運動減肥成功案例精品(七篇)

序論：寫作是一種深度的自我表達。它要求我們深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隱藏在內心深處的真相，好投稿為您帶來了七篇運動減肥成功案例范文，愿它們成為您寫作過程中的靈感催化劑，助力您的創作。

篇(1)

我的量身運動

生命在于運動這硬道理誰都知道，大家也經常說，但大部分人都是三分熱度，走過場，五天、十天、二十天、一個月后，能堅持下來所剩無幾，一個人只要能堅持下來，是特別難的，但如果堅持下來了。任何事都能解決，有一句俗話說得好：吃的苦中苦，方為人上人，只要功夫深，鐵柱磨成針，這兩句古話說的特別好，我是一個小胖子，在學校我經常聽到別人叫我胖迪，甚至有一次我在和表弟比仰臥起坐的時候他比我做多了十多個，我恨我自己為什么不多做運動，那樣就不會輸給我這個“可愛”的小弟弟，真丟臉！可恨?。∥野l誓一定要鍛煉好，讓同學們和表弟對我另眼相看，我和媽媽研究特地制作了一份量身計劃，現在，我就給你講一講，我量身計劃的內容吧！

我的量身計劃是：早上，我去體育場跑一圈，然后做十五個俯臥撐和十個引體向上就去上學，中午，我可是這一天之內算是最輕松的呢，我只跳樓梯級和午飯后練二十分鐘吉它，從開始跳一級，現我已經能跳到三級了，下午放學后，我和曾俊潼等就堅持每天去體育場繞道跑步，我跑步可是有訣竅的，即在四百米里，先小跑一百米，全力快速沖刺五十米，再慢跑一百米，以此方法進行。不需要跑多少千米才達到減肥，這樣的變速跑能有效調節人體的肺活量，且交替跑能比慢跑消耗更多熱量！我跑步要跑三圈，跑完后還要做引體向上支持五十個，俯臥撐二十個，仰臥起坐六十個，剛開始，每當做完這些我總是大汗淋漓的，累得我是幾乎全身戰抖站不起，還有真點吃不消，根本不想堅持再做下去了，有放棄的念頭，這時爸爸會耐心教育我，講些名人成功案例等等，用些古典知識來引導我，如：梅花香自苦寒來了， 寶劍鋒從磨礪中出等等來鼓勵我，使我恢復信心。。我還有一項運動，就是每天晚上，我沖涼前總是要做一項劇烈運動，那就是跳高，內容是站在我的房間門前，用手去碰門上框350個，這個開始我更吃不消了，但我堅信只要有毅力、有恒心和決心，我相信肯定會成功，所以我不停鼓勵自己咬著牙堅持下來，幾個月后，我逐漸習慣了這些運動，現我每天堅持做從不間斷去運動，變得輕松自如了。我牢記爸爸的教導“沒有做不到的事情，只有想不到的事情，堅持、堅持、緊持，最終就是勝利”，我也相信在不久的將來，我將會品嘗到我付出的辛苦得到的回報，因為倉天是無情的，他總會讓堅持辛苦付出的人得到回報。

最近甲流很厲害，大家一定保護好身體，不讓甲流侵入你的身體，最好藥品就是運動，我們有了好的身體，才能夠好好學習，天天向上。祝大家身體健康，萬事如意

篇(2)

08年，牙買加的百米飛人博爾特遭遇了一場中國式的“雷”營銷，蘇州一家醫療器械公司將他注冊成了衛生巾商標。

與此同時，其他奧運“雷”營銷也正激情上演。有聰明的淘寶店主在趁機甩賣北京的奧運空氣：什剎海的空氣、故宮的空氣、北海的空氣、鳥巢里的空氣、鳥巢旁的空氣等，可按袋賣，可按盒賣，鳥巢內的空氣85元／袋，奧運火炬傳遞時的空氣65元／袋……價格從8元到95元不等，還可根據買家需求提供北京各地空氣。

更早之前，“范泥泥的潤”在網上賣蚊子，廣告詞：蚊子尸體，6元一只，普通家蚊，真正手工打死的!產品介紹：本人售出的蚊子標本，一律全手工不借助任何工具，故不能保證完整性!都是隨打隨發的，隨機性很強，不分公母不保證完整。消息次日，就有10萬人次的瀏覽量，再幾日，就有上萬人拍下蚊子。 “蚊子男”的這場“雷”營銷給自己帶來了好運，有上百人想在蚊子商品信息里植入付費廣告，東莞一家高檔紅酒公司開出“年薪12萬元，住指定四星酒店，配車，每個月5000元公關費”的條件想請他做策劃，上海一家通信公司開出年薪20萬元想請他做市場策劃和推廣。

“營銷就是通過宣傳，創造收入的過程。營的本質是營造、塑造、打造，關注的是品牌，屬于名的范疇；銷的本質是銷售、收入、利潤，關注的是經營，屬于利的范疇?！痹谌f博宣偉公關公司(北京)副總裁楊為民的定義里，“蚊子男”的“雷”營銷顯然是“名利雙收”的成功營銷。

“恒源祥，羊羊羊”的流毒

成功的“雷”營銷畢竟屬于極端的少數派。

自從1979年上海電視臺播出“參桂補酒”的第一則電視廣告后，戶外廣告便占領了馬路、電線桿、站臺、寫字樓外墻和屋頂，平面廣告占據了報刊雜志，電子廣告占據了電視機、電梯、公交車、地鐵、的士后座、商場大門、手機和網站……2006年，浦東改革發展研究院的一份調查顯示，在上海地鐵早高峰的14分鐘里，移動電視播放了某快餐廣告15次，奶粉廣告5次，洗衣粉廣告3次，咖啡廣告3次，保健品廣告8次，口香糖廣告3次，還有演出、服裝、家具、旅游等各種商業廣告。

經受過“今年過節不收禮，收禮只收腦白金”、“婦炎潔，洗洗更健康”、“蟻力神，誰用誰知道”、“喝匯仁腎寶，他好我也好”、“腰不酸了，腿不疼了，一口氣兒上五樓不費勁兒”等腦殘創意風暴洗禮的中國電視觀眾，并非百毒不侵。

2008年除夕之夜，當一場來自恒源祥的后后現代解構廣告“鼠?鼠?鼠……羊?羊?羊……豬?豬?豬”新鮮出爐時，幾乎所有人都被“雷”倒，人們紛紛起身，他們沒有撞墻，也沒有撲到馬桶前嘔吐，而是拼命拍打起自家的電視機，這場時長為60秒的十二肖賀歲廣告。正在挑戰人們的心理忍耐極限。

恒源祥集團副總經理、奧運項目部總經理偉在事后的說明會上稱，這則廣告是在“與中國科技大學有項目合作，研究腦電波對信息的記憶程度”后做出的科學創意。而在春節前，恒源祥董事長劉瑞旗就曾對“上世紀80年代的廣告效應和現在大不同”表示感慨，“那時候，如果在《新民晚報》上做一個展銷會的廣告，第二天也許就能將投入廣告的費用以及利潤賺回來，而現在做同樣的廣告，也許連營業額都賺不回來”。

恒源祥過度叫賣、內容枯燥、污染視聽，其身上的草莽與惡俗，及其所推崇的病毒式營銷，正是“雷”營銷的典型特征。事后，《中國青年報》進行的一項調查顯示，有六成多的人對此類廣告執“排斥”態度，有七成的人所以厭煩，是因為“內容惡俗，缺少人文關懷和創意”，有35.5％的人表示“碰上不喜歡的廣告，雖會留下印象，但不會購買其產品”，還有37.8％的人表示“不僅自己不買該產品，還會奉勸身邊的人也排斥它”。在眼球經濟時代，廣告主所期待的“惡俗就是生產力”、“惡心就是購買力”的效果并未湊效。

但“恒源祥，羊羊羊”流毒甚廣，最近，山寨版“F4”代言起了“流星學園”運動鞋、山寨版“周華健”代言起了皮鞋，山寨版“周杰倫”代言起了手機，還有山寨版“周杰倫”COPY“羊羊羊”做起了一家技工學校的招生廣告，他在1分半鐘的廣告里，模仿“周董”的招牌動作：“奔幸福大道，到XX技工學校”、“學數控，到××技工學?！?、“學廚師，到××技工學校”、“學電氣焊，到××技工學?！薄?/p>

“雷”營銷是現代社會的一粒老鼠屎

史上最早的“雷”營銷員不是亞當，也不是夏娃，而是那條成功勸說他們吃下禁果的蛇。

在“雷”營銷的詞庫里，一樣有市場細分、欲求、市場供給品、品牌、價值和滿足、交易、關系和網絡、營銷渠道、供應鏈、競爭、營銷環境和營銷策劃方案。

營銷的基本理念是交換，是文明社會里最合理和普遍接受的方式，在WEB2.0與營銷碎片化時代，好的營銷本可以成為一顆糖，一道好菜，一份可口的小點心，在消費中給人帶來快樂和享受，但“雷”營銷卻像一粒老鼠屎、一只蟑螂、一鍋變味的餿飯，只能給人帶來惡心和嘔吐。

楊為民認為，“雷”營銷實際是一種差異化的營銷傳播策略，又可定義為“荒誕”營銷或“無厘頭”營銷，它們的共同特征是：廣告俗不可耐、廣告詞與產品關聯不大、容易引起爭議和反感。

在網友評選出的“十大惡俗廣告”中，恒源祥“12生肖廣告”、太極急支糖漿“美女與野獸”篇、婦炎潔“洗洗更健康”、蟻力神“誰用誰知道”、腦白金“今年過節不收禮，收禮還收腦白金”、金嗓子喉寶、好記星、e百分、2l金維他、濕毒清膠囊、云南白藥牙膏、哈藥集團赫然在列。而在百度娛樂最雷廣告服飾系列中，陳小春+班博休閑服、劉德華+班尼路、印小天+海瀾之家、謝霆鋒+特步、羅志祥與孫燕姿+美克、張娜拉+鴻星爾克、梁詠琪+助樂運動鞋、何潤東+步之霸、陸毅+惠特榜上有名。

“雷”營銷“雷區”主要集中在藥品、保健品、洗滌日化用品、醫療器械、豐胸、減肥、壯陽、增高等領域。比如電臺深夜節目經常插入“你得乙肝了嗎”、“你的胃痛又發作了”、“你的乳腺癌康復了嗎”等醫療廣告，主持人還要煞有介事地協助嘉賓解答熱線聽眾的問題，一起鼓吹：“大三陽自然轉陰”、“4個月減肥68斤，目前國際上最科學、最安全的減肥方式”……

“雷”營銷在地產領域也表現突出。深圳某樓盤巨型廣告牌上，一個穿著紅色低胸裙子的女子在吆喝“再低，就不可能了”；南京某樓盤廣告牌上，一個靚女用手微微撩起紅色短裙，隱隱露出大腿，“要提，還要往上提……”；沈陽某樓盤鼓吹“買房辦戶口，重點大學不用愁”；珠海某樓盤吆喝“買房贈菜地”……

南京某創業園為吸引高端人才入駐，打出

廣告“卵巢尋找‘’!”陜西舉行的一個蘇杭絲綢展銷會，打出“驚天創舉，勇換老伴”的“廣告”，稱：現場將展開“杜絕審美疲勞，換個老伴回家”活動。換個不認識的老伴回家，你敢嗎?其實，不過是換套新衣服回家。而某峽谷漂流的廣告詞則寫道：男人一直歡笑，女人一直尖叫……

復旦大學管理學院市場營銷系副教授吳嵋山表示，在知名度、美譽度、滿意度、偏愛度、忠誠度五個品牌要素中，知名度屬最低層次。正向的知名度能促進購買，負向的知名度會造成公眾的逆反心理、“寧肯挨罵也要讓人知道”的低級營銷行為只能自尋死路。

楊為民分析，“雷”營銷是當今中國社會心態浮躁的產物，在一個信息爆炸時代，人們需要談資，學者需要素材，媒體需要新聞，而一個有爭議的話題，往往能引起輿論關注，起到很好的傳播效果?！袄住睜I銷是把雙刃劍，如果“雷”的尺度把握得當，可以達到很好的傳播效果，反之，如果把握不得當，就可能會對其品牌造成不小的負面影響，搬起石頭砸自己的腳。楊為民說：“不是所有的雷營銷都是失敗營銷，大家熟悉的腦白金，就是雷營銷的成功案例，它的廣告俗不可耐，被網友評為央視十大惡俗廣告第一名，但卻被廣大消費者所熟知，廣告詞還一度用于春晚小品中，成為百姓捧腹大笑的包袱。”

如何玩轉“雷”營銷?

成功的“雷”營銷應該“名利雙收”，如何才能達到最佳效果?

先來看一段山寨機最成功的“雷”營銷：“一定得選最好的硬件芯片，雇法國設計師，做就得做最高檔的手機；平臺直接用MTK，屏幕最小也得3.0的，什么智能呀、電視功能呀、雙卡同時待機呀、能給它裝的全給他裝上：前面一個攝像頭、后面一個攝像頭，手機一開機，甭管有事兒沒事兒都得跟您說：‘咩事啊?’一口地道的廣東普通話，倍兒有面子；手機里再建一讀卡器，卡用索尼的，一個G就幾十塊。再裝一特大電池，365天待機，就是一個字兒――爽，接個電話就得說它一個小時才行；周圍的人不是金立就是CECT，您要是拿一外國機器，都不好意思跟人打招呼。您說這樣的手機，一部得賣多少錢啊?――我覺得怎么著也得2000多塊吧。2000塊?你打劫啊?1000塊起，您別嫌便宜，還必須打折，您得研究顧客的購物心理：買手機連1000塊都不愿意掏的主，根本不怕你便宜；什么叫現代人士你知道嗎?現代人士就是買東西就買最便宜的，不買最好的。所以，我們做手機的口號就是：不但要好!還最便宜!”

這是典型的詼諧幽默版“雷”營銷。而在WEB2，0時代，標題黨以及病毒式營銷手法成為新寵。臺灣必勝客曾經發送了一封標題為《吃垮必勝客》的郵件，介紹了巧妙利用胡蘿卜條、黃瓜片和菠蘿塊搭建更寬的碗邊，可一次盛到15層沙拉的好辦法，還配有照片，被無數網友轉發，事實證明這不過是個美麗的謊言。

而在汶川大地震中，王老吉也充分利用網絡論壇進行了病毒式的“雷”營銷，“王老吉，你夠狠!捐一個億，膽敢是王石的200倍!為了整治這個囂張的企業，買光超市的王老吉!上一罐買一罐!不買的就不要頂這個帖子啦!”(天涯社區)。

篇(3)

關鍵詞：張良英；輔助生育技術；以思勝恐；補腎健脾；促排

中圖分類號：R271.14文獻標志碼：A文章編號：1007-2349（2017）04-0006-03

隨著社會壓力的不斷增加，生活節奏的加快，二胎政策的放開，不孕癥患者數量顯著增加，無排卵是不孕癥的發病類型之一，約占女性不孕癥的25%-30%[1]；超促排卵（controlled ovarian hyperstimulation，COH）[2]是人工受精-胚胎移植技術（IVF-ET）中的重要環節，是指垂體完全降調節后開始肌內注射促性腺激素（gonadotropin，Gn），當至少有1個主導卵泡直徑達18 mm以上時，停用Gn，肌內注射國產人絨毛膜促性腺激素（HCG），34～36h后在陰道B超引導下穿刺取卵術。但是患者卵巢儲備功能差以及藥物敏感性減低，手術因素等均可致卵泡成熟障礙及黃體期縮短等，取卵失敗進而影響IVF-ET結局[3]。

張良英教授，女，云南省名老中醫，研究生導師，全國第一批中醫博士后傳承指導老師，擅長中西醫結合診治婦科常病和疑難病癥，尤對“不孕癥”療效獨到，筆者跟隨張教授門診期間，細心觀察超促排周期中患者就診情況，歸納導師用藥規律，現將張教授臨床心得總結如下。

1陽中求陰，補中有澀

《女科正宗》曰“男精壯而女精調，有子之道也”，女子以腎-天癸-沖任-胞宮為生殖環路，尤以腎為環路中心；張教授認為無排卵或排卵障礙性不孕最大原因在于腎陰不足，癸水不充，自然不能滋養腎精，在超促排周期中患者天癸大量耗竭，脾腎不足，沖任不調，加之腎中陽氣不足，陰陽轉力無以推動卵子排出，故出現排卵障礙，該期的治法是補腎健脾，滋陰養血。

驗方“補腎促卵方”主要組成藥物有：菟絲子、覆盆子、女貞子、桑椹子、沙參、熟地、當歸、白術、制首烏、紫石英、覆盆子、補骨脂，羊藿，巴戟天，續斷，甘草等。該方主要于月經第 2～3 d開始使用 Gn 的同時，中藥煎服：1劑2天，1天2次；謹查全方：因經后期為陰長陽衰之時，方中重用菟絲子、女貞子、桑椹子、沙參等藥物滋腎養陰，加以補骨脂、續斷，羊藿，巴戟天溫腎養陽，取“陰得陽升則泉源無竭”之意以陽中求陰；方中熟地、當歸、白術、何首烏、黨參等益氣養血，最妙為紫石英，覆盆子兩藥，紫石英為礦石類藥物，主要起鎮心，安神，暖宮之效，覆盆子為果實類藥物，主要起固精縮尿，養肝明目，兩藥共用，起暖宮固精之效，促使卵泡順利取出；據現代藥理研究發現補腎中藥具有類雌激素樣作用[4]。通過調節腦內-內啡肽-5羥色胺等神經遞質影響提高卵巢對垂體促性腺激素的反應性，增加內源性雌激素水平，促進初級卵泡向優勢卵泡發育。

2病證結合，融匯貫通

張教授提出辨病是西醫認識疾病的特點，是以解剖學、組織胚胎學、病因學、病理學、病理生理學為基礎，根據疾病的臨床癥狀和特點，借助現化檢查手段，對疾病做出的相應診斷；辯證是中醫的靈魂，治療上強調因時、因地、因人制宜，把病與人，人與自然密切的結合成統一的整體：臨床主要體現在用藥的靈活加減上：若多囊卵巢綜合癥患者辨為痰濕瘀阻型，在原方基礎上酌加法夏、蒼術，膽南星等豁痰除濕；兼高泌乳素者責之脾失建運，加炒山楂，炒神曲健脾理氣；如服藥至取卵期可酌加桃仁、丹參等活血通絡，促使陰陽轉化；又如患者焦慮，難以入眠，加茯神，炒棗仁等寧神助眠；若自覺乏力，氣虛酌加黨參，黃芪補益氣血，若大便干結，加上火麻仁，郁李仁潤腸通便等；這些藥材的靈活加減在臨床上都取得了滿意的效果；

3重視心理疏通，強調三心療法

陳索u說：“婦人多居閨閣，性多執拗，優怒悲思，肺、肝、脾三經之血，由此衰耗。肝脾主血，肺主氣，腎主水，一有拂郁，則譜經受傷”；相關數據調查表明：試管周期中患者因不孕年限、婚姻質量、應對方式、生活事件等社會心理因素易出現恐懼，焦慮等負面情緒[5-6]，從而影響妊娠結局，張教授提出“三心理論”，第1步：首診真心：構建良好的醫患關系：把病人當朋友，耐心向患者講解超促排取卵的相關知識，預后與轉歸等；第2步：建立信心：運用移情法轉移患者不良情緒；用實例來鼓勵患者樹立戰勝疾病的信心；第3步：大家舒心：向家屬及患者灌輸輔助生殖技術的相關知識，尋求更多的社會支持；臨床中“三心療法”可以明顯緩解患者緊張、焦慮、恐懼的情緒，達到事半功倍的治療效果。

4個案舉隅

張某，女，33歲，初診：2015年1月26日：主訴：結婚1年余未孕；現病史：患者平素性生活正常，月經32～40 d一行，持續6～7 d干凈，量少，色暗，未有血塊，LMP：2015年1月21日，G1P0（2014年8月孕5周+胎停育清宮）現欲中藥調理后行IVF-ET助孕；現證見自覺腰酸腿軟，頭暈耳鳴，納食欠佳，平素嗜睡；大便稀，小便調；查體：體型偏胖，發育正常，舌淡紅，苔白膩；脈沉細；既往史：2014年10-12月于云南省第一人民醫院口服氯米芬促排治療3月，未果，輔助資料：2015年1月輸卵管晶氧：雙側輸卵管傘端粘連；2015年1月本院B超：1、雙側多囊樣改變；2、右側卵巢旁囊性結構，多考慮卵巢冠囊腫（1.1 cm×0.9 cm），2014年男方常規：未見明顯異常；診療思路：肥胖之不孕患者，多因脾腎兩虛，痰瘀壅阻氣機，閉阻沖任，不能攝精成孕，治以補腎健脾，燥濕化痰；處理：1、補腎促卵湯加以法夏15 g，茯苓15 g，膽南星15 g，4劑；2、紅花逍遙片；3、減肥；下月月經來潮后復診；

2015年3月15日二診：患者服藥后未覺特殊不適，自覺疲倦乏力明顯改善，LMP：2015年2月26日，此次來潮量較以往明顯增多，近期體重減輕1 kg，納食可，二便調；昨日自測體溫升高，排卵試紙弱陽性，查體：舌質淡，苔白膩，脈沉細；處理：（1）守上方加丹參10 g，桃仁10 g，香附10 g，促排卵；（2）指導同房；（3）近期不可亂服藥；（4）不適隨診；

2015年4月27日三診：患者于4月1日月經來潮，自覺服藥后納眠可，近三月體重減輕3 kg：根據激素水平及原始卵泡數量，本月選擇黃體期長方案超促排，現為降調后第五天，預計5月5日返院進入超促排；現自覺焦慮，易怒，納差，失眠，二便調；張教授耐心回答患者問題，囑其減輕思想包袱，舉其他病人成功案例，鼓勵其樂觀，自信，考慮既往有胎停育病史，囑今日服藥至取卵取卵后，若移植成功后保胎；處理：（1）中藥：守上方加柴胡15 g，香附10 g，茯神15 g，棗仁10 g 7付，囑患者5月5日進周后服藥，不適隨診；（2）移情法保持心情愉悅；（3）不適隨診。

2015年5月24日四診（家屬代訴）：5月21日在云南省第一人民醫院行取卵術，取卵20只，受精10只，現有6只囊胚，2只鮮胚擇期移植；囑低鹽高蛋白飲食，近期避免劇烈運動；移植后續服中藥。

隨訪患者移植后保胎至孕3月，于2016年3月剖腹產一女，母女平安。

按：該排卵功能障礙性不孕患者平素體胖，易疲倦乏力，頭暈耳鳴，中醫辨證屬脾腎兩虛夾濕型，中藥以補腎健脾燥濕為主要治則，不同階段靈活用藥，加之情志疏導，促使卵泡成熟，終獲療效，控制性超促排卵（controlled ovarian hyperstimulation，COH）是 IVF的一個重要環節，體外受精成功的關鍵在于通過超促排卵獲得數量適中的優質卵子，但由于使用大量促性腺激素，雖然能誘發多卵泡發育和成熟，但可能引起卵泡發育不同步，卵子質量差，影響受精及胚胎的|量，同時還會出現該治療周期激素環境異常，如卵泡期 LH 水平過高和內源性 LH 峰過早發生，可導致黃體功能不全，子宮內膜發育異常不利于胚胎種植[7]。近年來中藥介入輔助生殖技術，在改善和協調患者的整體機能狀態[8]，增加獲卵數，提高優質卵率、受精率、優質胚胎率、胚胎種植率、妊娠率等各個方面都顯示出促進作用[9-11]，應該打破封閉模式取長補短，將中醫藥應用于輔助生殖技術，將成為新的趨勢和方向。

參考文獻：

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