健康保健小常識精品(七篇)

序論：寫作是一種深度的自我表達。它要求我們深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隱藏在內心深處的真相，好投稿為您帶來了七篇健康保健小常識范文，愿它們成為您寫作過程中的靈感催化劑，助力您的創作。

篇(1)

隨著經濟的發展，人們生活水平的提高，人們的健康觀念發生了巨大的轉變，健康意識逐步提高。人們對疾病防治、健康保障有了更大的需求。在社區健康教育工作中，積極開發中醫資源及中醫學中樸素的健康教育思想，使其在新的歷史時期，為人類的健康發揮積極作用，是十分必要的。中醫學健康教育的主要內容包括調攝精神、注意飲食起居、重視鍛煉身體、藥物預防疾病、人工免疫以及保持環境衛生和個人衛生等。隨著我國人口老齡化進程的加速，疾病譜的不斷變化，中醫學健康教育在現代生活中，發揮著越來越重要的作用，有著積極的現實意義[1]。中醫養生知識運用于社區人群的健康教育中，有一定的治療保健作用，具有適用性[2]。

1 中醫學在社區健康教育中的優勢

中醫藥在社會上具有廣泛的群眾基礎 中醫歷史悠久，是中國傳統文化中一顆燦爛的明珠。千百年來，中醫中藥在悠悠歷史長河中為千千萬萬的中國人解除了病痛，恢復了健康，為中華民族的發展和繁榮做出了巨大的貢獻。中醫中藥文化家喻戶曉，中醫名人經典故事如華佗“刮骨療傷”、李時珍“遍嘗百草”婦孺皆知。中醫提倡藥物食物不分家，很多保健小常識非常普及，老百姓張口即來。共同的文化背景使老百姓很容易對中醫有認同感，親切感。中醫養生方法簡單易學，有很強的實用性和普及性，中醫養生保健方法豐富多樣，簡單易學且效果顯著。

2 中醫學在社區健康教育中的方法

中醫作為我國傳統醫學，在養生保健和“治未病”方面，都有非常精辟的論述?！端貑枴ど瞎盘煺嬲摗氛f：“其知道者，法于陰陽， 和于術數，飲食有節，起居有常，不妄勞作，故能形于神俱，而盡終其天年，度百歲而去?！敝赋瞿苓m應自然變化的規律，并對飲食、起居、勞逸作出適當的安排的人，可益壽延年?！端貑枴に臍庹{神論》有記載“是故圣人不治已病治未病”[3]。精辟論述了預防保健在疾病防治中的重要作用，和西醫提出的健康教育有異曲同工之妙。在社區健康教育中合理運用中醫理念，融入中醫的技術和方法，常常會有事半功倍之效。人們常說好的方法是成功的一半，健康教育工作也不例外，如何使中醫健康教育工作能在社區中開展的有聲有色，并對群眾的身心健康起到真正有效的作用，工作方法是關鍵，筆者認為下述方法可以適當應用：

2.1 開展中醫藥理念的推廣； 根據社區居民特點和需求，做到有的放矢，通過與社區居民座談溝通，了解居民的健康狀況、年齡分布，對健康知識的需求。從讓群眾讀懂“中醫藥語言”的角度著手，開展系列的中醫藥理念推廣工作。邀請相關專家對學生和社區群眾宣傳中醫藥傳統文化，向他們介紹中醫藥基礎理論和養生保健的常識，開展中醫藥養生保健知識的講座和咨詢。

2.2 開展中醫藥防治慢性病工作；中醫藥在防治慢性病方面具有良好的效果，制訂中醫藥防治慢性病方案，并將其融入到社區慢性病防治工作中，使群眾學會使用“簡、便、效、驗”的方法開展自我保健，此外，今年還試開展中醫藥防治高血壓、哮喘試點工作，注重運用中醫藥防治理念，使慢性病患者樹立正確的養生觀念。

2.3 開展特殊人群中醫藥健康教育。不同的人群有不同的生理特點，中醫藥強調針對人體“生、長、壯、老”不同階段采取不同的保障方法，據此開展針對性的健康教育工作。針對青少年學生，向他們介紹中醫藥對于青春期保健的認識。針對老年人，向他們介紹中醫藥防病治病的方法。針對婦女，孕婦，向她們介紹中醫藥對女性生理特點的認識、樹立正確的育兒觀念。

2.4 舉辦專題講座、開展義診、咨詢、單獨會談、集體討論，利用板報、宣傳冊、健康教育處方等易于推廣的形式，開展中醫學健康教育活動。

當今社會發展日新月異，各種技術曾出不窮。健康教育工作也應該不斷創新思路，改變工作模式，大力推廣中醫學在健康教育中應用，惠及更多民眾。

參考文獻：

[1] 維耀編著.中醫的現在與未來.天津：天津科學技術出版社，1994

篇(2)

一、活動主題：您的健康是我們的快樂

活動背景：當地民眾生活水平比較低，對健康的概念比較模糊，不了解一些基本的衛生保健知識，對生活造成很多不必要的麻煩。

二、活動目的：通過本次活動，能讓當地民眾了解一些有關飲食、日常生活護理方面的小常識，提高當地民眾青自我保健、預防疾病的意識。也使兒童青少年逐步建立、形成有益于健康的行為，自覺選擇健康的生活方式，從而促進身心健康，改善生活質量。另外，提高當地民眾對健康的重視程度，增加他們對自身生理機制以及健康知識的了解，通過身體力行，逐漸提高當地人的身體素質

三、活動形式：

1．對食品、藥品安全、身體保健等知識宣傳。通過張掛橫幅、海報，展示圖片和以及播放視頻的形式向當地民眾宣傳有關強身健體的基本知識和基本方法；

2．教民眾一些簡單易行的健身項目，如太極拳，健美操，軍體拳；

3．接受民眾關于身體保健的咨詢；

4．給民眾派發關于養身保健知識的宣傳單；

5．進行有獎知識問答活動，活動的題目來自宣傳海報和發給民眾的宣傳單

四、活動內容：

1．播放一段大腦保健的視頻，《腦部自我按摩》（3分39秒）（可重復播放）

2．播放一段養生保健的視頻，《家庭保健法》（3分51秒）（可重復播放）

3．現場教民眾一些健美操、太極拳和軍體拳的動作

4．根據當時的形勢決定是否播放預防豬流感的視頻，現場宣傳并講解有關豬流感得資料及預防措施；

5．給民眾派發關于養生保健的資料。

五、活動時間：當地趕集日

六、活動地點：鎮中心街道

七、活動可行性分析：活動當天為小鎮的趕集日，街上會聚集很多民眾；當地民眾的健康水平較低，對這方面的知識的需求性高；華南師范大學在當地享有盛譽，對民眾比較有說服力；采用了多種形式的宣傳手法能符合不同民眾的口味；有獎問答以及現場教的健美操、軍體拳和太極拳使宣傳活動具有很強的趣味性。

八：風險預測及補救措施:

1．針對活動在戶外進行，我們會根據實際天氣情況進行場地調整，必要時，調整活動進行的日期；

2．若當地民眾積極性不高，我們可通過播放音樂，使用擴音器來吸引民眾的注意。（擴音器也要有所準備，不然到時沒工具）

3．如在活動中與民眾發生爭執，我們會冷靜應對并思考問題，本著“為人民服務“的思想，耐心聆聽他們的意見并在適當時進行解釋和溝通。

4．如遇到難以解決的問題，需立即與當地政府取得聯系，共商尋求解決問題的辦法。

九：前期準備：

1．與鎮中心街道辦事處聯系，獲得準許。（負責人：邱坤坽）

2．衛生保健知識宣傳活動方案撰寫。（宣傳小組負責）

3．海報設計，橫幅設計。（負責人：李燕芳）

4．宣傳單的設計。宣傳單附上有獎問題活動的題目。（負責人：鄧彩霞）

5．收集當天活動要展示的衛生保健圖片。（負責人：邱坤坽）

6．《腦部自我按摩》視頻、《家庭保健法》視頻、預防豬流感的視頻的收集。（負責人：小組成員）

7.對健美操、太極拳和軍體拳的教員和所有衛生保健知識的隊員進行培訓。（負責人：邱坤坽）

8．確定派發宣傳單的工作人員。（負責人：李燕芳）

9．禮品的準備。（負責人：邱坤坽）

當天準備：

1．現場布置，活動區域的劃分。（負責人：李燕芳邱坤坽）

2.視頻播放的準備。（負責人：李燕芳）

3.收場。

附：健康保健知識，關于豬流感宣傳資料：（詳情見附件七）

活動二：心理游戲專場

一、活動主題：在游戲中成長

二、活動背景：連平縣作為全國貧困縣之一，這里的孩子們很難樹立健康的人生觀，難以找到自己的快樂世界，沒有勇氣挑戰自我！對將要進入初三的學生們來說，他們背負著太多來自于家長、老師和社會的壓力。連平縣只有一所重點高中——連平中學，很多沒有考上這所學校的學生便開始到廣州等地打工，提供廉價的勞動力，對他們的成長很不利。

三、活動意義：有趣而又具有意義的心理游戲把學生從壓力中釋放出來，讓他們明白自己的優點是什么，缺點又是什么，在充分了解了自身的特點之后，才能把不必要的壓力排解出去。這次活動最主要的目的是讓他們看到自己的優點，并且使他們充分利用自己的優點，減少他們內心自卑的成分，讓他們在游戲中體會到一種全新的思維，使他們能在今后的人生中能以一種健康的人生觀體會學習和生活。我們隊伍會把在大學校園學到的心理知識運用到這次活動中，讓同學們的學習壓力得到釋放，體會學習中的樂趣，并且知道學習外的內容，使他們知道如何從學習中放松自我，更加有效的達到學習的效果。使他們擺脫貧困山區的孩子常常懷有的自卑心態，樹立健康的人生觀，找到屬于自己的快樂世界，鍛煉自我，發展自我，勇于挑戰自我。

四、活動對象：全體學生

五、活動時間：待定

五、活動地點：上坪中學籃球場。

六、活動內容：（詳情見附件七）

以心理游戲為主要導線，在籃球場設立若干個心理游戲區，多以小組為單位，另外再設立一個座談區，主要是中考的經驗交流（多個教師對應多個學生），并設立一個心理咨詢點，（心理咨詢員為心理學專業的學生，一對一）

活動預期效果：讓學生進一步認識自己，體會到自己內心的變化，活動的娛樂性使學生從中得到快樂，并且初步明白應該怎樣使自己保持健康的心態，在教師的指導下學習到排解壓力的正確方法，為以后的成長提供健康的心理基礎。

七、活動亮點與特色：

1．活動內容與初中生的學習生活緊密相關，學生們更容易把在游戲中學到的和體會到的運用到實際中來；

2．心理游戲的設計符合初中生的心理特點，能使他們更好的認識和完善自己；

3．我們隊伍的成員大多數是來自農村的學生，相似的經歷能使學生更好的融入活動中。

八、可行性分析：

1．游戲娛樂性強，符合初中生的愛好，能使他們很好地參與到活動中;

2．心理游戲區、中考座談區、心理咨詢點分別符合不同學生的性格，

能使幾乎每個學生都能找到自己的活動地點;

3．我們隊伍的成員大多數來自貧困地區，雙方之間能得到更深入的交流，學生也容易把我們當哥哥姐姐。

九、風險預測和應對措施：

1．關注天氣預報，如果下雨則改期，如果天氣太炎熱則把活動改在教室內進行；

2．有些學生放不開，沒有勇氣參加游戲，教師則應該號召全組的學生一起鼓勵該學生參與到游戲中，這可以讓學生們感受到集體的溫暖，又可以增加害羞的學生的自信心。

十、前期準備：

1．各活動區選擇一名主要負責人，每個區按照活動量分配工作人員

2．活動上午布場，準備好紙和筆，張貼各活動區的標示；

3．各負責人跟進各自活動區的準備情況；

活動三、心理電影《美麗人生》的分享和交流

一、活動意義：

觀看，通過新的認識來培養自身的健康心理，把健康的心理運用到學習和生活中，面對來自生活和學習的壓力能應對自如，而不會因為遇到挫折而倒下，相反的會堅強地去擊倒挫折和克服困難，這樣的話，無論是學習還是生活，他們都能過得自在快樂，并且有意義，為自己的道路鋪上良好的基礎。在學校不僅僅是讀書，還要學會如何做人，學會交際，搞好同學們間的人際關系使自己在初中學習生活中過得輕松愉快，而且有助于學習的提高。

二、活動內容：

此片以德國法西斯捕殺猶太人為背景，講述一個猶太人與一位美麗的意大利姑娘傳奇般地相識并很快結婚生下一名男孩。父親慘淡經營一家書店，母親有一份教師的工作，生活平靜而美好。然而幸福的時光總是短暫的，不久法西斯占領了他們所在的城市，將所有居民抓進集中營做苦役。年幼的孩子并不知道自己處于這樣的環境之中，慈愛的父親為了不讓孩子幼小的心靈存有戰爭的陰影，便謊稱他們是在做一個能贏取積分獲得真正坦克作為獎勵的游戲。最終他為了保護孩子而犧牲了自己的生命。這場面不算壯烈，也沒有太多血腥，只用幾聲槍響“草草”帶過，然而濃濃的父愛含蓋其中。盟軍的到來使居民們重獲自由，孩子乘坐在盟軍的坦克上尋找人群中的母親，重新投入母親懷抱的孩子只當是做了一場規則嚴厲游戲。很多年后他才會明白原來當時是父親用自己的生命換來了他的美麗人生。

三、活動形式：賞析電影，觀后交流，讓學生說出自己的想法

四、活動對象：上坪中學學生

五、活動地點：上坪中學校內

六、活動時間：見課表

七、活動效果：

通過播放本電影，一方面，讓學生能對心理學有進一步的了解，另一方面，使得同學們能對一些心理分析的方法有淺顯的涉足，從而可以自助解決一些的初步的、簡單的心理問題，比如通過童年的分析，可以找出現存問題的一些來源。并且把學到的知識運用到實際生活中，掌握有用的心理分析的方法,有效地解決一些基本的心理問題。

八、活動安排：

前期宣傳與準備:

宣傳內容：關于心理電影《美麗人生》

宣傳形式：海報、展板、傳單、現場宣傳

當天準備內容：

1.現場布置

2.海報、座位安排、現場宣傳（傳單、電腦演示）、工作人員工作安排

3.播放電影

4.電影簡析（觀眾互動）

5.收場

九、活動要求：

場地：適合播放電影（視覺效果、音響效果到位）、室內室外均可

器材：投影儀、dvd播放機（或電腦）

篇(3)

“大姨嗎”不只是“大姨媽”

在每個月的“那幾天”，用戶可以利用APP記錄經期的開始和結束時間，以及每個周期產生的不同癥狀，也可以按照自己的意愿記錄下生活習慣。應用會對用戶記錄的信息進行科學的計算分析，并在“大姨媽”來臨之前為用戶進行溫馨提醒，預測排卵期和安全期。另外，根據用戶所處于的階段提供營養、健康、美容、心靈快樂的小貼士。雖然女性的經期只有七天，但是“大姨嗎”服務的是用戶的整個生理周期。

“大姨嗎”上線將近2年，目前下載量達到了7000萬，在線注冊用戶也早已突破2800萬之多。用戶年齡集中在21到27歲，這正是中國最大的智能手機用戶群體。柴可在接受《廣告主》雜志采訪時坦言：“‘大姨嗎’并不是國內首創的生理健康APP，但是我們找到突破口把它做的很精致有效。由于是健康產品，我們始終堅持自己的責任，這樣才能受到廣大女性用戶的信賴?！?/p>

應用火爆起來后團隊收到了大量反饋信息，針對很多用戶表示算法不夠精確的問題，柴可解釋：“因為女性的生理周期是很復雜的，只有獲取更多的信息才能計算的更精準。但這是一個相當矛盾的問題，因為主動錄入信息并不是人們的剛性需求，但是對于開發團隊來說，如果用戶不主動錄入信息就無法做到更精確的計算。我們只能想方設法的讓用戶錄入信息才能更好的提供服務?！遍L此以往，就形成了開發團隊和用戶在博弈中成長的一個體系。用戶的遲疑也使柴可處在一個半猜半算的狀態，導致產品并不是特別精準。但是“大姨嗎”在同類產品中是最精準的，這也是柴可為之自豪的一點。

專一應用賣點多

“大姨嗎”早已開始進行了商業化的嘗試，目前的主要盈利模式是廣告投放。此前和瑞麗等女性時尚品牌合作推出女性時尚小常識，并收取廣告費?！盀榕韵嚓P的產品帶去用戶。目前“大姨嗎”每天能帶來最高20萬元的廣告營業額，但收入并不穩定?！皩殱嵞壳笆俏覀冏畲蟮膹V告主，他們在我們的頁面上投放了一款護舒寶衛生巾的廣告。在應用的啟動畫面頂部會出現產品標志性的彩條，雖然沒有‘護舒寶’的品牌字樣，但是這些視覺元素會給用戶帶來認同感。寶潔做過調查，當一個圖案經常在用戶面前曝光，用戶下次看到有這個圖案的商品時，購買的概率會變大?！薄＝柚珳薁I銷，品牌廣告主都希望在正確的時間推出合時宜的產品。對“大姨嗎”的廣告客戶來說，不論是日化產品還是化妝品，一定要貼合女性周期才能獲得最好的推廣效果。歸根結底，這與精準的算法是密不可分的?！拔覀儸F在的廣告大部分是資源互換加收費?！辈窨烧f，他們并非一心盯著廣告費，而是希望有更多的合作伙伴幫忙推廣“大姨嗎”，他們與聚美優品、蘑菇街等創業公司也有很多的合作。

另外，海量的深度數據也是“大姨嗎”的一大賣點。柴可介紹：“曾經寶潔公司花費30萬元在一家知名的機構做深入的用戶調研，最終獲得了3000份有效問卷，平均每份有效問卷的成本為100元。而在我們這，他們只花費10萬元就獲得了9000份有效問卷，與我們合作成本更低廉，而獲得的數據量更龐大且有意思。寶潔會從我們這得到一些關于女性產品的特殊信息，而這9000份問卷都來自注冊用戶，能保證信息的真實性?！?/p>

找準痛點做產品，吸引數輪投資

由于“大姨嗎”是通過計算女性經期而體現價值，柴可在最開始也會擔心這款應用的市場會比較單一，用戶接受程度會大打折扣。直到現在，連奧妙洗衣粉都會來這里投放廣告，這擔心也就煙消霧散了。柴可說：“能通過某一個機械的方式抓住女性的特點就不用擔心了。最近有一家珠寶商找我們合作，想要推廣他們的定制珠寶。從整個行業看來，受眾群體定位是至關重要的。”

“大姨嗎”的吸金能力讓不少業內人士眼紅。柴可透露，到目前為止這款APP共獲得了近一億人民幣的融資。柴可說，在投資商看來，“大姨嗎”的團隊一直都是在健康領域耕耘，在產品的不斷試錯中練就了深厚的功底。而現在這款應用是一款每天新增十萬女性用戶的熱門APP，單日活躍用戶達到了250萬，這些數據已經證明了團隊強大的執行力和產品的市場潛力。雖說“大姨嗎”擁有廣闊的想象空間，但若是單靠廣告來增加收入，“大姨嗎”也將很快觸到天花板。雖然說女性消費品比比皆是，但是這片市場上有無數的廣告渠道在分這一杯羹，激烈的競爭讓柴可不得不為“大姨嗎”另覓出路。而這條出路就是擁有自己的實體產品。

柴可透露，“大姨嗎”目前的推廣預算是非常高的，除了在應用市場占據了一席之地外，電視媒體和線下活動也出現了“大姨嗎”的身影，柴可曾借助《非你莫屬》欄目、電視劇平臺的影響力來提升產品的知名度。

保護用戶體驗，應用設計趨向個性化

從小在醫藥和醫生環境中長大的柴可一直看好并堅持在健康領域。他的四年創業，前三年不溫不火，第四年終于找對用戶需求痛點并得到資本青睞。更為重要的是，在前幾次創業中，柴可一直在商業化上一籌莫展，而“大姨嗎”讓他有了嘗試各種方案的可能性。柴可透露，并不會死守目前廣告投放和數據調研的盈利模式，未來會朝著無限的精準化和設備產品去做一番大動作。在幫助女性用戶解決問題的時候獲得利益是團隊真正想去突破的方向。在柴可的團隊里，經期研究人員占了絕大多數，其次是醫學編輯，最后是市場推廣人員?！白霎a品不能急躁，從上線到2013年一年時間里，我們花在市場營銷上的費用只有27萬，而花在內容研發制作上卻足足有400多萬?！辈窨烧f。

前幾次創業讓柴可很有感悟，他告訴記者，在產品運營過程中如何去筑高自己的壁壘，讓用戶留下來是最大的難點?！霸凇笠虇帷暇€初期，用戶留存率不是很高，從第一個版本開始一直使用這款產品的用戶只占據全部用戶的27%。我們不斷對應用算法進行優化，突破這一留存比例，所幸的是這十二個月以來留存率提高到了40%?！?，柴可說。

團隊通過與用戶的深入交流發現，這款產品的不完美不僅體現在算法有待精準優化，個性化體驗也是團隊接下來所要面臨的挑戰。柴可解釋：“包括為用戶推送的知識、界面視覺呈現、內容提示這些可以做到個性化體驗的功能在每個用戶的手機上都應該是獨一無二的，到最后升華為有多少個‘大姨嗎’用戶就會出現多少款不同的軟件。這是一個不小的挑戰，因為要去獲取用戶的癥狀細節不是一件容易的事情。雖然實現起來比較困難，但是兵馬未動，我們的糧草還是要先行?！?/p>

走在健康的路上