對標學習計劃精品(七篇)
時間：2022-09-25 00:50:41
序論：寫作是一種深度的自我表達。它要求我們深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隱藏在內心深處的真相，好投稿為您帶來了七篇對標學習計劃范文，愿它們成為您寫作過程中的靈感催化劑，助力您的創作。
篇(1)
在學習的過程中，學會制定學習計劃是學習的必備技能，一份學習計劃如果制定的足夠合理，不僅能幫助我們提升學習效率，更主要的是讓學習變得更加的生動，學習過程也會更加的充實，那么，該如何科學的制定學習計劃呢，制定學習計劃又該需要注意什么?下面小編就來為大家介紹一下。
如何科學的制定學習計劃?
一、適時調整計劃
制訂的學習計劃要避免對自己提出苛刻的要求，不能有急于求成的心理。如果一開始就定出過高的不現實的目標，或許等待自己的就是挫折和失敗。所以，要從小目標開始，樹立信心，獲得技能，進而實現雄心壯志。
在執行學習計劃過程中，如果機會不能實現，或自己的活動和應盡的職責有所變動，那么，修改學習計劃就很有必要了。因為這是自己的學習計劃，所以應該讓計劃適合自己，為自己服務。
制訂的學習計劃應充當向導。嚴格執行學習計劃，對培養個人在固定的一段時間里學習的習慣是極其有益的。與此同時，應該保留一些靈活性。如果在計劃安排之外還有學習的愿望，或者有些內容必須學習，那么就得增加學習時間。
二、注意自我管理
為了確保計劃的落實，應在學習的實踐中對計劃的實施狀況進行定期自我檢查、自我督促、自我驗收。計劃信息的全過程是：確立目標--采取措施--安排時間--嚴格執行--檢查驗收?？梢灾贫ㄒ粋€計劃檢查驗收表，即將某月某日完成的學習任務、進程列成表格，每完成一個項目，就打上一個勾，以便督促檢查，一段時間后進行一次驗收。
若未完成計劃中規定的任務，應查找原因，想出辦法，確保計劃的全面落實。只要計劃是科學和切合自身實際的，一旦定好，就應采取一切措施，堅決執行下去。
三、確保學習時間
對于學習基礎不是很好的同學來說，在開始階段，自己可支配的自由學習時間幾乎沒有或者很少，因為他每天能完成老師當天布置的學習任務就很不容易了。但隨著學習水平的提高，他的常規學習時間將會逐漸減少，而自由學習時間則相應逐漸增加。由于開始階段自由學習時間較少，所以，一般學生往往抓不緊，這也恰恰是他被動學習局面難以改變的原因。
因此，剛開始執行學習計劃時，可能會覺得時間特別緊張，但這時即使需要占用一部分個人的娛樂和休息時間，也要確保學習計劃的完全落實。只要堅持走過了開始這個階段，過于緊張的學習狀況就會逐步改變。
一個學生如果能感到自己學習上與別人有差異，并且希望改變這種學習狀況，那他就應該以分秒必爭的精神去抓個人的自由時間。一旦抓住了自由學習時間，他就會努力去提高在校常規學習時間的效率，以增加自由學習時間，從而使自己掌握的學習主動權越來越大，一個生動活潑的學習局面也就會逐漸到來。
四、選擇固定場所
要實現自己的學習計劃，學習場所的選擇和時間的管理同等重要。條件好的學校，同學們在課余時間可以到自習室或圖書館去學習，這時最好能避開過道，選擇一個干擾較少的位置，準備好學習所需用品，然后靜下心來，訓練自己按計劃一次做完一段工作;每次到自習室或圖書館去學習，最好都能按習慣坐在同一位置，這樣有助于快速進入學習狀態。
五、學習心無旁騖
有同學說，一邊聽音樂，一邊做功課可以提高學習效率;還有的同學說，一邊做健美操，一邊背英語單詞可以充分利用時間。這些說法是毫無科學依據的，人的大腦各部位的活動是有分工的，有的部位主導形象思維，有的部位主導抽象思維，有的負責人的聽覺，有的負責人的視覺。
各個部分的神經系統可以交替興奮，各司其職。聽音樂時專司聽覺的神經系統保持興奮，大腦其他部位的活動就處于相對抑制狀態，反之亦然。怎么可能一邊聽音樂一邊學習，還會提高學習效率呢?
制定學習計劃注意事項：
1、全面分析，正確認識自己。
準確找出自己的長處和短處，以便明確自己學習的特點、發展的方向，發現自己在學習中可以發揮的最佳才能。
2、結合實際，確定目標。
訂計劃時，不要脫離學習的實際，目標不能定得太高或過低，要依據：(1)知識、能力的實際;(2)"缺欠"的實際;(3)時間的實際;(4)教學進度的實際，確定目標，以通過自己的努力能達到為宜。
3、長計劃，短安排。
要在時間上確定學習的遠期目標、中期目標和近期目標。在內容上確定各門功課和各項學習活動的具體目標。學習目標可分為：(1)掌握知識目標;(2)培養能力目標;(3)掌握方法目標;(4)達到成績(分數)目標。
長計劃是指明確學習目標，確定學習的內容、專題，大致規劃投入的時間;短安排是指具體的行動計劃，即每周每天的具體安排和行動落實。
4、突出重點，不要平均使用力量。
所謂重點：一是指自己學習中的弱科或成績不理想的課程或某些薄弱點;二是指知識體系中的重點內容。訂計劃時，一定要集中時間，集中精力保證重點。
5、計劃要全面，還要與班級計劃相配合。
計劃里除了有學習的時間外，還要有進行社會工作、為集體服務的時間;有保證睡眠的時間;有文體活動的時間。時間安排上不能和班級、家庭的正常活動、生活相沖突。
6、安排好常規學習時間和自由學習時間。
常規學習時間(即基本學習時間)：指的是用來完成老師當天布置的學習任務，"消化"當天所學知識的時間。
自由學習時間：指的是完成了老師布置的學習任務之后，所剩下的歸自己支配的學習時間。在自由學習時間內一般可做兩件事：補課和提高。補課是指彌補自己學習上的缺欠;提高是指深入鉆研，發展自己的學習優勢或特長。不管是補課還是提高，最好要圍繞一個專題進行，這樣做，學習比較容易見效果。
自由學習時間內所取得的學習效果，對改變學習現狀具有重大的作用，因此這一時間的安排，應當成為制訂學習計劃的重點之一。
7、腦體結合，學習和其他活動應合理安排。
在安排計劃時，不要長時間地從事單一活動。(1)學習和體育活動要交替安排。比如，學習了一下午，就應當去鍛煉一會兒，再回來學習;(2)安排科目時，文科、理科的學習要錯開，相近的學習內容不要集中在一起學習;(3)同一學科的材料，用不同的方法學習。
8、提高學習時間的利用率。
時間是寶貴的，自覺提高時間利用效率，是每個中學生學習上進行自我修養的重要內容。(1)早晨或晚上，一天學習的開頭和結尾時間，可安排著重記憶的科目，如英語科等;(2)心情比較愉快，注意力比較集中，時間較完整時，可安排比較枯燥的內容或自己不太喜歡的科目;(3)零星的或注意力不易集中的時間，可安排學習自己最感興趣的學科或做習題。這樣可以提高時間的利用率。
9、計劃要留有余地。
10、注意效果，定期檢查，及時調整。
篇(2)
古人有云：“凡事預則立，不預則廢”，意思是說不管做什么事如果是預先有了打算，往往能取得好的效果，否則就容易失敗。知人者智，自知者明，做什么事有了自己的計劃，才能更加明確下一步該怎么走，路才能走得更順利、更成功。
學習亦如是。無學習計劃容易導致被動和漫無目的的學習，則易散漫疏懶，事倍功半。因此，制定學習計劃并認真執行對你的學習效果有著深刻的影響。
1.1 制定學習計劃的目的和意義。
要實現長遠的學習目標，絕非一日之功，必須腳踏實地，有步驟地努力去做才行，因此，從實際出發，安排好學習時間和學習任務就十分必要了?？梢哉f，學習時間和學習任務的科學結合就誕生了學習計劃，實現學習目標的愿望越強烈，制訂學習計劃也就越迫切。制訂了學習計劃可以磨練學習意志。在實際的學習生活中，學習計劃的實施不會一帆風順，而會受到種種“沖擊”。
1.2 “沖擊”有兩種情況：
一種情況是出現了自己沒有預料到的必須參加的，或必須進行的有益活動，如集體活動，作業增多，考試臨近等等，這時就需要調整自己的學習計劃，以適應變化了的情況。一種情況是出現了一些經過自己的努力，完全可以排除的困難和干擾，例如，出現了自己計劃外的文體活動或其他娛樂活動，這對，為了保證計劃的實施，就要努力克服困難、干擾及各種誘惑，通過意志努力，不斷調整自己的行動，使自己的行動不偏離計劃中既定的學習目標和任務，直到實現為止?？茖W研究結果表明，在學習過程中，意志品質的作用越來越大。良好的意志品質是學習成功的重要保證，而學習的成功又為發展良好的意志品質起著推動作用。
沒有學習計劃的學生，在學習生活中對自己也就很少有什么要求和打算，當然也談不上和現實有什么矛盾，更談不上什么意志上的努力和斗爭了。因此，這些學生的意志品質常常很差。
2 學習計劃的實施
計劃的本質是用于指導行動的理論綱領，其目的在于引導和規范我們的實際行為，否則，再科學、再完備的計劃，如果不落實到實際的行動中，也只能是一紙空文。但是，在我們的實際中，許多同學盡管制訂過方方面面的計劃，但卻很少執行，很少嚴格、認真地執行，很少堅持執行。那么，為什么人們訂了計劃卻不執行呢？原因可能有幾方面：
2.1 不深知計劃重要的指導作用，使計劃成了可有可無的東西，尤其是以往人們在制訂和執行汁劃的挫折經歷，更加重了人們的這種認識，因此，計劃常常只是一種擺設和空架子.從心理上也沒準備認真執行。
2.2 計劃上的漏洞和不完善，使得計劃難以有效的實施。人們制訂計劃常常很粗糙、很隨意，這就使得計劃往往偏離規律，脫離了實際，有著各種毛病和問題，而不符合實際的計劃是難以執行的。
2.3 由于各種原因，人們有把計劃的標準定得過高的傾向，而這種計劃顯然是很容易落空的，這種結果也影響了人們對計劃的信任度。
2.4 忍受不了計劃帶來的約束和限制，抵御不了積習和惰性帶來的沖擊和干擾，也就是說，意志問題、毅力問題妨礙歹計劃的執行。
2.5 缺乏外部現實的監督和強制機制，沒有一個利于計劃實現的良好的外部環境。計劃要全面
學習計劃不是除了學習，還是學習。學習有時，休憩有時，娛樂也有時，所有這些都要考慮到計劃中。計劃要兼顧多個方面，學習時不能廢寢忘食，這對身體不好，這樣的計劃也是不科學的。
安排好常規學習時間和自由學習時間。常規學習時間就是按學校規定的學習時間，主要用來完成老師當天布置的學習任務，“消化”當天所學的知識。
自由學習時間：是指完成了老師布置的學習任務以后所剩下的歸自己支配的學習時間。
3 長遠計劃和短期安排
在一個比較長的時間內，比分說一個學期或一個學年，你應當有個大致計劃。因為實際中學習生活變化很多，又往往無法預測，所有這個長遠的計劃不需要很具體。但是你應該對必須要做的事情心
中有數。而更近一點，比如下一個星期的學習計劃，就應該盡量具體些，把較大的任務分配到每周、每天去完成，使長遠計劃中的任務逐步得到解決。
有長遠計劃，卻沒有短期安排，目標是很難達到的。所以兩者缺一不可，長遠計劃是明確學習目標和進行大致安排；而短期安排則是具體的行動計劃。
自由學習時間的安排是制定學習計劃的重點。抓住了和合理利用的自由學習時間，對自己的學習和成長都會有極大的好處。所以我們應該提高常規學習時間的效率，增加和正確利用自由學習時間，掌握自己的學習主動權。
篇(3)
Abstract: The meta-cognitive strategies play an important role in students' learning. The investigation reveals that senior one students have a weak meta-cognitive strategies knowledge. The frequency of using meta-cognitive to monitor and regulate their learning is still low. So it’s very necessary to improve their capacity of using meta-cognitive by some useful measures.
關鍵詞： 元認知策略；物理學習；運用現狀；培養對策
Key words: Meta-cognitive Strategies；physics learning；current status；training strategies
中圖分類號：G64文獻標識碼：A文章編號：1006-4311（2011）17-0231-02
0引言
元認知策略是學習者用來監控、調節和指導自己學習行為的策略。因它不直接地獲得和改善知識，而實際上是對認知策略的監控，故稱元認知策略。元認知策略雖然不直接參與學生的學習，但卻幫助學生管理和監控自己的學習。發揮的主要作用包括學習目標的確定與修改、學習策略的采用與取舍、基本策略運用的控制、評價或糾正，學習結果的檢查與反饋等，以保證學生有效地達到學習目標[1]。
1大一學生物理學習元認知策略運用狀況調查
為了解現階段大一學生在學習物理時元認知策略運用現狀以及他們物理自主學習能力的高低，筆者參照已有調查問卷[2]，結合物理學科特點，編寫了《大一學生物理學習元認知策略調查問卷》，并選擇了一所普通大學進行試測。此外，筆者還編寫了訪談提綱，以更好地了解學生的元認知策略運用狀況。
《大一學生物理學習元認知策略調查問卷》共有25道題，主要調查元認知策略的四個主要方面，即計劃策略，監控策略，調節策略以及自我評價策略運用情況。采用4分制正向計分，即分為完全或幾乎完全不符合我的情況、通常不符合我的情況、通常符合我的情況及完全或幾乎完全符合我的情況等四個選項，學生在題前括號內填上認為比較符合自身情況的數字即可。
筆者選取了兩所普通大學進行調查，共發放調查問卷300份，收回調查問卷296份，經檢驗，有效問卷280份。詳細調查結果如下：
1.1 計劃策略使用情況設置適合自己實際情況的學習目標，制定恰當的學習計劃，是影響學生自主學習效果的重要因素。同時，學習目標和學習計劃制定狀況也反映了學生自主學習能力的高低。
該部分總體得分偏低，表明多數學生沒有形成制定物理學習計劃的意識，沒有養成制定物理學習計劃的習慣，制定學習計劃的能力比較低。對于那部分能夠制定學習計劃的學生，即使他們制定了學習計劃，也是束之高閣，不按照學習計劃進行學習，不根據實際情況及時調整學習計劃。與學生訪談時，也發現了這一問題的存在。
1.2 監控策略運用情況
在對物理學習進行監控方面，各題平均得分普遍較低且標準差較大，這說明多數大一學生學習物理時，仍處于被動地在教師安排下進行學習的狀態。他們不知道通過多種途徑學習物理知識，不知道探索適合自己的物理學習方法，缺乏主動學習物理的積極性。在面對不同的學習任務和學習材料時，不能夠根據實際情況靈活地選擇有效的學習策略，不能夠有效地監控自己的學習。
1.3 調節策略運用情況
在學生運用調節策略方面，第12、19兩題平均得分較高，表明在學習物理時，大學生的學習意志還是比較堅強的，他們敢于面對失敗和錯誤，勇于進行自我調節。第16、18、20三道題的平均得分均不高，表明多數學生不善于反思自己的學習，不善于總結自己在學習物理上的成功經驗和分析失敗的原因。通過以上對調查數據的分析，可以發現：大一學生在學習物理時，總體使用調節策略的頻率比較低，尚缺乏靈活運用調節策略調控自己學習的能力。
1.4 自我評價策略運用情況
在學生對自己的物理學習進行評估方面，第21題的調查數據表明，多數學生還沒有進行自我評價的意識，不能自覺地對自己的學習過程進行自我評價。而第22、24、25三道題的平均得分偏低，說明多數學生在學習物理時還處在盲目的狀態，他們還不善于反思自己學習中存在的問題，不善于思考學習過程中出現錯誤的原因?？傊笠粚W生運用自我評價策略促進自己物理學習的意識比較薄弱，自我評價能力較低。
通過本次調查，我們發現，元認知策略還未受到師生應有的重視。大一學生對元認知學習策略普遍缺乏了解，元認知策略方面的知識欠缺，他們學習物理時應用元認知策略監控和調節學習進程的頻率還比較低。因此，對學生進行元認知策略訓練，提高他們運用元認知策略的意識和能力，進而提高他們的自主學習能力是非常必要和重要的。
2提高學生元認知策略運用能力的策略
2.1 引導學生制定學習計劃，科學地安排學習時間為了順利達到學習目標，需結合個人實際情況制定切實可行的學習計劃。“凡事預則立，不預則廢”，縝密科學的學習計劃能夠有效地幫助學生提高學習的效果。
結合具體實例，向學生示范如何科學合理地制定學習計劃，以及在制定學習計劃時需要注意的問題。為了更好地幫助學生制定學習計劃，可編制一份一般性的計劃書寫格式表格，事先分發給學生，讓他們參照表格制定學習計劃。當他們能夠熟練地制定學習計劃后，再鼓勵他們擺脫這種格式，靈活地制定學習計劃。學習計劃制定后，與學生一起對學習計劃進行分析，引導學生發現其中存在的問題，及時加以修改和完善。
執行一段時間后，指導學生討論分析學習計劃的完成情況，找出影響學習計劃未能有效執行的原因，為以后制定更加合理有效的學習計劃做好準備。
2.2 指引學生對學習進行監控和調節，提高自我監控調節能力
在訓練學生對知識掌握情況進行監控方面，可采用指導學生進行自我提問以及與同學間相互提問相結合的訓練方法。自我提問可啟發學生思考怎樣學習以及如何去學習，幫助學生對已學知識進行整理、歸納、總結和遷移，學會根據不同的學習內容選擇不同的學習方法，獲得成功的體驗，進而提高他們的自我效能感[3]。為幫助學生更好地進行自我提問，可指導學生自制 “自我提問單”，以理清自我提問的思路。如在學習物理概念時，可設計這樣的自我提問單：這個物理概念描述的是什么？它的物理意義是什么？內涵和外延是什么？適用條件和適用范圍是什么？與哪些概念聯系緊密？自己理解這一概念了嗎？
此外，還應鼓勵學生通過相互提問對知識掌握情況進行監控。如同學間可相互提問：你能說出這個物理概念的內涵及物理意義嗎？你是如何理解這一物理概念的？你認為該如何解決這道物理習題？你是怎樣確定這樣的解題方法的？還能想出其他的解決辦法嗎？在相互提問過程中，為了清楚準確地回答對方提出的問題，學生必須理清自己的已有知識結構，積極主動地進行思考，將自己的思維過程呈現出來。這樣就能夠幫助他們很好地監控知識的掌握情況。同時，通過相互提問，也可以從對方的回答及其展現的思維過程中汲取有利于自身發展的東西，從而完善自己的知識結構，提高監控學習的能力。
2.3 指導學生反思學習中的進步和不足，提高自我評價能力 準確地評價自己的學習情況是自主學習能力的一個重要體現。所謂自我評價，是指學生依據一定的評價標準，對自己的學習做出分析和判斷，并對學習進行自我調節的活動，其實質是學生對自己的學習意識以及學習行為的反思和調控[4]。依據大學生實際情況，應著重訓練學生對知識掌握情況以及學習策略運用情況進行自我評價。
除通過引導學生進行自我提問及相互提問的方法監控知識掌握情況外，還應著重訓練學生定期或不定期地對學習活動進行自我反思。具體來說，應采取相關措施引導學生進行課后反思及單元反思。在學完某一節課后，引導學生制定課后反思提綱，按照制定的反思提綱系統地反思學習情況。在學習完某一部知識內容后，可指引學生對本階段的學習情況進行回憶和整理，積極反思這一部分的學習感受、學習方法及學習收獲等。
科學地選擇和運用一些恰當的學習策略是進行有效學習的重要保證，學生不僅要能夠自我評價知識的掌握情況，還要能夠結合知識掌握情況，對自己的學習策略運用情況進行評價。一方面要對自己的學習目標和學習計劃進行評價。如分析學習目標是否明確適當？是否符合自身實際？學習計劃是否合理？能否按照學習計劃進行學習？另一方面要分析自己采取的學習方法是否有效。如課前預習的效果怎么樣？課堂上能否排除無關因素的干擾以集中精力學習？課后練習情況怎樣？是否認真分析出錯的原因并加以改正？遇到困難時是否向他人尋求幫助？對自己的學習方法是否進行過總結？是否借鑒過他人較好的學習方法？
古人云：“授之以魚，不如授之以漁”。通過對學生進行元認知策略訓練，能夠使學生掌握學習的方法和技能，進而具備較強的自主學習能力。但自主學習能力的養成不是一朝一夕的事情，需要經過長期的、系統的訓練才能形成。所以，對學生進行元認知策略訓練，重要的不僅僅是訓練的過程，訓練結束后的繼續保持更加重要。
參考文獻：
[1]劉電芝.學習策略（一）[J].學科教育，1997，（1）：35.
[2]鄧曉芳，陳靜.把握中學生元認知策略發展培養學生自主學習能力[J].基礎教育外語教學研究，2004，5：35-36．
篇(4)
關鍵詞：學習計劃；大學低年級學生；獨特作用
中圖分類號：G642.0 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2014）29-0005-02
麥基奇等人認為，學習策略包括認知策略、元認知策略和資源管理策略三部分。元認知策略大致可分為計劃策略、監控策略和調節策略。其中計劃策略是指根據認知活動的特定目標，在認知活動開始之前計劃完成目標所涉及的各種活動、預計結果、選擇策略、設想解決問題的方法，并預估其有效性等。合理的學習計劃是順利完成學習活動和提高學習效率的重要內容，優秀的學習者應該能夠根據學習內容的特點、自己的學習風格、學習環境等具體情況，制定科學合理的計劃，并對活動過程進行積極的監控，及時發現學習活動中的問題并進行相應的調整，減少學習活動的盲目性和不合理性。有研究發現73.3%的大學生認為在時間利用方面存在較多問題[1]。又有研究發現有九成大學生不會管理時間。[2]而學習時間管理對提高學生的學習成績和工作效率、提高學生的學業成績、減輕心理壓力和降低焦慮、提高學生的主觀幸福感能起到很重大的作用[3]。學習計劃的制訂和執行在時間管理中起著重要的作用，我們對此進行了實踐研究。
一、研究方法和過程
選取安康學院教育科學系2012級一個本科班42名同學。42人參與學習計劃撰寫、執行與訪談，2次參與問卷（2次問卷略有不同）。研究歷時4個月，分為學習計劃撰寫、執行、訪談、問卷和總結5個環節。
1.撰寫學習計劃階段（歷時2個周）。要求同學根據自己實際情況撰寫學習計劃，必須實事求是，不走形式。
2.執行學習計劃階段（歷時14個周）。要求學生在執行過程當中適時進行計劃調整，以免刻板，影響正常學習生活。
3.訪談。在學習計劃執行時過程中，每隔4個周進行訪談。訪談涉及學習計劃的適用性，存在的具體問題，存在問題的原因分析等，并要求學生自己探索解決方案。
4.問卷。在開始執行后9個周進行第一次問卷，14個周后進行了第二次問卷。問卷由研究者參考相關文獻自編完成，問卷主要涉及學習計劃落實情況（好的方面、存在問題）、學習狀態充實程度（很好、好、良、一般）、學習狀態受挫原因（要求分條概括說明）、計劃對自己的幫助程度（很大、有、不明顯）以及還需要哪方面的幫助。第一次收回41份有效問卷，第二次收回42份有效問卷。
5.總結。每次對訪談與問卷結束進行總結?？偨Y涉及通報全班整體學習計劃執行情況、存在問題、改善意見等。最后對兩次問卷所涉及內容進行項目指標細化與統計分析。
二、研究結果
1.學習計劃的落實情況。
大多數學生可以不同程度地落實計劃，但完全落實的只有12.2%。而且只有極少數學生認為學習狀態在“好”以上。
2.學習計劃的落實帶來的生活改善情況。
從上表可見，落實學習計劃給大學生的各方面發展都帶來了改善。學習計劃的落實，不僅對大學生的學習帶來了改善，對其個體的自身發展、心理都帶來了改善。
3.落實學習計劃受挫的原因分析和主動改正情況。
使計劃落實受挫的原因有許多共同點，像自控與自律能力差、學習目標不明確、學習興趣不足、時間管理等問題，但也存在較大的個體差異。絕大多數的大學生偏向于自身內部因素，表明大學生能客觀地認識到是個體自身的原因沒有按照學習計劃執行。但對受挫的原因也存在找借口，如：記憶力差、老師批評、外界誘惑、機會錯失、情緒影響、沒有人志同道合等。從另外一個方面也可看到，學校的活動以及硬件設施也在一定程度上影響了學生學習計劃的執行。從表5可見，大學生大多能夠對發現的問題進行不同程度的改正。
4.學習計劃的幫助作用和大學生希望得到的幫助。
有90.35%的學生認為計劃對自己的學習有幫助，另外9.65%的學生認為有幫助但不明顯。從表6可見，大學生們都能認識到學習計劃對自己學習和生活幫助作用，并且察覺到學習計劃對自己的發展所帶來的顯著改善。學生希望得到的幫助中有許多共同點，并且傾向于輔導員的監督指導。但也存在較大的個體差異，與原因分析保持一致。從研究結果可見，低年級大學生自主學習能力差，普遍存在自控自律能力差、學習興趣不足、缺乏時間管理、對自己不嚴格要求等問題，而學習計劃的制訂與執行對學生的學習和生活具有很好的改善作用，對其心理的健康發展具有一定的促進作用。
三、討論與建議
針對低年級大學生缺乏時間管理的具體情況，學校、院系、輔導員和學生個人需要采取相應的措施，可以以制訂學習計劃為突破口，幫助低年級學生更快地適應大學生活。
1.學校和院系要重視大學生學習計劃的制訂和執行：大學的學習不同于中學的學習?；诖髮W低年級學生入學時間較短，其自主學習能力與高校的自主學習模式存在較大的適應問題。而學習計劃的制訂與執行可以幫助學生適應大學生活，學習計劃可以使學生自己進行邏輯反思、總結，進一步感知認識自己狀況，進而找出原因，進行改善。學校和院系要組織人力對學生進行深層次地學習監督和支持，充分發揮好輔導員和任課教師的作用，同時還可以借助高年級的學生力量，實行高年級學生幫扶低年級學生的模式。學?？梢砸詫ｎ}講座的形式提高學生對自主學習相關內容的了解，進一步提高其認識。策略的訓練可以著眼于認知策略培養和元認知策略培養兩部分。通過疏通學習理念與意義，催生學生學習動力與興趣；著重解決學生自控自律能力差的問題；開展專門的時間知識講座，促生學生對時間的感知與掌控。
2.充分發揮輔導員在大學生制訂和執行學習計劃中的作用：一項學習計劃的執行所產生的效果，需要雙方較深地投入與重視。輔導員老師可以通過協助和監督學生學習計劃的制訂和執行，與同學建立一對一的特殊聯系。在這個過程中，學習計劃充當了輔導員與學生交流話題的中介，可以幫助輔導員了解學生問題所在，促進學生學習質量，更可以與學生培養起較深的感情，對學生思想品德的培養中發揮獨特作用。輔導員在此過程中所起的作用是：監督、提醒、督促、反饋和建議。
3.利用入學教育，提高學生對學習計劃的認知，加強學習策略，尤其是元認知策略訓練。在入學教育活動中，可以有針對性地對學生進行元認知策略的學習，以及學習計劃的制訂和執行等方面的講座，提高學生對學習計劃的認識，認識到合理的學習計劃是順利完成學習活動和提高學習效率的重要內容。[4]掌握學習計劃在制訂過程中要具有可行性、具體性和一定的彈性。同時號召全體同學行動一同努力營造和諧學習氛圍以及改善學生的不合理歸因方式，還可以與大學生心理健康教育相結合，逐步解決個別同學思想問題和其他心理問題。
參考文獻：
[1]張小方.大學生時間利用狀況的社會學分析一對北市七所高校本科生的調查研究[D].北京師范大學碩士論文，2005.
[2]吳迎峰.大學生時間管理現狀與對策[J].科協論壇，2007，（4）：309-310.
[3]李森，張力.大學生學習計劃管理系統的設計[J].西北醫學教育，2011，（5）：955-959.
[4]莫雷.教育心理學[M].北京：教育科學出版社，2007：133.
篇(5)
大一學習計劃一：
一年之計在于春，一個學期之計在于開始，新學期初始，一切事物都充滿了活力與生機。新生活意味著新開始，新開始象征著新的挑戰。俗話說好的開始是成功的一半。新年、新春、新學期，我也該有新的打算。過去的一年在我的努力之下，學習部取得了一定的成績，在本年的學習中我們將繼承優點，改正不足，爭取把學習做的更好。本學年工作計劃如下：
大一主要學習目標
明確學習目標，打好一定的語言基礎。爭取獲得優良成績，能切實在大學里學到豐富的專業知識和基礎常識。增加文化素養，提升自身能力，端正學習態度，培養積極勤奮的學風。做學習計劃來自我敦促，自我勉勵。反思自己有哪些方面做到不足，反思自己該如何改善、反思自己繼續努力的方向方法，并且反思自己有哪些反面值得肯定，只有不斷地反省，才能為未來的路指明方向。
大一學習計劃具體安排
1.堅持預習，堅持在上課前先預習一遍課文，在上課之前對所上的內容有所了解，能提高聽課效率。并且在老師上完一章的內容后，能夠主動復習。溫故而知新。
2.每天早起一個小時時間背誦英語課文。
3.每天堅持到自習室上晚自習兩個小時。
4.對于課程知識，要多想多問，并且把其中有收貨的部分記入筆記之中。
5.每個月進行一次學習清算，反思自己這個月是否達成了學習計劃，有哪一些做得不足的地方，下個月要注意改進。
6.訂閱英語輔導報，自學報紙上出現的一些英語單詞，并且完成報紙上的練習題。
7.在這學期通過全國大學生英語四級考試，英語是我的專業，我系一直都比較重視英語的學習，抓好英語學習對我說也是很重要的，尤其大學英語四級考試關乎大家的畢業證書和學位證書。為進一步提我的英語成績，能夠更加自信、坦然地面對四級考試。
8.身為一個英語專業的學生，對于英文的寫作能力是非常重要的，所以應該堅持在平時多寫一些練筆。
9.爭取利用周末時間多學一門外語。
10.培養良好的學習興趣。俗話說：興趣是最好的老師。我認為，關鍵是積極的學習、主動的學習。漸漸把自己帶進書的海洋中，這樣，才能潛移默化地使自己愛上學習。古人說：學為立世之本，學可以立德，學可以增智，學可以致用。學習是成就事業的基礎，是人生的出發點，也是人生的極致。在這世間，任何事都講究公平，公平，人心就平，心平了就和，和諧安樂由之生焉。學習也是如此，你愛它，它也會回饋于你。
以上各項內容便是本學期的大體計劃。如有不妥請老師同學指正。
大一學習計劃二：
大學生有很多自由支配的時間，做好學習計劃才可以合理利用時間，才能讓大學時光充實起來。要想成功，就要計劃，成功只留給有準備的人。
一、學習目標要明確，做好切實可行的計劃。
根據學校要求，大概需要7個學期來完成學業。
二、合理安排時間，按時完成學習任務。
在學習課程中，精心地安排好每天的學習時間，抽出1小時去學習，循序漸進的過程完成學習任務。
三、養成做筆記的習慣。
在課前，做好預習筆記，有針對性的列出重點和難點并加深對學習內容的理解和記憶，便于以后查閱和復習。課上，做好聽課筆記，養成良好的學習習慣。
四、認真地完成布置的作業，養成自主的學習習慣。
根據教學計劃的要求，要按質按量的完成老師布置的作業和學習任務。還要培養良好的自主學習習慣，掌握必要的學習技能。
五、多向老師和同學請教。
遇到疑難問題，要及時向老師請教，或者通過電子郵件與老師同學聯系，尋求輔導和幫助。
六、及時做好考前的復習工作。
考前復習是學習過程的最后階段，要對整個課程的學習進行檢查和補充，總結經驗。
七、利用業余時間，通過計算機網絡加強學習。
隨著新技術、新媒體的發展，遠程開放教育把先進的科學技術應用于教學中，我要利用業余時間，通過網絡定期瀏覽，以便及時的調整自己學習進度和策略。通過網絡網上課件和學習管理平臺的學習。通過電子郵件與老師同學聯系，尋求輔導和幫助。
八、不斷加強專業學習，確定補修專業。
為了加強綜合素質，還需要在完成學業后，不斷地加強與自己的專業相關課程的學習，來完善自我。吸納新的技能和知識充實自己，提高分析和處理工作的能力，注重總結經驗，完善自我。
總之，雖然客觀制定了個人初步學習計劃，還存在許多不完善與不足之處，還需要今后根據自己的切實情況，在學習中不斷地補充，加以改進、及時地總結經驗，以合格的成績來完成自己三年的學業。
為實現自己的計劃目標，我會合理安排好時間，用心、用力的學習,努力拼搏，挑戰自我!
大一學習計劃三：
常言道：“凡事預則立，不預則廢”，新的一個學期的到來，幾門新功課來到了我們的面前，需要我去探索去研究，為了更好地學習貫徹新知識，獲得長足的進步，我特此制定一份學習計劃。
大一學習主要目標
爭取獲得優良成績，能切實在大學里學到豐富的專業知識和基礎常識。增加文化素養，提升自身能力，端正學習態度，培養積極勤奮的學風。做學習計劃來自我敦促，自我勉勵。
大一學習計劃具體安排
1. 堅持預習，堅持在上課前先預習一遍課文，在上課之前對所上的內容有所了解，能提高聽課效率。并且在老師上完一章的內容后，能夠主動復習。溫故而知新。
2. 每周抽一天時間早起背誦英語課文。
3. 每周堅持到校晚自習
4. 堅持去校圖書館借書閱書，堅持超額完成老師布置的讀書任務，并且做好讀書筆記。
5. 對于課程知識，要多想多問，并且把其中有收獲的部分記入筆記之中。
6. 每個月進行一次學習清算，反思自己這個月是否達成了學習計劃，有哪一些做得不足的地方，下個月要注意改進。
7. 訂閱英語輔導報，自學報紙上出現的一些英語單詞，并且完成報紙上的練習題。
8. 身為一個漢語言文學專業的學生，對于文字的敏感和寫作能力是非常重要的，所以應該堅持在平時多寫一些練筆。
9. 多學習一些例如《文心雕龍》，《易經》之類的中國古文化典籍。
篇(6)
關鍵詞:醫學生;教育心理學;自主學習
國家發展的根本保障在于教育，教育的生命力在于教育質量。當前，我國進入高等教育大眾化階段，大學的功能多樣化，教學、科研、社會服務一體化，高等教育的育人模式已從教師主體化逐漸轉變為學生主體化，培養學生的自主學習能力已勢在必行。醫學是研究人類生命的科學，具有嚴謹性和發展性特點，這就要求醫學生必須具有自主學習、終身學習的職業屬性。本文從教育心理學的視角，通過對醫學生自主學習現狀的調查，研究自主學習在醫學生學習中的作用，為醫學師生找到一種高效的教與學的方法提出建設性的意見。
1自主學習的概念與構成因素
西方學者自上世紀50年代以來，將自主學習作為一個熱點問題進行了廣泛縱深的研究。我國始于20世紀80年代，教育學者和心理學學者從不同角度研究自主學習。教育者關注自主學習的執行實施、效果與保障，繼而提出教學方法的改革。心理學學者研究自主學習的行為學、心理本質。大學生自主學習具有自主性、主體性、創造性等特點，充分體現了時代對大學生的要求。學習是個體在特定情境下由于練習或反復經驗而產生的行為或行為潛能的較持久的變化。從教育心理學上講，自主學習是學習主體（學生）自主確定學習計劃，選擇學習內容，調控學習過程，并且及時對自主學習進行評價和控制的一種深度學習能力。因此，大學生自主學習應為在良好的學習動機下自主確定學習內容、自主確定學習計劃、自主調控學習策略、自主評估學習效果。
2醫學生自主學習的現狀與分析
醫學教育專業性強、學習內容復雜，需要醫學生不僅掌握課堂上的學習任務，更需自主學習相關的醫學知識。通過調查以及查閱文獻資料，結果顯示醫學生在高等教育學校的自主學習活動，無論學習動機還是學習行為，存在嚴重不足。因此，分析醫學生自主學習的現狀以及針對不足尋找對策，具有非常重要的現實意義。
2.1自主確定學習內容
醫學生在高校學習的課程，較其他專業而言，顯得多而復雜，要求死記硬背的東西亦繁而難。醫學生確定自己的學習內容，必須具有適當的學習動機。筆者前期研究提示醫學生學習動機不足，表現在醫學生的求知欲不足、職業需求的不足以及問題敏感性不足等方面。學生的學習動機主要來自外界，如個人的前途及職業需求、家長的期望等，認為學習是一件不得不做甚至被逼著做的事情的學生占相當大一部分。自主確定學習目標是學生在教學目標范圍內，根據自身情況自主選擇學習任務，不脫離學校教學大綱所規定的學習內容。醫學生面對琳瑯滿目的醫學教材，有時感到無所適從、無處下手。醫學生的自主學習能力不強，而外界各種干擾因素的影響，使得部分學生放棄了自主學習。在小規模的學生訪談中了解到，大部分學生能夠意識到自主學習的必要性，但由于不能有效確定學習內容，或者在確定了學習方向后中途感覺效果不佳，沒有很好地實施自主學習。醫學生自主確定學習內容，首先要明確學習任務、教學大綱、教學目標。根據自身認知水平和實際條件，結合可利用的外部資源，制定學習內容。其次，在自己的內部學習動機和外部學習動機的驅動下確定學習任務，在適當條件下，使外驅力內驅化。高校教師應注意對醫學生學習動力的激發，新課的開設階段，明確介紹該門課程的主要內容、教學目標及教學重難點。其次，在教學過程中，教師應適當適時引導醫學生對醫學專業重要性的認識，使其意識到所學知識對未來前途的意義，激發內在學習動機（持久內驅力）。高等學校亦應激發醫學生學習動力，使外部壓力能夠轉化為內部動力。從外部社會環境入手，對就業市場的需求作出及時敏銳的反應，并將就業需求信息反饋至師生，讓學生了解到專業知識的價值及自身知識體系的不足。
2.2自主確定學習計劃
高等教育特點之一就是學生自主支配的時間比較充裕，大學生需自行掌控自己的學業，課堂結束不是學習活動的終點，而是起點。醫學生需要掌握的知識面廣泛，有宏觀的與微觀的，有生理的和病理的，亦有不斷更新的。因此自主制定學習計劃，對醫學生尤為重要。自主學習計劃的執行需要端正的學習態度和強烈的學習興趣。通過問卷調查，相當一部分的醫學生對醫學的興趣并不大，而是諸如“不掛科”、“個人的前途”、“他人的肯定”等外在因素強迫自己不得不學習，甚至一部分醫學生對醫學不感興趣，學醫是為了滿足“家長的期望”。還有一部分醫學生制定自主學習計劃后，剛開始斗志昂揚，一段時間后開始感到迷茫。另外，一些醫學生對自己的學習是有計劃的，但是在執行起來缺乏自制力，經不起網絡游戲等誘惑。醫學生自主制定學習計劃，要與自身的特點相匹配。首先要結合自己的學習習慣，還應考慮到自己的學習條件、學習環境等因素。其二，學生的自主學習計劃應遵循課程教學規劃，制定與教師教學進度相協調的學習計劃。在時間上，不能與教學時間相沖突，要有一定的彈性和可控性。再次，制定目標明確的學習計劃應具有針對性，將總的目標細分為一個個子目標，計劃的完成度容易檢查，最好可以量化。制定的學習計劃既要保持一定的難度，又是可以通過努力達成的目標。教師應在課程伊始教學大綱，指導學生制定合理的自主學習計劃，評估計劃可行性。教師在教學過程中，應將培養學生的學習興趣擺在重要位置上，并滲透到課堂教學的各個環節上，激發學習興趣。教師應讓學生充分發揮主觀能動性，自主制定學習計劃，適度督促學生完成學習計劃。高校應該為學生執行自主學習計劃提供有利條件，如開放自習室、增加圖書資源、開放電子資源等。
2.3自主調控與評估自主學習
自主學習要求學習主體自主調控學習策略以及評估學習效果。學習策略一般指的是學習方法、學習策略的調控，對自己的學習過程進行反思。自我評估是指學生能動地對自身的自主學習進行回顧、總結與評價。當一個學習任務結束后，學生根據完成學習目標的情況和學習效果等，通過思考與評價，可進一步適時調整學習計劃，優化自主學習策略，有利于自主學習水平的提高。通過問卷調查，醫學生普遍認為自主學習就是自己課后在教室或圖書館學習，自我調整及自我評估的意識薄弱。再者，面對繁雜、層次多樣的醫學知識，找不到適合自己的學習方法；還有一部分學生自主學習的過程并不順利，遇到困難，不是想方設法去克服，而是回避甚至放棄。在自主學習效果評價方面，缺乏意識，亦缺乏有效方法。醫學生應結合課程特點以及自身的學習情況，對自己的自由學習時間加以科學管理，保障自主學習的時間和效率。在自主學習過程中，改掉不良習慣，減少外界干擾，培養自己的自覺性和意志力。醫學生完成一個學習目標，針對學習效果，及時總結及調控學習方法。其次，醫學生應該具有積極的心理品質，提高自我效能感。教師應積極引導學生正確調整自主學習策略，適時讓學生體驗成功的喜悅，對學生的學習方法及學習進步予以反饋及引導，幫助學生學會正確歸因。
3小結
篇(7)
二，活動時間：2011年X月X日
三，活動地點：高一某班
四，活動對象：高一某班全體學生
五，活動前期準備
1. 在學生中進行調查，了解他們在新的學期里的困擾和最迫切需要解決的問題，由此制定出本次班會的主題：“新學期，我計劃，我能行”。
2. 提前一個星期讓同學準備小品《考試》，并讓班委督促同學其善于利用課余時間進行排練。
3. 班主任準備班會課上的ppt，找相關資料，例如“如何制定計劃”、“計劃的意義及作用”等。并制作“新學期，我計劃，我能行”學期計劃表，提前打印好。
4. 課前讓學生思考本學期的計劃及目標。
5. 課前請班委在黑板上寫好班會主題：“新學期，我計劃，我能行”。
六，活動流程：
1. 班主任宣布主題班會開始。
班主任說：生活中有些人因為自己在事情來臨前沒有做好相應的計劃，并且不努力，鬧出了不少的笑話，值得我們同學們深思，請看表演：<考試>
(主要內容：考場中，大家都在聚精會神地考試，只有小路東看看，西瞧瞧，嘴里不停地念叨著：“這太難了，怎么做啊?”“老師也專和我過不去，就出一些判斷、選擇的，讓我一個字也寫不出，這可怎么辦呢?”
“有了!”小路從褲兜里掏出一枚硬幣，“我會做了，如果正面朝上，我就打√，如果反面朝上，我就打X，不會錯的上天一定會幫助我的!”于是小路一邊擲硬幣一邊做題，一下子十道 判斷題做完了。
開始做選擇題了，小路又傻了，“每道題有四個答案，這可怎么辦呢?”小路痛苦地抓著腦袋。“有了，真是天助我也!”小路跳起來，他又從褲兜里掏出一粒骰子，“我扔骰子，現什么號碼我就填什么!”他一邊擲，一邊寫：“2”“1”“4”“6”……
“哈，終于做完了!”小路得意地向同學們做著鬼臉，走上講臺，把試卷交給了老師。
下午放學，小路帶著試卷回家。他推開門，爸爸正坐在沙發上吃蘋果。爸爸問他：“小路，考得怎樣?” 小路正想給爸爸說話，順口說著：“爸”，“12”“82，不錯，不錯，你真是個好孩子。”“快，寶貝，把試卷給爸爸看看!”小路慢騰騰地從書包里拿出試卷把它遞給了爸爸。“什么?才12分?這是怎么回事，不是82分嗎?”“我剛才是說：‘爸，12分”小路慢慢地說。爸爸氣得把試卷翻來翻去，“你看這道選擇明明只有四個答案，你為什么選6呢? ”“骰子出現的是6嗎!”“什么，你靠擲骰子做題!真是氣死我了!看我不找死你!”爸爸滿屋追著小路……
組織同學討論：從這個小品中你懂得了什么?
請幾位學生回答，抒發他們的感想，以此引出本次班會的主題：“新學期，我計劃，我能行”。
2. 提問學生：新學期，如何才能做到“我能行”?
得出結論：制訂學習計劃，按照計劃依次實現自己的目標。
凡事預則立，不預則廢。做什么事有了計劃就容易取得好的結果，反之則不然。有沒有學習計劃對你的學習效果有著深刻的影響。
防止被動和無目的學習。毫無計劃的學習是散漫疏懶，松松垮垮的。很容易被外界的事物所影響。
計劃是實現目標的藍圖。目標不是什么花瓶，你需要制定計劃，腳踏實地、有步驟地去實現它。通過計劃合理安排時間和任務，使自己達到目標，也使自己明確每一個任務的目的。 促使自己實行計劃。學習生活是千變萬化的，它總是在引誘你去偷懶。制定學習計劃，可以促使你按照計劃實行任務，排除困難和干擾。
實行計劃是意志力的體現。堅持實行計劃可以磨練你的意志力，而意志力經過磨練，你的學習收獲又會更一步提升。這些進步只會能使你更有自信心，取得更好的成功。
有利于學習習慣的形成。按照計劃行事，能使自己的學習生活節奏分明。從而，該學習時能安心學習，玩的時候能開心地玩。久而久之，所有這些都會形成自覺行動，成為好的學習習慣。
提高學習效率，減少時間浪費。合理的計劃安排使你更有效的利用時間。你會知道多玩一個小時就會有哪項任務不會完成，這會給你帶來多大的影響。有了計劃，每一步行動都很明確，也不要總是花費心思考慮等下該學什么。
3. 小組討論：如何制定切實可行的學習計劃呢?
讓每個小組派一名代表陳述小組意見。老師并把小組結論寫在黑板上，最后老師總結該如何制定學習計劃。
計劃要考慮全面。
學習計劃不是除了學習，還是學習。學習有時，休憩有時，娛樂也有時，所有這些都要考慮到計劃中。計劃要兼顧多個方面，學習時不能廢寢忘食，這對身體不好，這樣的計劃也是不科學的。
長遠計劃和短期安排。
在一個比較長的時間內，比分說一個學期或一個學年，你應當有個大致計劃。因為實際中學習生活變化很多，又往往無法預測，所有這個長遠的計劃不需要很具體。但是你應該對必須要做的事情心中有數。而更近一點，比如下一個星期的學習計劃，就應該盡量具體些，把較大的任務分配到每周、每天去完成，使長遠計劃中的任務逐步得到解決。有長遠計劃，卻沒有短期安排，目標是很難達到的。所以兩者缺一不可，長遠計劃是明確學習目標和進行大致安排;而短期安排則是具體的行動計劃。
安排好常規學習時間和自由學習時間。
常規學習時間指按學校規定的學習時間，主要用來完成老師布置的學習任務，消化當天所學的知識。而自由學習時間指除常規學習時間外的歸自己支配的時間，你可以用來彌補自己學習中欠缺的、或者提高自己對某一學科的優勢和特長、或者深入鉆研一件有意義的事情。自由學習時間的安排是制定學習計劃的重點。抓住了和合理利用的自由學習時間，對自己的學習和成長都會有極大的好處。所以我們應該提高常規學習時間的效率，增加和正確利用自由學習時間，掌握自己的學習主動權。
對重點突出學習。
學習時間是有限的，你的精力也是有限的，所以學習要有重點。在這里，重點一是指你學習中的弱科，二是指知識體系中的重點內容。只有抓住重點，兼顧一般才能取得更好的學習效率。
從實際出發來制定計劃。
制定計劃，不要脫離學習實際，要符合自己現在的學習壓力和水平。有些同學制定計劃時，滿腔熱情，計劃得非常完美，可執行起來卻寸步難行。這便是因為目標定得太高，計劃定得太死，脫離實際的緣故。
雖然這么說要從實際出發，可你未必明白怎么樣是實際?實際可以分成三個方面：
知識能力的實際：每個階段，計劃學習多少知識?培養哪些能力?
時間的實際：常規學習時間和自由支配時間分別有多少?
教學進度的實際：掌握老師教學進度，妥善安排常規學習時間和自由支配時間，以免自己的計劃受到“沖擊”。
注意效果，及時調整。
每一個計劃執行結束或執行到一個階段，就應當回顧一下效果如何。如果效果不好，就應該找找原因，進行必要的調整。
這里是一份簡單的回顧列表：
是否完成了計劃中的學習任務?
是不是按照計劃去執行任務的?
學習效果如何?
如果有任務沒有完成，那是什么原因?(安排過緊、太松?)
回顧之后，要記得補上缺漏，重新修訂計劃。你也可以通過日記來記錄一天的學習計劃進度，便于改進和回顧。
計劃要留有余地。
制訂計劃不要太滿、太死、太緊，要留出機動時間，使計劃有一定的機動性。畢竟現實不會完美地跟者計劃走，給計劃留有一定的余地，這樣完成計劃的可能性就增加了。
勞逸結合，文理交替。
學習對腦力消化非常大，所以不要長時間學習，要適當加入休息時間。而且在安排學習計劃是，不要長時間地從事單一活動。學習和鍛煉可以交替安排，因為鍛煉時運動中樞興奮，而其他區域的腦細胞就得到了休息。比方說：學習了兩三個小說，就去鍛煉一會兒，再回來學習。安排科目學習時，也要文理交替安排，相近的學習內容不要集中在一起學習。
提高學習時間的利用率。
早晨或晚上，或一天學習的開頭和結尾的時間，可以安排著重記憶的科目，如外語。心情比較愉快，注意力比較集中，時間較完整時，可以安排比較枯燥，或自己不太喜歡的科目：零星的、注意力不易集中的時間，可以安排做習題和自己最感興趣的學科。這樣可以提高時間利用率。
4. 向同學派發表格，給10分鐘時間同學們填寫“我自信、我能行”學期計劃表。
學生填寫完畢后上交，老師審核并放入學生成長資料袋。
5. 宣誓儀式。全體學生起立，舉起左手，在班長的帶領下宣誓：在新的學期里，我要嚴格執行我的計劃，努力奮斗，學會學習，學會生活，學會做人。我一定要取得好的成績!我相信：新學期，我能行!
班會到此結束。
一、 活動經費預算：0元
二、 可行性分析：
新學期開學，同學們總是缺少計劃及目標，學習變得沒有計劃及步驟，容易浪費寶貴的時間。因此在這個時候很有必要對學生進行教育，提醒他們注意制定切實可行的學習計劃。同時，經過班主任與同學們平時的交流及了解的過程中也發現學生有制定學習計劃及目標的愿望，相信通過這次主題班會能提高學生們的目的性和學習積極性，培養學生在面對任何事情有制定計劃的良好習慣。
