,男生占73%,女生占46%;在有無必要參加體育鍛煉調查中,男生占81%,女生占65%。

2.2造成這一現狀的影響因素(如表1)

2.2.1學生方面

就學生而言,自己本身對課外體育鍛煉的認可及家長老師對其影響都在一定程度上影響其課外體育鍛煉時間及強度。13%的同學認為課外體育鍛煉沒有必要,其主觀態度上對體育鍛煉持排斥意見,將嚴重影響其課外體育鍛煉狀況。14%的同學由于自身身體生理因素,遠離課外體育鍛煉,這其實也是其主觀認識上對體育鍛煉的誤區。此外,學生的課外鍛煉動機不同,同樣會導致其課外體育鍛煉結果不同。動機是人類一切行為的動力源泉,是直接推動一個人進行行為活動的內部動力,包括個人的意圖、愿望、心理的沖動,或企圖達到的目標等。體育活動動機是促進一個人參與體育活動的內部動因。經調查顯示,高中生課外體育鍛煉動機占比中,增強體質占65%,考試達標占57%,休閑娛樂占25%,體育求知占14%,緩解壓力占28%。不難看出,高中生參加課外體育鍛煉的動機不是單一的,而是多層次的。增強體質與考試達標排名前兩位,說明高中生認識到參加課外體育鍛煉有利于增強體質,促進身心健康發展,同時體育成績關系到評優,畢業等。因此,學生特別在意這一點,這也說明高中生對體育鍛煉的認識存在著一些誤區,對體育鍛煉的認識不清,忽視體育鍛煉的真正價值意義。

2.2.2學校方面

學校運動場地的局限性,運動項目的局限性,重智輕體及校內體育活動形式內容偏少都影響著學生參加課外體育鍛煉的積極性。學校場地設施是學生進行課外體育鍛煉的物質保證。學習運動場地設施的類型、狀況和規模,都將直接影響到學生參加課外體育鍛煉的運動項目、組織形式、活動方式等。由于學校場地的局限性,導致運動項目種類單一,學生興趣調動不起來,對體育鍛煉喪失積極性,調查顯示,48%的學生認為運動場地的局限性有礙于其課外體育鍛煉,46%的學生認為由于運動項目的局限性無法滿足其進行課外體育鍛煉,因此,這兩個原因一定程度上限制了他們的課外體育鍛煉。此外,學校為提高學生升學率,對文化課要求嚴格,輕視體育課的現象也比比皆是。學校體育課工作開展不到位,文化課課時侵占體育課課時,學生課外體育鍛煉在時間上無法保證,直接導致學生不重視體育鍛煉。校內體育活動形式內容偏少,氛圍不足也一定程度上影響學生積極參加課外體育鍛煉。體育教學和體育鍛煉的氛圍是學生在鍛煉活動中的情緒特征所表現的體育行為。校方對體育的重視程度與管理方式,體育教師的教學和課外運動訓練對學生施加的影響,及班主任、輔導員對體育的態度和體育活動的組織能力等,直接影響學校的課外體育活動的開展。此外,高中生不經常參加課外體育鍛煉與其缺乏老師運動技能的指導有一定的原因。缺乏運動技能理論方面的指導,實踐將會盲目沒有目的?，F行高中生教學課程中,體育教學課的課時很少,沒有理論指導,沒有時間實踐,學生體會不到鍛煉的成果和樂趣也大大影響了學生參加體育鍛煉的積極性。

3結論與建議

3.1結論

調查研究顯示,蘭州市高中生參與課外體育鍛煉的態度良好,但參加課外體育鍛煉的現狀不容樂觀,其有待改善。影響蘭州市高中生課外體育鍛煉的因素是多方面的,對課外體育鍛煉重要性認識不足,場地設施條件有限,學習壓力,家長與老師的支持態度及學校組織活動偏少等因素。

3.2建議

篇(2)

摘要：時高中不同性別學生的體育鍛煉運動量及人格狀況進行調查。從心理學角度對在高考壓力下的高中學生的人格現狀和體育鍛煉的關系進行時比分析，探討學生良好的人格品質與體育鍛煉之間的關系。研究結果顯示。體育鍛煉不僅能幫助學生減輕高考壓力，而且對形成學生健康人格具有積極的促進作用。

隨著我國社會主義市場經濟的深入發展，特別是全球經濟一體化局面的出現，市場對人才的要求發生了巨大的變化，由過去的數量型轉為當前的素質型，這就給專門培養人才的學校教育提出了新的要求，也給高考增加了更激烈的競爭性，過去的學生爭取考上大學，現在的學生爭取考上名牌大學，同樣是優勝劣汰，社會、學校、教師、家長等對他們寄予厚望，高考競爭必然使高中學生承受著巨大的壓力。那么，在這種壓力下他們的人格現狀如何?積極參加體育鍛煉對促進高中學生健康人格形成的作用怎樣?這些研究無疑具有重要的現實意義，其一，我們可深化對學生在學業壓力下的人格特性的認識，壓力給學生健康人格的形成所帶來的負面影響不可能取消，就應該認識它、分析它，探討應付的辦法；第二，教師、家長可依據學生的人格現狀，發揚積極因素，克服消極因素，培養學生良好的心理品質。為此，本文以PARS．3《體育活動等級量表》和YG．WR人格量表為測量工具，對高中學生進行研究，以探討體育鍛煉與學生人格特性的關系。

1　研究的對象與方法

1．1研究對象

隨機選取河南省漯河高中、駐馬店高中、信陽高中等省重點高中參加2002年全國高考的學生2380人作為研究對象。

1．2研究方法

1．2．l問題測試法：采用YG．WR中學生人格量表(修訂本)測試。測試方法按YG．WR中學生人格特性標準化程序進行，并對測試說明加以解釋，使學生明確測試目的，給予積極合作。該量表包含12個人格特性，又可歸納為情緒穩定性(抑郁性、情緒變化、自卑感、神經質)、社會適應性(主客觀性、協調性、攻擊性)、向性(活動性、細致性、思考的向性、支配性、社會的向性)3類，把測試分轉換成標準分，在PC微機上用SSPS8．0統計軟件對結果進行處理。

1．2．2體育運動量測試法：運用武漢體育學院運動心理學系修訂的PARS一3《體育活動等級量表》調查與評定被研究者參加體育鍛煉的水平與等級。量表PARS-3是從參加體育鍛煉的強度、時間、頻率3個方面來測試學生的體育鍛煉情況。運動量=強度×時間X頻率，最高分100分，最低分0分，該量表經梁德清等人使用的結果表明具有較高的信度，重測信度為0．82。

采用兩套量表對學生進行測試時，要求必須按統一的規定認真完成，后經統一計分標準處理，有效試卷2216份，其中男生1530人，女生686人，總有效率93．2％。

2　研究結果與分析

2．1高中學生人格特性水平差異分析

根據研究要求，首先對樣本中男、女生YC．WR水平進行對比(見表1)。結果顯示：男生在抑郁性、神經質、社會向性3個因子的均分低于女生。經檢驗兩者存在著非常顯著性差異，這說明女生抑郁性、神經質、社會向性上的人格品質水平明顯低于男生。

2．2高中學生參加體育鍛煉運動量水平分析

根據《國家體育鍛煉標準》的具體要求，及其有關學校體育工作條例的規定，本文將高中學生體育鍛煉運動量分為小運動量(≤15分)、中等運動量(16—34分)、大運動量(≥35分)3個等級。從測試結果看(見表2)，高中學生普遍存在運動量水平偏低。小運動量(即小強度的不太激烈的，時間在30分鐘以內的頻率為每周l一2次)竟達到43．1％。尤其是女生，平時體育鍛煉水平達到大運動量的只有14人，占被測女生的2．1％，而小運動量者466人，占被試女生的67．9％，針對高中女生體育鍛煉水平低下問題，我們作進一步跟蹤調查發現，由于受場地器材不足的限制外，主要是她們缺乏體育鍛煉的意識，并且主觀上認為鍛煉身體占用了學習文化課的時間，歸根到底還是來自高考的壓力。

2．3高中學生體育鍛煉與人格特性水平的比較分析

為了分析高中學生體育鍛煉與人格特性水平之間的關系，將本文的大運動量與小運動量組進行了對比分析，結果發現平時不積極參加體育鍛煉的學生YG．WR中的各因子平均分普遍高于積極參加體育鍛煉的學生。經統計檢驗，在抑郁性、情緒變化、神經質、社會的向性等項因子上，兩者之間存在著非常顯著性的差異。這項研究結果表明不積極參加體育鍛煉的高中學生人格特征水平明顯低于積極參加體育鍛煉的學生(見表3)。

為進一步探討并論證體育鍛煉與人格特性水平之間的關系，本文又把高中男、女學生的運動量與其人格特性水平結果分別進行比較分析(見表4)。調查結果認為1平時不積極進行體育鍛煉的男、女高中生，YG．WR中的各因子平均分普遍高于積極參加體育鍛煉者。經統計檢驗，不積極參加體育鍛煉與積極參加體育鍛煉的男生之間在自卑感、活動性、支配性、社會的向性等項因子上存在有顯著性差異；而兩種情況下的女生在抑郁性、情緒變化、神經質、支配性等項因子上存著顯著性差異。由此可見，不積極參加體育鍛煉的男、女高中生其人格特征的總體水平明顯低于積極參加體育鍛煉的男、女高中生。

總體上講，高中學生的主要人格特征的趨向是：經常抑郁，情緒易變化；盡管很相信自己的能力，特別有較高的學習能力，但愛擔心，顯得煩躁不安；他們精力充沛，做事認真細致，好思考問題，但社會的適應能力差、不喜歡參加集體活動。高中學生在激烈競爭的高考壓力下，人格特征受到一定的影響，但積極的、適宜的體育鍛煉能調節他們緊張的心理壓力，促進他們的進取精神和良好的社會適應能力、團結友愛、互相合作的姿態。3　結論

3．1研究表明，在高考壓力下的高中學生12個人格特性中，抑郁性、情緒變化、神經質、社會的向性等特性表現較差，相對攻擊性、主客觀性、活動性、細致性、思考的向性、支配性等特性表現較好。

3．2本研究通過對高中生男、女不同性別人格特性水平的對比分析，發現高中女生在抑郁性、情緒變化、神經質等因子中的平均分高于男生，兩者之間存在著非常顯著的差異。這一結果證明女生在抑郁性、情緒變化、神經質3項因子上的人格品質明顯低于男生。

篇(3)

關鍵詞：廣西 中學生 體育鍛煉 調查

1研究對象與研究方法

1.1研究對象：以桂林市一中、桂林市二中兩所學校的500名高中生為研究對象（其中男生250人，女生250）.

1.2研究方法

主要采用文獻資料法；問卷調查法；數據統計法等研究方法

2研究結果與分析

2.1高中生參加體育鍛煉的項目

由表1可以看出桂林市被調查的500名學生對參與體育鍛煉的運動項目的選擇上呈現多元化現象。氣排球運動深受中學生們的喜愛，占到總人數的76.8%，這與氣排球運動項目在廣西開展的現狀有很大關聯。其次最受歡迎的運動項目是羽毛球、籃球、跑步、乒乓球。從參與的運動項目上可以看出男生喜歡運動比較激烈的具有對抗性的運動項目，女同學則喜歡運動強度相對較低、對抗性小的運動項目。

2.2桂林高中生參加體育鍛煉的動機

從表2看出，500名男生參加體育鍛煉動機主要是鍛煉身體、緩解學習壓力和體育達標；女生參加體育鍛煉動機主要是健美減肥，鍛煉身體和體育達標?？梢钥闯龈咧心猩团隗w育鍛煉動機方面存在差異，男同學主要是鍛煉身體，女同學則選擇最多的是健美減肥，總體來看出于鍛煉身體的學生占到了82.2 %，說明現在絕大部分的高中生意識到運動對身體的重要性。當然還存在其他動機如提高運動水平和交朋友。

2.3參與體育鍛煉運動強度調查

學生體育鍛煉強度呈現“中間大，兩頭小”的現狀。桂林市高中生鍛煉時處于稍累的人數比較多，占到總人數的75.6%，總體來看學生鍛煉選擇中等強度以上的占到96%。女生選擇中等及以上強度的占到96.8%，男生占到99.2%，說明男生參與體育鍛煉的強度比女生稍劇烈。

2.4學生參與體育鍛煉運動頻度調查

學生參加體育鍛煉的頻度不算高，被調查的500人中一周不參加體育鍛煉的有40人，其中男同學有9人，女同學有31人，說明女同學參加體育鍛煉的頻度不高。被調查的學生中一周參與體育鍛煉1-2次以上的學生占總人數的22%。每周鍛煉3-4次的男生和女生分別占55.2%和43.6%，占總人數的49.4%。每天都參加體育鍛煉的人占到總調查人數的8.2%，這部分人主要是準備高考的體育特長生.在調查中了解到學生參見鍛煉頻度不高的原因是自己的學習壓力較大，每天的作業較多，做完作業就所沒時間去參與鍛煉；也有學生是復習完功課就在家看電視或上網。

2.5學生參加體育鍛煉持續時間

被調查的學生每次鍛煉持續時間主要集中在0.5-2小時之間占到總人數的71%，持續2小時鍛煉的學生男同學有25人，女同學有13人，這主要是體育特長生，長期參與體育鍛煉為高考。每次鍛煉在0.5小時以下的占被調查人數的21.4%，其中女生有68人，男同學有39人，占到較大比例。從總體來看出現這種情況的原因是女同學在下午下課后約同伴到田徑場進行慢跑運動或到氣排球場地進行氣排球運動，然后回教室學習，這樣以來鍛煉持續時間就不長。男同學喜歡到氣排球場地、籃球場、足球場等進行比賽，持續鍛煉的時間就較長。

3結論

3.1桂林高中生參加體育鍛煉的項目主要是氣排球、羽毛球、籃球。

3.2參加體育鍛煉的動機男女生存在一定差異。

3.3參與體育鍛煉運動強度方面男生比女生稍劇烈。

3.4學生參與體育鍛煉運動頻度不高，主要集中在每周3-4次，有較大一部分同學不參加體育鍛煉。

3.5學生每次參與體育鍛煉持續時間主要集中在0.5-2小時之間，男同學較女同學持續時間長些，有相當一部分學生參加體育鍛煉的時間不到半小時。

參考文獻：

[1]萬淑娥 劉偉春.對江西高校碩士研究生參與體育鍛煉動力調節系統的調查研究[J]宜春學院學報2011 08

[2]盧元鎮 體育社會學[M]北京：高等教育出版社2002. 39-40

篇(4)

【關鍵詞】 體育興趣組織教法積極性

在高中任教十余年，我一直帶體育課。高中生畏難，在體育課上害羞、懶動、怕臟、怕曬、怕別人嘲笑、鍛煉積極性不高。我認為，高中生體育課的內容要盡量安排刺激性小，難度適中，運動量、動作頻率便于自我調節的項目并注重全面身體鍛煉，確定教學內容和方向。在組織教法上運用多樣、多變、多層次的方法，采用啟發、鼓勵、循序漸進等教學方法，發揚他們主動學習的精神，調動其學習的積極性。發揮創造性，提高他們對體育課的興趣。

一、 合理安排體育教材，是提高學生學習興趣、調動學習積極性的關鍵。

我在高二女生中作了一次調查。調查結果顯示女同學最喜歡的運動項目為羽毛球，比較喜歡的運動項目有：排球、籃球，最不喜歡的運動項目有：田徑、足球。從調查結果來看，高中生喜歡運動量不大，易于練習的運動項目。

我在高二年級女生體育教學中選用了排球作為教學的主要內容。為什么要選用排球作為主教材？

（1）中國女排在世界上輝煌成績的影響。有學生在作文中寫道：曾在電視上看到中國女排隊員們奮力拼搏的場景，他們的每一次矯健的跳躍，嫻熟的揮手，振奮人心的吶喊，熱淚盈眶的擁抱都給我留下了深刻的印象。

（2）排球運動的特點，排球練習時運動量不太大，強度可以隨時調整，沒有大量的奔跑，和相互的碰撞和沖突。

二、 組織教法得當是提高學生興趣的基礎。

我們在教學中發現一節課如果教法組織的好，學生的積極性和興趣會有很大的提高，即使是鉛球等一些枯燥的教學課。反之，如果教法組織不當，即使是游戲等一些學生愛玩的運動，學生練習起來也如同嚼蠟。因此在教學中我注意以下幾個方面：

首先，注意創設寬松環境，營造良好氛圍。 精心設計好一節課能夠誘發學生對學習極大的興趣，引導學生較快地進入角色。比如在教排球移動時，我沒有單純地進行移動教學，而是在教之前，進行圍獵游戲，兩組進行一組投一組躲，學生在不知不覺中練習了腳步移動，然后再把移動步伐融于排球練習中，學生的興趣一下子就提高起來。

其次，注意循序漸進，由淺入深。通過調查反映，雖然高中學生在初中有的已經學過排球，但是他們并沒有排球基礎。因此，我在給高二女生教排球過程中，以打基礎為主?；A學好了，他們就會不滿足，自己就會要求學習較難技術。如在高三教排球扣球以后，有些同學就不滿足四號位扣球，要求進行快球進攻學習，而且興趣很大。

第三，注意考試的運用。巧妙地運用考試，也會對技術的掌握起到事半功倍的作用。如在排球學習墊球時，很多女生怕痛，而且沒墊幾個就飛了，積極性下降。這時我要求進行排球墊球考試，以試代練。

三、 教師與學生的關系融洽是提高學習興趣的保證。

教師應善于調控學生的情緒變化，使他們保持愉快、積極上進的心境，這對師生之間的感情交流有著重要的意義。教師只有多接觸、了解、關心學生，真誠相待，學生才會理解教師，信賴教師。 因此在教學中我力爭做到以下幾點：

（一）多用激勵的語言。教師要以平常心來對待學生，寓情于教，循循善誘。教學中我多采用鼓勵、激勵的語言去鼓勵學生練習，有些學生在練習排球時，墊球很差，產生不想練的想法，我就說以你的條件一定能夠練好的，注意動作節奏和動作方法，根據老師所教的方法去嘗試一下，別人能行你為什么不行呢？在我的鼓勵和激勵下，那些不想練的學生又恢復了信心，提高很快。

（二）熱愛學生、尊重學生、信任學生。以平等的身份與學生相處，切忌居高臨下，以威壓人，感情投入厚此薄彼，這樣會在學生的心理上造成傷害，對教師的教學沒有好處。特別是高中生，他們感情細膩豐富，又羞澀，對男教師即渴望又有較高的要求。因此，作為男教師在和女生交往中要做嚴師，更要做益友。

（三）參與到學生中練習。高中生生理、心理的特點決定了他們的運動特點。在教學中我積極參與學生的練習，和學生一起做游戲，一起打比賽。這樣不僅縮短了教師與學生的距離，也加深了師生之間的感情，學習效果非常明顯。

四、 學生之間的相互作用是提高學習興趣的因素之一。

在教學中發現，同學之間的相互幫助，相互促進，相互交流，相互鼓勵，有利于提高學習的興趣和效率。

首先，在練習中我提倡技術好的同學多和技術差的同學練習。因為在練習中動作差的同學,能夠邊練習邊觀察好的同學動作,還可以向對方請教；而動作好的同學在練習中體會到做老師的感覺，要想教別人，自己技術必須要提高。其次，注意發展學生的示范作用。在教學中多運用學生示范，教師就是要去發現學生的優點和長處，給他們有展現自己的機會。

人的興趣不是與生就有，它是需要一定的基礎上，在學習實踐中形成和發展起來的，只有在體育學習過程中形成和發展學生的興趣，才能更好地培養學生對體育的愛好，使學生在情感上喜歡而使體育學習成為一種高尚的享受。一年半的排球學習，學生的各項素質不僅沒有降低，反而有了很大的提高。高二（302）曹潤同學在小結中寫道：“說實話，以前初中體育課是最讓人害怕的。尤其是初三，整節課都是跑步。到了高中上排球課，這兩個學期以來，我對排球由陌生到逐漸熟悉再到有興趣練球，我們全班同學都喜歡上體育課?！?。高三（274）趙宇晨同學寫道：“通過學習排球，加強了同學間的合作精神，體育課也變的生動多彩，更吸引人了！”

【參考文獻】

1、《體育教學》（2008年1、4期）

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關鍵詞： 高中生 體育行為 影響因素 實施策略

青少年是祖國的未來，青少年的身體健康關系國家的未來和希望，高中生面臨考試升學的壓力，他們的體育鍛煉直接影響自身健康，影響國家培育人才的質量。對高中生體育行為進行相應的調查和研究，找出影響高中生鍛煉的因素，及時發現其中問題并給出解決的策略非常重要。以下在分析這些影響因素的基礎上提出相應策略，希望可以幫助高中生實現相應體育鍛煉。

1.實證研究的對象和途徑

對本校的高中部班級隨機進行抽取，在我校的三個年級中一共抽取100名學生作為實證研究對象，通過訪談、問卷調查、數據統計等方式對上述高中生影響其體育行為的因素進行調查和研究。

2.實證調查的結果

從調查的結果看，高中生對自身不參加體育活動的主要原因是什么這一選項上，有37%的學生選擇的原因是學習時間緊，沒有時間參加體育鍛煉；其中選擇教師、同學及學校相關體育制度的限制的學生占16%；有15%的學生認為是受家庭環境的影響，包括家庭成員參加鍛煉的原因和家庭居住環境的原因；有11%的學生認為不參加體育鍛煉的原因是缺少興趣相同的人一起進行體育鍛煉，選擇沒有體育愛好，對體育一點都沒有興趣的學生占9%；認為沒有什么特殊原因的占總人數的7%；選擇缺少場地器材的學生占5%。從以上調查結果中可以看到，影響高中生體育行為的主要因素是學生學習任務重，時間緊、校園和家庭的體育環境不佳是造成學生缺乏體育鍛煉的重要因素。缺少體育鍛煉場地和沒有興趣參與體育鍛煉的影響較小。

3.調查結果造成的原因

通過調查我們了解到：學校和家庭對學生的升學比較重視，學生受以上二者的影響比較大。高考在家長、學校、社會中的重要性決定了高中生在這一時期的主要精力是放在學習上的，極大地限制了學生體育鍛煉的開展。

從學生進行分析，高中生在學校、家庭等傳統觀念的影響下認為自己在高中生活中的主要目標就是考取一個好的大學。學生背負著巨大的升學壓力直接打擊學生對體育鍛煉的興趣。學生對體育鍛煉的重要性認識不夠，認為體育鍛煉就是玩，這樣的認知使得學生在體育鍛煉中很難真正收獲到樂趣。許多高中生在鍛煉時抱著極大的心理負擔，不僅不能夠實現鍛煉身心的目標，反而會對學生的學習和運動產生負面的影響。

從家庭因素上分析，許多家長都希望自己的孩子將來成功出人頭地，而考取一所好的大學是實現這一目標的重要途徑，因此迫使自己的孩子將所有注意力全部放在學習上，對孩子補充影響改善伙食，保證孩子在學習期間休息好、不生病就可以，忽視孩子在這一時期的體育鍛煉。

從學校方面看，學校在教育中將教學的重心放在學生學習成績的提升上，考試成績和升學成績直接影響學校形象。好的升學率給學校帶來了好的名聲，還給學校帶來好的經濟效益。由于學校對文化課的重視，因此體育課在學生課程中的地位不高，體育教師教學的積極性被打擊。長期下去體育教學的內容枯燥單一，有的干脆一上課教師就開始進行放羊式教學。許多學校的體育場地比較小，相應的體育設施陳舊不能很好地滿足學生進行相應的鍛煉，有的學校的體育器材就像是擺設一樣不對學生進行開放，學生在體育鍛煉中常常借不到體育器材。

從社區上進行分析，社區和學校之間的聯系較少，社會傳統觀念認為高中生的主要任務是學習，因此社區內很少有針對高中生的體育鍛煉項目，從影響高中生體育鍛煉的結果得知，社區體育環境對學生的影響是最小的，就連學生也認為社區中缺少適合自身的體育鍛煉是正常的。

4.針對高中體育行為中的問題需要實施的策略

首先國家和各級教育部門對學校的體育政策的落實進行嚴格要求，制定相應的規章制度對影響高中生身心健康的體育運動進行極大重視。促使各學校認識到體育鍛煉關系著學生的身體健康、國家的福富強及民族的興旺。在各高校設置專制性的監督領導職位監督體育運動的落實，促進學生健康成長。向學校各級領導開展體育教育重要性的培訓，各學校要成立以校長為中心的體育領導小組，按照全國統一部署，各級領導要有責任心認真實施體育鍛煉的政策實現學生身心健康的鍛煉。同時對學生的體育鍛煉觀念進行正確教育，使每一個學生都認識到適當的體育鍛煉在成長和身心健康培養的重要性。

學校和家庭也要積極動員起來促進學生的體育鍛煉。學校要改善體育教學的方法，要將課堂變成體育鍛煉的主要場地，體育教師在體育教學中要認真實施體育課程，引導學生掌握正確的運動技能。教師可以結合高中生的學習模仿能力教授多樣化的體育運動，例如太極，學生對中國武術往往具有很大興趣，教師可以從太極的博大精深進行引入，培養學生的學習興趣，學生對太極招式有了很大的好奇心在太極招式的學習中會更專注和認真。家長要多鼓勵學生參與體育鍛煉，家長還可以參與孩子的體育鍛煉中以提高孩子的積極性，同時可以實現和孩子之間的交流，培養孩子堅持鍛煉的好習慣。社區也要相應開展針對高中生的體育鍛煉，社區不只是老年人鍛煉的場所，也是年輕人開展運動的場地，學校、家庭、社會之間共同形成合力實現學生積極參與體育鍛煉、身心成長的目標。

國家要相應改善高考制度，將體育運動和高考升學制度相結合，從根本上為學生的體育鍛煉營造寬松活躍的氣氛。我國在以往的初中升高中的考試制度中結合了幾項體育項目的考核，但是這種制度給學生帶來一定的壓力，增加學生升學的負擔，因此這種考試機制還需要進一步改善。高考制度可以結合學生的文化、道德、體育等方面進行考核，對學生的整體素質做出相應的要求，這種方式十分理想，但是實施起來還有一定難度，需要在實踐中不斷總結經驗。

5.結語

要實現高中生體育運動的全面開展不是一朝一夕就可以完成的，這需要一個漫長的過程實現。文中通過實證研究對高中生體育行為的影響因素進行了調查，在調查結果中得知學校、家庭對高中生升學的重視是影響高中體育鍛煉的重要因素，并對如何解決這些問題給出相應策略，學校需要在政府和各級教育部門的要求下對體育教育進行具體落實，家長要對孩子的體育鍛煉樹立正確觀念，幫助孩子健康全面成長，社會要對高中生的體育鍛煉進行重視，這些策略的提出希望對高中生體育行為的改善產生一定的積極作用。

參考文獻：

[1]王玉成，向波.影響高中生體育行為的外因及對策研究――以徐州地區高中生為例[J].通化師范學院學報，2014，35：118-120.

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一、對終身體育意識的認識及范圍

終身體育是20世紀60年代末出現的一種體育思潮，主張體育應該貫穿于一生中的各個年齡階段，而不只是兒童和青少年時代。目前，終身體育是指人們終身進行體育鍛煉和接受各種教育的總和。終身體育教育是貫徹人的一生的教育，是終身教育的一部分，它是自發自主的教育，絕大部分時間是在沒有教師、沒有體育課作業的條件下進行的，人們根據各自的主觀條件自主進行體育鍛煉。

終身體育的主要范圍包括：第一，鍛煉者能積極地、長期不懈地堅持體育鍛煉。第二，體育興趣濃厚并穩固持久。表現出對一個以上體育項目感興趣，并長期堅持鍛煉。第三，掌握體育基礎知識、技術和技能。第四，參加體育活動時總體感覺好，并伴隨快樂的情感體驗。第五，把體育活動作為生活的一部分。經常參加體育活動，將體育看成生活中必不可缺少的組成部分。

二、影響高中生形成體育終身教育的因素

1.學生自身方面因素

高中學生對體育鍛煉的意義和目的、鍛煉對自身價值的認識不足，更不懂得體育鍛煉是社會進步和發展的需要。大多數高中生參與體育運動是由于他們對某項運動本身產生的興趣，這是直接的興趣，而不是間接的興趣。因此，他們參加體育活動不能夠長久的堅持，一旦有外界環境的影響，就會立即停止體育運動，這樣就不可能養成良好的體育習慣和體育意識。由于高中生的抽象邏輯思維的發展尚未完全成熟，高中生對問題的判斷和認識還存在片面性和表面性。教師應對這類學生給予正確的引導。讓他們正確的認識到體育鍛煉的益處，養成良好的體育鍛煉習慣，形成終身體育鍛煉的意識。

2.教師方面因素

體育教師應該具備一定水平的體育專業知識。通常來說，體育教師的專業知識和技能越高，她就擁有越強的體育教育態度。所以，體育運動技術的高低、體育專業知識的強弱直接影響著體育意識的形成。如果體育教師能夠經常的對學生的體育鍛煉進行正確的指導，促進高中生運動技能和體育知識的提高。在運動中使高中生得到快樂獲得成功，這樣就能夠更好的激發學生對體育的興趣，促進其積極地進行體育活動。擁有扎實的專業知識是一個體育教師進行教育的前提。除此之外，體育教師還要具備豐富的教師科學知識。教師只有全面理解高中生的身心發展規律，熟悉教學規律，把握體育教學的方法和技巧，才能提高高中生體育鍛煉的積極性和主動性，才能有效地提高教學質量。另外，還有體育教學的觀念也影響著體育教學的質量。樹立正確的教育觀念、素質教育觀念、體育終身教育的教學觀念；主動地適應現在體育教學的需要。這樣才能形成科學的教育觀念，才能更好的進行體育教學。

三、培養學生終身體育意識的對策

1.營造良好的體育氛圍

營造積極向上的體育氛圍，提高學生對體育的興趣，最終達到培養學生終身體育意識的目的。學校要根據學生年齡特點積極創造有利條件，營造良好的體育氛圍。如設立體育節、體育選修課、健康教育課等；開展豐富多彩的課間活動和課外體育活動；利用電視、廣播、黑板報等宣傳手段進行體育活動宣傳及組織教工體育比賽，激起學生的體育興趣；也可開展體育知識講座、體育知識競賽等活動，使學生受到良好的體育熏陶。

2.實施開放式的體育教學

開放性教育，就要求以學生為主體，以和諧、民主、互助的師生關系為保障，以教授學生體育鍛煉的技能、構建學生對體育的認知結構、培養學生良好的鍛煉習慣為目標。因此，實施開放性的教育，就是讓高中生參與教育學的過程，讓高中生得到體育的鍛煉和習慣的培養。例如，籃球的投籃訓練，每個學生可以根據自身的情況向教師匯報并制定出適合自己的目標個數。在組織方式上，傳統的體育教學過分強調統一性、步調一致性。這就限制了高中生的個性和特長的發展。開放性的體育教學就著重取消和放寬這些限制。這樣既尊重了學生的個人意愿，又能更好地使學生發揮特長，對學生的終身體育意識的培養很有利。

3.實施開放型教學

開放型教學要求以高中生為主體，以民主、和諧的師生關系為保障，以教會高中生學習、幫助高中生構建自己的認知結構、提高主體接受、改進、加工、轉換信息的能力為根本任務。

因此，實施開放型教學，就是讓高中生參與教與學的過程，讓高中生參與到目標的制定中。例如，排球雙手下手墊球練習，每個高中生可根據自己的情況向體育教師匯報并商榷自己制定的目標個數。在組織形式上，以往的體育教學過分強調整齊劃一、步調一致，限制了高中生個性、特長的發揮。

而開放型教學的著重點則是取消和放寬某些限制，能放則放。這樣既考慮到高中生的主體意愿，使高中生感受到肩負的責任，又考慮到高中生個體的差異，激發了高中生的學習動機，使高中生始終在輕松的環境中身心愉悅地學習，有利于高中生體育意識的培養。

4.提高教師的專業技能和素質

雖然學生是體育鍛煉的主體，但是教師作為學生的引導和教育者，教師的專業技能和素質對學生終身體育意識的形成起到決定性素質。要想增強學生的終身體育意識，首先就要加強教師的身體育意識。教師有了好的專業技能，才能更好地讓學生投入和喜歡體育鍛煉。教師的專業技能越高，學生得到的體育教育水平越高。學生受到教師的耳濡目染，自然會讓終身體育意識融入到自己的日常生活中。只有這樣，學生才能長久地堅持鍛煉。教師要為學生制定出科學的體育鍛煉計劃，以滿足學生的需要。學校應該定期地對教師的專業技能進行檢測，督促教師經常地自我充電，提高自身的專業技能和專業素質。

加強體育鍛煉的終身意識是提高全民身體素質的有利途徑，加強體育鍛煉的終身意識適應社會的發展和進步。俗話說得好，身體是革命的本錢。只有在全民的身體狀況良好的前提下，才能更好地進行社會活動，促進社會的進步和發展。希望高中學生和高中體育教師能夠把體育終身教育的意識重視起來，使學生在高中階段培養終身體育的意識，養成良好的體育鍛煉的習慣并長久地堅持下去。

淺談小學生體育鍛煉興趣的培養 葛福清（山東省濟寧市文昌閣小學）

學生的學習興趣是提高教學質量的關鍵，是奠定學生終身參加體育運動的重要前提。因此，在小學體育教學中培養學生體育鍛煉興趣，形成良好的體育鍛煉習慣，對增強體質有著十分重要的意義。

體育鍛煉興趣培養教學質量小學生參加體育鍛煉，不僅是增進健康、增強體質的需要，而且也是發展個性，陶冶情操，提高心理素質，促進個體社會化，以及培養終身體育的意識、興趣、習慣與能力的需要。兒童青少年的體質狀況、身心健康是關系到國家發展、民族富強的大問題，也是我國體育衛生事業的核心與重點。然而，隨著生活水平的提高，小學生的體質狀況卻令人擔憂。報告顯示，與2002年相比，我國的學生的爆發力、力量等素質繼續呈下降趨勢，反映肺功能的肺活量，也是繼續呈下降趨勢，60%左右年齡組超重及肥胖檢出率有所上升。因此，在小學體育教學中培養學生體育鍛煉興趣，形成良好的體育鍛煉習慣，對增強體質有著十分重要的意義。

一、按照小學生生理、心理結構特點，因材施教，培養體育鍛煉興趣

體育鍛煉興趣是通過身體親身體驗，引導學生去探求知識、理解事物的一種積極力量，它屬于人的個性心理特征。體育鍛煉興趣的培養是引導學生正確認識體育鍛煉意義，提高參與體育鍛煉的意識，實現終身體育觀的重要途徑。在中小學體育領域，教學過程往往是從運動項目“有趣”開始，學生在體育鍛煉過程中真正體會到各種運動項目內在特性所產生的特有的運動“樂趣”，最終向“志趣”發展，形成體育觀念。因此，在教學過程上，教師要根據中小學生生理、心理特點，通過引導，端正學習動機，培養學習興趣和優良的意志品質，營造生氣勃勃的課堂情緒氣氛，使學生以愉快的心情上體育課。比如，小學生注意力容易轉移，對一件事物的注意很難保持長久。注意力的加強和學習興趣緊密相關，興趣越濃厚，注意力就越集中。所以，在安排體育教學活動時，就要注意課程內容的合理安排，既有系統性，又不失趣味性。在對課的安排上要處處有創新，力求擺脫老套的模式，以避免學生的“審美疲勞”。因此在場地的設計、器材的布置、隊列隊形上要做到精心設計，力求新意，這樣教學過程中學生的大腦容易保持興奮狀態，教學效率也能大幅度提高。教學過程中教學目標要合理定位，最好使學生既可通過努力達到，又不能輕易獲得。教師要親自參加活動，以身作則逐步培養學生鍛煉身體的自學性，注意課外活動與課堂內容的緊密聯系，有效鞏固教學成果。

二、創新課堂教學，提高學生體育鍛煉興趣

在小學體育教學中大膽創新，改進體育教育的方法及手段，以學生為主體，教法與學法的有機結合，注意培養小學生對課外體育活動的興趣和愛好，轉變學生的思想，提高學生對體育鍛煉的認識，培養和激發學生對體育鍛煉的積極性和興趣性。在具體手段上，教師可以通過各種形式的講解、教育，有目的地舉辦體育講座，宣傳科學鍛煉身體的方法，了解體育的功能、目的以及體育在人才成長發展和自我完善中的重要性和必要性。通過體育培養濃厚的學習興趣，確立科學的學習目標和良好的學習動機，端正學習態度，從而養成自覺鍛煉身體的習慣。并充分利用各種宣傳媒介讓學生認識體育、喜歡體育。進一步提高體育教學質量，使學生掌握一定的運動項目及技術，增加學生對體育項目的擅長度，從而促進小學生積極主動地參加于課外體育運動。課外體育活動應以學生的個性發展于個體需要為出發點，考慮學校的實際去選擇和開展學生喜愛的體育運動項目，特別是多開展帶有民族傳統、地方特色的運動項目，使課外體育活動既滿足教育的需要，又滿足學生個人發展的需要。在課外體育活動的組織形式中，應充分發揮學校已有社團的組織作用。讓學生按自己選擇的項目及運動技術水平分級分組到各項目俱樂部或輔導站進行課外體育運動，充分發展小學生的個性特長，讓學生在課外體育運動中充分體驗運動的樂趣，表現自我、發展自我、完善自我，養成終身從事體育運動的習慣。

三、建立和諧的師生關系，促進學生體育鍛煉的興趣

在體育教學中，用良好的思想品德、豐富的知識、高超的運動技藝、活潑生動的形象教育和影響學生，充分發揮教師的主導作用，在增強學生體制的基礎上，促進全體學生在智力、心理素質、美育和能力諸方面都得到發展，培養學生的獨立性、自主性、創造性以及熱愛美、鑒賞美、表現美的感情，豐富了學生的精神生活，真正讓學生體驗到了體育運動中的樂趣，進而促進學生付出行動。

四、注重競賽策略，在比賽中增加體育鍛煉的興趣

建立課堂、課外活動、競賽活動互動的學習過程，學生在課堂中是學，在體育活動課、課間活動中是練，在課余活動中是賽，以賽促練，以練促學，在學中培養學生對體育的廣泛興趣和對體育知識、技能的全面了解和熏陶，促進學生身心的全面發展。以更多的形式展開，讓更多的學生參與，讓學生在比賽中尋找自信，提高體育鍛煉興趣，達到強身健體的目的。通過跳繩、廣播操、60米短跑比賽、學?；@球聯賽、校運會冬季長跑比賽等，讓每個學生至少參與兩個比賽項目，讓他們有一展身手的幸福時刻，也因此有了積極鍛煉的動力。

五、合理運用激勵和評價手段，積聚體育鍛煉的興趣

教學中，應給學生多一點激勵，少一點責怪；多一點表揚和肯定，少一點批評和否定。要善于發現學生的“閃光點”，對學習態度、學習過程給予及時的肯定和評價。激勵學生積極主動地參與學練，特別是對那些運動能力差的同學，哪怕是微小進步的“閃光點”要給予充分肯定，即時表揚和評價，恰當的評價和指導對學生學習和改正錯誤技術起到良好的催化作用，增加其學習的自信心，使他們產生和保持學習的動力、激情和興趣。如果一個學生不停地受到激勵的驅動，就能不斷產生興趣和激情，就能不間斷的參與，敢于創新。

綜上所述，培養小學生參加體育鍛煉的興趣，不僅是一般的體育過程，而且更要強調這是一個養成教育的過程。作為一名體育工作者更應該學習和領會新課標精神，及時更新觀念，不斷激發和培養學生運動興趣，引導他們由無趣到有趣、由有趣到樂趣、由樂趣到知趣的更高認識。

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關鍵詞：學生；高中體育；終身體育；策略

中圖分類號：G623.8 文獻標志碼：A 文章編號：1008-3561（2016）30-0038-01

身心素質對于一個人的成長成才具有重要的意義，體育教師必須通過各種有效方式，培養學生終身體育意識，提高學生的身心素質。終身體育是指人在生命的各個階段都堅持進行體育鍛煉、參與體育活動、主動進行體育知識學習等行為，而學生在學校的學習階段是培養學生終身體育意識的基礎階段，對于學生以后的終身體育理念的形成具有重要作用。隨著社會經濟和科技信息技術的不斷發展，社會對于人才的需要不僅僅是具備基本的基礎知識，還需要學生具備過硬的身體素質，才能夠應對繁重的工作和挑戰。由此可見，培養學生終身體育意識具有現實意義。然而在高中生體育學習中，由于一些學生和家長對于體育學習不重視，沒有認識到體育鍛煉的重要性，影響了學生終身體育理念的形成。因此，本文從體育動機、訓練方式以及經驗活動等內容對培養學生終身體育意識進行研究，旨在促進學生全方面的發展。

一、加強高中生終身體育意識教育，認識終身體育的重要性

一些高中生之所以對體育知識以及體育訓練不夠重視，究其原因是沒有對體育鍛煉有一個科學的認識，沒有認識到終身體育的重要性，以致在體育學習中出現應付、沒有學習興趣等現象，嚴重影響了體育的教學成效。因此，教學中教師首先要轉變學生學習體育的理念，從堅持體育鍛煉有助于提高學生身心健康的高度來引起學生對于體育鍛煉的重視。例如，教師可通過開展有關“加強高中生終身體育，提高學生身體素質”的講座，來梳理終身體育鍛煉的重要性。堅持體育鍛煉不僅能增強學生的體魄，提高身體自身的免疫能力，還能提高學生的心理健康水平。同時，通過體育鍛煉能夠緩解學生學習、生活和精神上的壓力，給學生的情緒釋放提供了一個健康的途徑。此外，教師可以從體育知識的理論層次上來加強學生對體育運動等方面的了解，通過列舉世界級的體育精英以及大型的體育競技活動來激發學生對體育的學習產生興趣，發揮名人的典范效應，使得學生對于體育的學習產生敬畏感，而不是將其視為無足輕重的學科，進而使學生在思想上重視體育鍛煉。

二、創新體育訓練教學手段，激發高中生參與體育鍛煉的熱情

培養學生終身體育的理念，其本質就是培養學生自主學習體育知識，主動進行體育鍛煉的意識。興趣是最好的老師，增強體育課程對學生的吸引力，激發學生主動參與體育鍛煉的積極性，有助于培養學生終身體育鍛煉的行為習慣，讓體育鍛煉成為學生常態化的項目。這就需要教師在教學中采用學生喜歡的教學方式，以吸引他們的注意力。游戲教學是學生喜歡的一種教學方式，即使是高中生，也依然最喜歡這種學習方式。例如，教師在訓練學生800米和1000米跑步時，可組織學生參與“木頭人”的游戲，來訓練學生跑步的耐力和持久力。學生通過在游戲中的追逐，時而快速追趕，時而斗智斗勇，不僅能考驗他們的反應能力以及跑步的速度，而且有助于鍛煉他們的持久力。游戲的組織不僅激發了學生訓練的積極性，還增強了學生之間的交流與合作，培養了他們的競爭意識。又如，在投籃的訓練活動中，由于男生對這樣的活動比較感興趣，而多數的女生沒有參與的積極性，此時教師可創造性地組織女生玩丟沙包的游戲。游戲規則是至少三人以上站在同一個直線上，沙包掌握在一個人的手里，向中間的人投擲，如果中間的人接住了沙包就獲得1分，如果沒有接住并被打中就被淘汰。中間的人沒有接住也沒有被打中，則繼續游戲（中間的人可以是多人，以保持游戲的豐富性）。

三、豐富高中生體育活動形式，愛上體育鍛煉并內化為自主的行為

豐富高中生的體育活動形式，給予學生充分展示自己的機會，有助于增強學生自信心，并從此愛上體育鍛煉，將其轉變為自己終身的實踐行為。教師可組織學生參與課外競技類的體育項目，了解學生體育技能的差異性，從中尋求訓練的方法，這不僅能提升他們的體育競技技能，還能增強他們體育學習的自信心。例如，學生參與足球比賽、籃球比賽等活動，不僅拓寬了學生體育訓練的視野，而且通過比賽學生能知道自身存在的差距，進而激勵他們通過努力訓練去彌補差距。這樣，有助于學生保持體育鍛煉的持久性，提高身體素質。

四、結束語

綜上所述，學校是構建學生終身體育意識的基礎和關鍵階段，決定著學生走出校門后是否能將終身體育的意識實踐在日常的生活中，并將其保持下去，成為學生生命中不可或缺的部分。因此，教師除了讓學生在意識上認識到終身體育的重要性，還要在學校體育的評價方式上進行改革，以適應學生對體育學習的需求，幫助學生養成終身體育鍛煉的習慣，在日積月累的過程中內化為學生的行為，從而為提高學生的身心素質保駕護航。

參考文獻：