心理學學習計劃精品(七篇)

序論：寫作是一種深度的自我表達。它要求我們深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隱藏在內心深處的真相，好投稿為您帶來了七篇心理學學習計劃范文，愿它們成為您寫作過程中的靈感催化劑，助力您的創作。

篇(1)

【關鍵詞】初中生；自主學習能力；智力類型

自主學習是以學生作為學習的主體，通過學生獨立的分析、探索、實踐、質疑、創造等方法來實現學習目標。關于自主學習，國內外學者均有較多的研究，如“自主學習是學生在明確學習任務的基礎上，自覺自主地進行學習并努力使自己完成學習任務的一種學習方式?！盵1]“自主學習就是學習者自覺確定學習目標，選擇學習方法，監控學習過程，評價學習結果的過程?！盵2]還有研究者認為自主學習是“學習者為了保證學習成功，提高學習效果，達到學習目標，主動運用元認知、動機和行為的過程?！盵3]

智力（Intelligence)是指生物一般性的精神能力。指人認識、理解客觀事物并運用知識、經驗等解決問題的能力，包括記憶、觀察、想象、思考、判斷等。近年來有關智力的研究作為個體差異的一個重要來源，智力一直是研究者們高度關注的焦點。心理學家們從不同的角度出發，采用不同的研究范式，紛紛提出了各自不同的智力理論。這些理論推動了人們對智力本質的深入認識，在很大程度上促進了人們對個體差異的更好理解。無論是心理學界還是教育學等領域，都認為造成個體差異的最為重要的因素是個體的智力水平。美國心理學家推孟等對學生智力因素與學業成績關系的研究表明，就總體而言，學生的學業成績與智商有明顯的相關。但也有不少的心理學家發現，這種相關只具有中等程度，其相關系數的大小還隨不同的智力量表、學科與學生所在年級而有所不同。

本研究擬選取初中生為研究對象，探索不同智力類型青少年的自主學習能力的狀況和差異，從而為智力開發提供新的思路：通過自主學習能力的培養來開發青少年的智力。

1.研究對象和方法

1.1 被試

采用方便整群抽樣的方式以北京某中學初一、初二兩個年級的學生作為被試，發放問卷123份，收回有效問卷118份，問卷有效率95.9%。

1.2 工具

1.2.1 自主學習能力量表

張衛等編制的《自主學習量表》[4]。該量表由動機分量表和策略分量表兩部分組成，包括學習自我效能感、內在目標、學習控制感、外在目標、學習意義感、學習焦慮，以及一般方法、學業求助、學習計劃安排、學結、學習評價、學習管理等共12個因子。經檢驗分析，該量表具有較好的信效度指標。

1.2.2 智力類型量表

智力類型量表[5]，本量表提供四個小測驗，分別測查學習智力，創造智力，領導智力，動作智力。其中學習智力31個項目，創造智力32個項目，領導智力21個項目，動作智力11個項目，它們共同組成智力類型量表，用來測查學生的智力類型。

2.研究結果

2.1 初中生自主學習能力與智力類型的相關分析

表1結果顯示：學習智力與自主學習、自我效能、內在目標、學習控制、外在目標、學習意義、一般方法、學習求助、學習計劃、學結、學習評價等因子相關顯著；

創造智力與自主學習、自我效能、學習控制、外在目標、一般方法、學習求助、學習計劃、學結、學習評價等因子相關顯著；

領導智力與自主學習、自我效能、內在目標、學習控制、外在目標、一般方法、學習求助、學習計劃、學結、學習評價等因子相關顯著；

動作智力與自主學習、自我效能、學習控制、外在目標、一般方法、學習求助、學習計劃、學結、學習評價等因子相關顯著。

2.2 初中生自主學習能力與智力類型的回歸分析

2.2.1 學習智力與自主學習能力的回歸分析

以學習智力為因變量，以自主學習能力各維度為自變量，采用stepwise方法進行逐步回歸，結果見表2。

表2結果顯示：學生的學習智力與學習計劃相關最密切，即對學生學習智力影響顯著的因子是學習計劃。

2.2.2 創造智力與自主學習能力的回歸分析

以學習智力為因變量，以自主學習能力各維度為自變量，采用stepwise方法進行逐步回歸，結果見表3。

表3結果顯示：學生的創造智力與學習意義相關最密切，其次是學習計劃，再次是學習評價。

2.2.3 領導智力與自主學習能力的回歸分析

以學習智力為因變量，以自主學習能力各維度為自變量，采用stepwise方法進行逐步回歸，結果見表4。

表4結果顯示：學生的領導智力與學習計劃相關最密切，即對學生領導智力影響顯著的因子是學習計劃。

2.2.4 運動智力與自主學習能力的回歸分析

以學習智力為因變量，以自主學習能力各維度為自變量，采用stepwise方法進行逐步回歸，結果見表5。

表5結果顯示：學生的運動智力與學習求助相關最密切，即對學生運動智力影響顯著的因子是學習求助。

3.討論

學習智力與自主學習能力的線性回歸結果顯示，學生的學習智力與學習計劃相關最密切。凡事預則立，不預則廢。做什么事有了計劃就容易取得好的結果，反之則不然。有沒有學習計劃對學習效果有著深刻的影響。促使自己實行計劃。學習生活是千變萬化的，它總是在引誘人去偷懶。制定學習計劃，可以促使人按照計劃實行任務，排除困難和干擾。有利于學習習慣的形成。按照計劃行事，能使自己的學習生活節奏分明。從而，該學習時能安心學習，玩的時候能開心地玩。久而久之，所有這些都會形成自覺行動，成為好的學習習慣。提高學習效率，減少時間浪費。合理的計劃安排使你更有效的利用時間。你會知道多玩一個小時就會有哪項任務不會完成，這會給你帶來多大的影響。有了計劃，每一步行動都很明確，也不要總是花費心思考慮等下該學什么。

創造智力與自主學習能力的線性回歸結果顯示，學生的創造智力與學習意義相關最密切，其次是學習計劃，再次是學習評價。當學生認為學習是重要的、有價值的、有意義的時候，他們就會主動調節自己的學習活動，積極投入到學習中去。在學習過程中，學生把所學知識與實際工作、生活結合起來，感到所學知識的重要性、實用性和趣味性，當學生對某一門功課的學習興趣越濃厚，其學習的主動性、自覺性就越強。培養學生的學習興趣，提高他們主動學習的意愿，從而提高創造性思維。

有效地利用、管理時間對自主學習非常重要，讓學生記下自己學習時發生的事情，諸如在什么情境、什么時間段學習效率最高，自己是如何計劃、管理時間的等等。隨后根據目前的情況制定有效的時間管理計劃和策略。

歸因方式是影響學生自主性學習行為的重要因素，歸因理論認為：尋求結果之所以產生的原因是行為的動因，對結果的原因的認識部分地決定一個人將來的成就行為。歸因通?？煞譃閮煞N：一為有益歸因。如果一個學生習慣把失敗歸因于缺乏努力、運氣差和考題難等，而把成功歸因于能力強，這樣的學生會認為自己將來能夠完成更困難的學習任務；二為無益歸因。如果一個學生習慣于把成功歸因于過度的努力，而把失敗歸因于能力差，這樣的學生會認為自己將來只能完成簡單的學習任務。對自己有正確的評價，才能更好的發揮能力。

領導智力與自主學習能力的線性回歸結果顯示，學生的領導智力與學習計劃相關最密切。計劃是實現目標的藍圖。目標不是什么花瓶，需要制定計劃，腳踏實地、有步驟地去實現它。通過計劃合理安排時間和任務，使自己達到目標，也使自己明確每一個任務的目的。具備領導才能的基礎。實行計劃是意志力的體現。堅持實行計劃可以磨練意志力，而意志力經過磨練，學習收獲又會更一步提升。這些進步使人更有自信心，取得更好的成功。

運動智力與自主學習能力的線性回歸結果顯示，學生的運動智力與學習求助相關最密切。學習求助反映了學生通過向老師或同學尋求幫助，及通過自己的努力以幫助自己克服困難。學生需要教師在教學過程通過各種有效途徑，引導選擇、掌握并運用一定的學習方法提高其自主學習能力和學習效率。第一，課堂上指導學生學會思維模仿和善于思考問題。課堂教學是教學的基本形式，是學生學習的主要陣地。因此，指導學生學會思維模仿和善于思考問題是課堂教學的主要目標之一；第二，指導學生學習方法的途徑。迪卡爾認為最有價值的知識是關于方法的知識。訓練學生掌握科學的思維方法；教給學生解決問題的方法；指導學生上好每一節課；指導學生科學記憶的方法等。培養學生的動手動腦能力。

參考文獻：

[1]蒯超英.學習策略[M].湖北:湖北教育出版社,1999.

[2]龐維國.90年代以來國外自主學習研究若干進展[J].心理學動態,2000,(8):12-16.

[3]劉賀,李靜.自我調控學習與主體性教育[J]遼寧師范大學學報(社會科學版),2004(4):47-49.

[4]曾美英等.高職生自主學習能力與網絡依賴程度關系的研究[J].心理科學,2008,31(1).

[5]心靈互助家園.2010.2.25.取自.

篇(2)

學會學習指學習者能夠根據學習的規律和學習的具體條件，自覺地組織自己學習活動的能力。現代數學教學論認為，數學教學是數學活動過程的教學，不是靠教師教會的，而是學生在教師引導下靠自己學會的。本文試圖結合數學學科特點，探討如何利用元認知讓學生學會學習。

1.豐富和完善元認知知識，為學習作好鋪墊

元認知知識就是有關認知主體自己的認知活動的知識。它主要涉及：第一，關于認知主體自身因素方面的知識。它又可以分為對個體內差異的認知、個體間差異的認識和對人類認知方面的一般認識。第二，關于認知任務因素方面的知識。即對認知任務目標的認識和對認知任務涉及的認知材料的認識。第三，關于認知策略的知識。即關于認知策略的備用情況、使用條件、優缺點情況的知識。教師在教學中應在以上三個方面注意豐富和完善學生的元認知知識。

豐富的元認知知識有助于主體在認知活動中進行有效的監控，指導主體主動地采取相應的策略以順利地完成任務。比如在學習三角函數時，元認知水平較高的學生會自覺地利用數形結合的思想來簡化解題過程；在學習立體幾何時，具有豐富元認知的學生會自覺地利用化空間為平面的思想，把難以理解的空間變量移到平面上，攻克解題的難點。

2.積累和遷移元認知體驗，使學習變得靈活

元認知體驗就是主體對自己認知活動的經驗的認知，這也就是個體對自己的認知的心得或教訓的認知。它常產生在學生期望對自己的認知活動進行有意識的調節和控制的時候。學習的成功，在很大的程度上取決于學生對認知活動本身及其認知活動的質量進行大量的反審或體驗。

數學是一門高度抽象、嚴密且邏輯性極強的學科。在數學學習和問題解決過程中，有許多機會使學生能思考和體驗自己的思維，不斷產生元認知體驗。元認知體驗可以補充和修改元認知知識，把體驗到的心得或教訓同化到元認知知識中，進一步豐富和發展元認知知識。教師在教學過程中要適時地對學生進行指導，幫助學生完成元認知體驗的積累和遷移。如在證明數學不等式的過程中，學生經過多次的失誤后，會對證明條件的認識越來越深刻，這時，教師要指導學生明白怎樣應用證明條件是合理而正確的。這樣學生在以后的證明過程中就會更靈活地應用證明條件，使證明變得有方向性。

3.培養自覺監控和調節認知活動的能力，提高學習效率

即發展學生的元認知監控能力，它是元認知中最重要的成分。元認知監控是指在進行認知活動的全過程中，將自己正在進行的認知活動作為意識對象，不斷地對其進行積極自覺的監視、控制和調節。元認知監控可在以下幾個方面中培養和實施：

（1）制定計劃。學生根據認知活動的特定目標在一項認知活動之前作出合理計劃，預計結果。面對具體的學習任務，學生通過對諸如學習材料、學習時間、學習環境和學習目標等學習任務的特點的分析與思考，可以提出有關學什么、何時學、在何處學、為什么學和怎樣學等問題，并估計自己的學習特點與學習的長處和短處等因素，據此學生將會制訂出學習計劃，即確定學習的步驟，安排學習時間表，把學習任務分解成具體的幾個部分，列出可能需要的學習方法等。

（2）有效監控。監控學習的過程，其實就是根據確定的學習計劃檢查、評價認知行動及其認知策略的效果，并估計自己達到認知目標的程度和水平。對于學生來講，在學習過程中，必須監控性地檢查自己所有的認知行為，并不斷地把有關的認知變量與所實施的學習計劃、學習策略聯系起來，加以對照和檢查，以估計學習計劃與學習策略所能夠達到學習效果的程度。

（3）調節策略。即學生在認知活動進行的過程中，根據監控和反饋的情況，及時作出相應的修正和調節。調節策略能幫助學生矯正他們的學習行為，補救認知行為上的不足，這意味著學生學會如何發現自己的問題以及如何去改正自己。如學生在學習三角函數部分時，由于公式太多且極其相似，若死記硬背肯定是效率極低，甚至是行不通的。元監控能力較強的學生會意識到這一點，從而調節自己的學習方法。

（4）進行補救。根據對認知活動結果的檢查，一旦發現問題，及時采取必要的補救措施，以彌補認知活動中出現的各種失誤，保證認知活動達到既定的目標。即當學生在學習中遇到困難時，基于對自己的了解會做出相應的決策，如增加課外學習時間、改變學習方法、補充相關的背景知識或改變學習策略等。

以上是本人在教學中的一點嘗試，怎樣才能在學會學習中更好地發揮元認知的作用，還需在教學中進一步探索經驗。

參考文獻：

［1］張慶林主編.當代認知心理學在教學中的應用.西南大學出版社，1996.

篇(3)

關鍵詞：成就動機；個性特征；咸陽地區

一、研究綜述

1.成就動機的概念。成就動機在心理學中的研究已有近百年的歷史了，作為個體心理的重要組成部分，許多心理研究者認為，個體都具有成就動機，但強度卻存在著很多不同之處，成就動機的概念是不斷發展和變化的。心理學家張春興教授在個人的研究中，給成就動機賦予了三種定義：（1）指每個人都有追求上進以達成內心期望的動力；（2）指完成生活中的任務時，每個人都有追求完美的心理傾向；（3）指個體在生活中遇到挫折、逆境時，所具有的克服困難，努力走出生活中的低谷，實現自己內心早已定下的目標的決心。

心理學界對于成就動機定義的爭論直持續不斷，現在應用最為廣泛的是：成就動機是個體對自己認為有價值、有意義的事情所付出努力的心理動力，并且希望可以取得完美結果的內心期待。成就動機表現出了一個人的事業心和上進心，是激勵自我趨向完美、奮發圖強、追求卓越、渴望成功的心理。在行為上的表現是，成就動機是使個體努力完成自己認為可以體現自我人生價值與自己人生目標的動力。每個人都渴望走向人生巔峰，成為人生贏家，而成就動機就是個體實現這些愿望的動力來源。

2.成就動機的結構。成就動機有兩種結構，即多維度、多成分。心理學家認為個體通常擁有兩類成就動機，即渴望取得成功的動機和內心逃避失敗的動機。1974年，阿特金森詳細的說明個體的成就動機是一種希望取得成功但同時又擔心自己會失敗的矛盾。在認知心理學出現和發展壯大以后，成就動機的理論得到了很大的豐富，研究成果也不斷涌現。認知心理學與以往的心理學不同，是從研究個體出發，通過考察個體內心的期望，以此考察個體的成就動機。心理學家普遍認為，個體的內心通常會有兩種期望，一種是希望能獲得更多經驗知識，一種是希望可以在他人面前充分展示自我，獲得他人贊許的期望。希望獲得更多經驗以及知識的個體，會努力鉆研，刻苦學習，不斷完善自身，不斷從生活中汲取養分，培養自身能力。

3.成就動機與學生成績的相關分析。在學校學習過程中，每個班都會有成績好的學生和成績差的學生。成就動機作為推動個體努力實現自身目標，取得學習任務成功的動力，與每個學生的學習成績息息相關。在學生的學習生活中，會經常遇到挫折和挑戰，成就動機是學生調節內心失落與驕傲的關鍵，也就是我們所說的“勝不驕、敗不餒”。在遇到難題時，努力鉆研；在取得好成績時，穩住心態不驕傲。

二、研究目的

了解咸陽地區高三學生的成就動機水平，了解它與學生學業成績的關系，以便教師制訂適宜的教學計劃。

三、研究對象

在陜西省咸陽地區的第五中學和彩虹中學隨機選取高三學生514名。其中男生256人，女生258人。

四、研究方法

1.研究假設。根據已有的研究結果和本研究的目的，提出以下假設：（1）咸陽地區高三學生的成就水平與學業成績呈顯著正相關。（2）咸陽地區高三學生的成就水平比高一、高二學生的成就水平高。

2.研究工具?！冻删蛣訖C測量表》由挪威心理學家T.Gjesme和R.Nygard于1970年編制，經葉仁敏教授和Hagtvet改進修訂而成。量表的分半信度為r=0.77，效度為r=0.58。按照成就動機有正向與負向的兩種預期結果的理論，此量表包括兩個有區別的分量表：一個是測定與獲取成功有關的動機Ms，涉及正向評價情境、結果的期望；另一個是測定與防止失敗相聯系的動機Mf，涉及負向評價情境、結果的期望。

五、研究過程

1.問卷調查。在高考前一個月內，從咸陽市的中學抽取300名學生參與問卷調查，時間選在學生的大課間，用時20分鐘。

2.隨機調查。隨機收集學生最近一次的考試成績，事先不告知學生收集成績有何用處，只與所在班的班主任溝通，確保成績的代表性。將被試進行分組，共分為三組，分別是成績優良組、成績一般組和成績較差組。

3.統計分析。采用方差分析、相關分析和回歸分析對數據進行處理。

五、結論與建議

1.結論。咸陽市高三學生追求成功的動機與學生的學習策略有正性聯系，從而影響到學生學業的成績，也就是成就動機高的學生，學習成績也會相對較高。咸陽市高三學生回避失敗的動機與學習成績并無顯著相關。

2.建議。高三學生在學習過程中，應該保持較高的成就動機，而且要注意學習中的策略，正確制定學習計劃。保持較高的成就動機，會是身體內驅力得到加強，保持積極的學習態度，更好的應對學習生活。

基金項目：本文系咸陽師范學院教育科學學院大學生創新項目“咸陽地區高三學生成就動機水平的測量與分析”（項目編號：2013041）成果之一。

篇(4)

【摘要】從20 世紀80 年代自主學習的概念被提出來以后，該研究一直受到國內外的廣泛關注，并取得了豐碩的研究成果。本論文主要針對高職高專英語專業學生自主學習能力的培養進行論述。從確定學習目標、制定學習計劃、自我監控、自我評估、自我矯正五個方面展開研究，在考慮到學生們的具體特點的前提下，針對性的提出了解決策略。

關鍵詞 自主學習；高職高專；英語專業；學習目標；學習計劃；自我監督；自我評估；自我矯正

一、概述

（一）英語自主學習的概念

Holec 在1981 年提出了自主學習的概念，即“對自己學習負責的能力”，但該定義并未受到普遍認可。Huttunen（1986）將自主學習看成是某種學習行為,學習者單獨或集體負責學習的計劃,監控和評價。Little 將自主學習看成是學習者對學習內容和過程的心理反應。Cotterall（1995）認為自主性學習是學習者展示出的使用策略控制自己學習的程度。Benson（1997）認為自主學習是“控制自己學習的能力”。

由于很難給出一個準確而又被普遍接受的定義,我國的許多研究者都采用工作定義,即采用國外某名學者的定義并加以完善,或綜合多種觀點并根據自己的理解加以界定。例如,本文采用的工作定義是:英語自主學習是學生獨立自主進行英語學習活動的能力，它是通過確立學習目標，自我監控和自我評價等元認知策略來實現的。特點是求知欲強，學習目標明確，能選擇適合自己的學習方法，在英語學習過程中自覺運用規劃，監控、評價、矯正等認知策略。

（二）國內外對自主學習的研究現狀

自主學習的思想起源于西方，可分為七大派系。

（1） 操作主義學派: 以斯金納為代表的操作主義學派認為,自主學習是一種操作性行為,它是基于外部獎賞或懲罰而作出的一種應答性反應。

（2）人本主義學派:人本主義代表人物Mccombs 把自主學習看作是個體自我系統發展的必然結果,受自我系統的結構和過程的制約。

（3）信息加工學派:以S.H.Winne 為代表信息加工學派認為，自主學習是依賴于一種循環來反饋回路。

（4）社會認知學派:以班杜拉為代表的社會認知學派用行為、環境、個體之間的交互作用來解釋自主學習。認為自主學習是學生對學習行為的預期、計劃和現實之間的對比、評價來對學習進行調節和控制的過程。

（5）自主意志學派:以德國心理學家J.Ku2hl 和美國心理學家L . Corno 為代表的自主意志學派等認為，自主學習是一種意志控制過程。

（6）言語指導學派:以維果斯基為代表的維列魯學派把自主學習看作是一種言語的自我指導過程,是個體利用內部言語主動調節自我學習的過程。

（7）認知建構主義學派:弗拉維爾認為,自主學習是元認知監控的學習,是學生根據自我的學習能力和學習任務的要求,積極主動地調整學習策略和努力程度的過程。

在諸多的研究者中，Holec 在1981 年首次提出了自主學習的概念，并在其著作《自主性與外語教學》中對自主學習下了定義，這為外語自主學習研究做了開創性的工作，同時也為英語的自主學習研究奠定的基礎。

20 世紀90 年代，我國大量的學者投入到英語自主學習理論的研究當中，并取得了豐碩的成果。1979 年前后，出現了以指導學生自主學習為目標的教學實驗，如：段力佩等人總結的“讀讀、議儀、練練、講講”八字教學法；盧仲衡主持的“自學輔導教學”實驗研究；魏書生實施的“六步教學法”實驗；錢夢龍進行的“導學教學法”研究等。這些教學實驗都關注自主學習能力的培養。

由上可知，國內外的專家就自主學習方面展開了大量的研究，但他們的研究更偏重于自主學習理論策略的研究，對學生們自主學習能力的培養，和實踐中的具體操作關注度較低。將自主學習理論策略應用于英語實踐教學中的研究過少或深度不夠。本文側重研究自主學習能力在英語教學中的實際應用和具體操作，加大英語自主學習研究的深度并提出具體操作程序。

二、培養高職高專英語專業學生自主學習能力的重要性

（一）提高上課效率

擁有良好自主學習能力的學生能夠充分調動自我的積極性、主動性。切實認識到學習主要取決于自己的主觀努力，而不是外在的教師或其他因素決定的，自己是學習的真正主導者，這些利用上課效率的提高。

（二）利于學生個體能力的綜合發展

自主學習不僅能使學生們的英語成績提高，同時也是他們綜合能力的體現。良好的自主學習能力是學生能對目標、過程和效果等方面進行自我規劃、自我監控、自我評估和自我矯正的主動建構過程。該能力的形成不僅能幫助學生管理好自己的學習、提高實踐能力，更為他們踏入社會打下了堅實的基礎。

（三）激發學生們的求知欲

在自主學習過程中學生們會經常提出問題、分析問題、解決問題。為了獲取知識，學生們會積極、主動地學習；為了驗證所學的知識，他們會積極思考問題，學習時的注意力也會特別集中，總之會呈現出一種良性的求知狀態。學生們漸漸地會由被動的受教育者變成主動的求學者。

三、高職高專英語專業學生的自主學習能力的培養

（一）幫助學生確立自主學習目標

學習目標是學生們努力的方向和前進的動力援因此，要使學生們主動開展自主、協作、探究式學習，就必須要有明確的目標。

1.幫助學生進行自我定位，是制定學習目標的前提。

自主學習目標的確定必須從學生們自身的學習實際出發。正確的定位是制定學習目標的前提。因此，作為教師應該指導學生從他們自身的學習狀況入手援對自己做出正確的定位，結合英語課程目標的終極目標和具體內容來明確學生個體的學習目標，制訂適宜的學習目標、任務，才能為自主學習做出明確的定向。魏書生教師在課堂上不僅注重引導學生明確學習目標，而且根據每名學生的特點來制訂學習目標。他在教學中不僅對自主學習方法進行指導，而且從心理上引導學生去認識學習的目標，使學生的學習同他們的夢想、抱負相結合，從而明確個人的階段性學習目標。通過多層次目標的提出，不同水平的學生都可以根據自己的實際情況來選擇適合他們的學習目標，為有效地完成終極目標奠定基礎，促進自主學習。本人也在《高職高專英語專業學生學習困境調查與分析》的調查報告中（鐵嶺師專學報2014），對影響學生們英語學習的六大要素進行了調查與分析。并依據問卷調查分析結果，幫助學生個體做出客觀的定位，與學生共同確定個體學習目標。

2.以學生自主學習為主體，教師監督教學為輔助。該條的明確利于學生們減少對教師的依賴程度，從而激發他們內在的自主學習能力。幫助學生自主確定學習目標應該看到，學生的學習水平是存在著差異性。所以教師要先根據學生的情況提出全班同學的一般性教學目標，再根據個體的不同制定差異性教學目標。該過程的實施，需要教師尊重學生、相信學生，共同制定課堂學習目標，喚起學生的主體學習意識和積極性，進而推動他們積極地開展自主學習。

（二）引導學生制定自主學習計劃

1.引導學生養成課前預習的習慣

良好的自主學習計劃，可以幫助學生們從雜亂的學習狀態中解脫出來。讓他們輕松的、高效的、有針對性的掌握所學知識。學生們在各自不同的生活、學習環境中形成了各自不同的學習特點，而教師在引導學生制定自主學習計劃時，一定要明確了解學生自身的學習特點、學習習慣、英語水平，具體了解學生們在英語聽說讀寫譯等各個方面的掌握程度，這不僅利于教師有針對性的教學，更利于學生們自主學習的開展，自我能力的培養。所以不能用統一的標準去要求他們，這就要求教師要深入了解學生，并根據他們自身的特點為其制定學習計劃。才能引導他們制定出適合他們的學習計劃，幫助學生明確學習目標、學習方法并科學有效地安排時間，使計劃符合“全面、合理、高效”的要求。如果學生養成了制訂學習計劃的習慣，并能嚴格執行，那么他們的學習效率定會提高。同時還會在執行計劃的過程中不斷的衍生出新的學習方法，使計劃的實施得到進一步的提升。

英語專業的學生要認真的制定課前預習計劃，通過課前預習，熟悉教學內容，了解教學的重點、難點，帶著問題去聽課，更利于注意力集中。教師可以事先布置要預習的作業，來督促那些自主學習能力較差的學生們。

2.引導學生有針對性的使用學習策略

課前充分的預習是學好英語學習的前提，但在英語學習過程中有效學習方法的采用也很重要。教師要根據學生的自身特點和所學英語內容的不同給與指點。例如，學生們在背英語詞匯時，針對記憶力差的學生可以建議他們背帶音頻的例句，可以達到聽力、口語和詞匯量同步提高的效果。針對記憶力好的學生，多種方法都適用。如該生詞匯量小，就建議他大量背單詞。如該生詞匯量已積累到一定程度，可以通過聽力、閱讀等多種手段背詞匯，詞匯的積累和知識面的擴大同步進行。（《學生個體詞匯記憶類型劃分研究》王麗娟2013）

3.引導學生養成課后及時復習的習慣

德國心理學家艾賓浩斯（Hermann Ebbinghaus，1850原1909）在他非常有名的艾賓浩斯遺忘曲線的研究過程中，發現了記憶的遺忘規律。研究表明：人的記憶在第二天到第五天遺忘最快。通常，學完的內容在大腦中會保留9 個小時，如果能在9 個小時內進行復習，要比幾天后再復習，更能收到好的效果。只有經常復習才會在大腦中形成固定的記憶，否則學的內容很快忘記，不利于后續學習的進行。很難學的深入、透徹。所以教師要提醒學生經常復習，并對學生們制定的復習計劃加以指點。

（三）督促學生進行自我監控

自我監控，是指學生在學習活動的全過程中，將自己所進行的學習活動作為意識的對象，不斷對其進行積極的計劃、監察、檢查、評價、反饋、控制調節的過程。學習自我監控能力的高低，是影響學生學習成績好壞的關鍵因素。自我監控能力的培養是一個循序漸進的過程，若只為學生提供機會缺乏系統的指導，也不能達到最終的效果，所以教師要對學生們的學習情況隨時進行指導。

有效的自我監控是對英語自主學習活動進行持續性考察的過程。自我監控的有效實施可以從以下幾個方面加以考察：學習目標是否偏離，學習計劃是否得到有效的貫徹執行，學習策略的采用是否正確，學習過程是否得到詳細的分析、記錄等?？傊晕冶O控習慣的養成，利用學生們自主學習能力培養。

（四）教導學生進行自我評估

“自我評估”是學生們對自己的學習過程、學習方法進行評估。教師要鼓勵學生進行自我評估并幫助他們修正自己的行為。教師要指導學生隨時監控自己的學習過程，并對學習過程中所采用的學習方法、解決策略、經驗和學習習慣進行自我評估。

為了使學生們更清晰的認識自己的英語學習情況，教師可采用自我評估表幫助學生們進行自我評估。例如，學生們可從以下六個方面加以考察。

1.是否明白所學內容2.是否采用合適的學習策略3.是否注意力集中4.是否按計劃進行學習5.評估自己訓練過程中是否有進步6.是否分析自主學習效果好或壞的原因

（五）指導學生進行自我矯正

自我矯正是學生們自發的將他們在英語學習中存在的思想、行為等方面問題加以分析并運用適宜的方法加以矯正的過程。學生在自我矯正的過程中只有清晰的了解自身的特點和英語學習過程中的不足才能取得最佳的矯正效果。在該環節教師的作用不容忽視。教師要對學生們進行自我學習過程中存在的問題和問題產生的原因、后果，進行機智冷靜的分析，并根據學生自身的特點找出相應的解決策略。

四、總結

本論文主要針對高職高專英語專業學生自主學習能力的培養進行論述。從確定學習目標、制定學習計劃、自我監控、自我評估、自我矯正五個方面展開研究。既考慮到學生們的具體特點，又針對性的提出了解決策略。但還有很多不足之處。例如，自主學習能力的培養方面的實證研究深度不夠。對研究過程中出現的問題和困惑還未能完全解決。期待后來的學者能夠進行深入的研究。

參考文獻

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[5]祁靜靜.艾賓浩斯記憶法與英語學習[J].宿州教育學院學報，2011（01）

【作者簡介】

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經過一學年的師生、家長共同努力,加之開學初制定了切實可行的工作計劃,一學年來總體達到了開學初的既定目標,順利完成了班級學困生許崇志的轉化工作,使他的學習習慣、對學習的認識、學習態度、學習方法等有了一個大的提高,轉化工作卓有成效,具體工作總結如下:

首先,通過一學年的學困生轉化工作,與學生家長建立了長期聯系機制,在轉化學生的同時,也幫助了學生家長,使他們樹立了正確的孩子教育觀,對孩子有了長期教育計劃和教育目標,也培養了家長受益的教育方法,孩子管理方法,學習輔導方法等,從而減輕了教師自身以后對學困生轉化工作的負荷,形成了學困生家?；拥霓D化模式,形成合力共同參與的轉化格局,效果喜人。

其次,我用科學的方法培養學生養成良好的學習習慣 。

1、創設和諧的培育條件

教與學的發展和人與社會的發展一樣,是互動的關系。表現為對學生的主動精神的認可與尊重,和對教育活動影響的自覺認識與細心把握。在和許崇志的交流中我發現他常常因為成績差而遭受指責,久而久之,他便將別人"你真笨"、"你不行"的看法,內化為"我笨"、"我不行"的意識,不敢正視自己,缺乏進取的勇氣和信心。為了轉變他的認識為了培養該生養成良好的學習習慣,我設法為他創造一種能使其產生內心需要的學習情境,讓他有決心,有信心克服不良習慣,相信自己能夠學得很好。

2、確立合理的學習目標與計劃

學習好與差的一個重要區別,在于有無計劃。恩格斯說:"沒有計劃的學習簡直就是荒唐。"有適用的學習計劃,能統籌兼顧地安排好各科的學習,這是優良者的共同點。有了學習計劃,學習活動就可以目標有序進行,檢查和總結也有了標準和依據。于是我接著啟發許崇志明確學習目的,試著制定學習計劃。在老師的指導下,他根據自身的實際情況,制定了自己努力的目標及采取的措施。制定學習計劃以后,同學們反映,和以前相比,他學習有了明確的奮斗目標,知道主要做些什么,該做些什么,似乎知道勁兒往哪使了。

3、選擇適當的學習方法

有效的學習方法之所以必須掌握,不僅僅是為了眼前的學習,而在于這種學習習慣將會伴隨人的全部生活。依據心理學原理,學習方法,在一定意義上也是一種"習慣",但它更多地體現在心智成分。如果將優良的學習方法習慣化了,那么,學生也就很好地掌握了學習方法。據了解,該生以前沒意識到自己有什么學習方法,更談不上總結和運用了。于是我帶著他學習有關的資料,復習學過的知識,讓他了解一些具體的學習方法,并試著將這些方法應用到學習實踐中去,再把所用方法按操作步驟進行記錄,及時總結運用這些方法時的體會,吸取長處,屏棄不足,形成一套自己的學習活動程序。由此,該生逐漸明白了,有些學生之所以學習好,是與他們善于總結和運用這種合適自身的學習方法分不開的。最好的學習方法其實就是適合自身特點、有自己特色的學習方法。它不是一蹴而就的,而是需要多次實踐、多次反饋、多次調節、多次改進,才日益成為適合自己的"最優方法"的。

4、實行良好的自我控制

篇(6)

〔關鍵詞〕美國；學校心理學；文獻綜述

〔中圖分類號〕G40 ［文獻標識碼］A ［文章編號］1671-2684（2012）06-0017-03

學校心理學是20世紀緣起于美國的一門新學科，美國學校心理學經過一個多世紀的發展已日臻完善。我國的學校心理學興起于20世紀80年代，對美國學校心理學進行系統研究則是在2000年以后，且研究成果主要集中在論文類。筆者以中國期刊全文數據庫、中國優秀碩士學位論文全文數據庫、中國博士學位論文全文數據庫、中國重要會議論文全文數據庫、中國重要報紙全文數據庫、中國工具書網絡出版總庫為檢索工具，以“美國學校心理學”“美國學校心理”為檢索詞檢索了2000年后的文獻，對美國學校心理學發展概況進行了系統梳理和分析，希望能對我國學校心理學的發展提供一些啟示。

一、初具規模的專業隊伍

1950年，美國學校心理學家的人數約為一千人。1970年，上升到五千人。20世紀70~80年代，學校心理學家的人數突破了兩萬人[1] 。1992年，美國心理學會提出每千名中小學生至少應配備一名學校心理學工作者的標準 [2]。直到1999年，全美已有 218所研究生院設有學校心理學專業。其中五分之一的學校心理學專業能授予博士學位，其余有權授予碩士學位和學校心理學專家資格證書[2] ?！?000年，美國約有22000~25000名獲得州或國家學校心理學家證書的工作者，這個數字包括培訓者、州政府管理人員以及從業者。2002年，美國學生與學校心理學家之比大約為1800 :1[3] 。截止到2005年，估計全美已有32300名學校心理學家。目前，美國學校心理學家的隊伍仍在不斷擴充之中。

二、完善的學校心理學家培養計劃

培養一名學校心理學家的完整過程包括：首先申請進入具有認證資質的大學；然后進行課程學習、技能訓練、實習與見習、職業道德培養；最后資格審查、獲得資格證書或執照。中間環節缺一不可 [5] 。學校心理學家培養計劃主要分為兩類。第一類是學校心理學專家培養計劃，為學校培養解決問題的專家，是目前廣為流行的培訓方法。學習者必須具備教育心理學或相關的心理學碩士學位。第二類是博士培養計劃，培訓研究者與從業者，或者專業培訓人員。學校心理學家的培訓計劃分為培訓課程和實習兩部分，培訓課程通常為60個學分，另外還有為期一年的實習。這種培訓內容集中于心理健康、兒童發展、學校組織、學習、行為和動機幾個方面。當代的培養計劃在傳授知識的同時，十分注重實際經驗的積累，為學習者提供大量的見習與實習的機會[3] 。 美國學校心理學家學會（NASP）規定：“在適當督導的條件下讓候選者有機會表現他們運用知識的能力，并培養其學校心理服務的專業技術能力”，NASP將見習期定義為一種經驗積累的重要過程，一般為一個全日制學年，或半日制兩年，也有的多達數年，并且其中至少有600個小時必須在學校環境中度過。此外，NASP在1992年建議一個學校心理學家在其從事學校心理工作的頭三年，每周必須接受至少一個小時的面對面督導 [6] 。

美國學校心理學家的培養有兩種模式，即“科學家―從業者”模式(scientist-practitioner model)和“專家―從業者”模式(professional-practitioner model)。這兩種模式由于各自的培訓理念不同，分歧很大。一些心理學家認為，“科學家―從業者”模式“流露”出“科學家”這個詞有點不妥。在“專家―從業者”取向中，強調把研究成果轉化為實際應用；課程內容安排應該多為技術，而不是理論；應該尋求臨床的敏感，而不是學術的睿智。這種專家訓練模式就是讓專家幫助求助者評價問題狀況、確定干預目標，并通過矯正無效行為、思想、情感反應或環境因素來尋求恢復求助者心理困境的方法 [7] 。

三、規范的資格認證制度

美國學校心理學家學會（NASP）和美國心理學會學校心理分會（APA）負責對全國各所大學的心理學、教育學院系的學校心理學家培養計劃進行全面認證。認證主要包括課程學習、技能訓練、學習實踐等多個方面。這兩個認證機構定期對專業認證標準進行修訂。截止到2000年底，美國共有52所大學的學校心理培養計劃通過了NASP的專業認證標準 [5] 。

在美國，學校心理學家必須獲得所在州或者美國學校心理學家證書委員會頒發的證書方可從事學校心理學工作。20世紀30年代中期，在紐約州和賓夕法尼亞州出現了最早頒發學校心理學家證書的州立教育機構。1960年，美國共有50個州實行學校心理學家證書制度。1977年，美國所有的州都頒發學校心理學家證書[1]。2002年，美國全國教職專業標準委員會(NBPTS)制定了優秀學校心理學家專業標準，提出了優秀學校心理學家所應達到的專業發展水平，成為美國學校心理學家專業發展的理想目標。每個州的資格認證制度通常都不一樣，各州通過立法來規范資格認證和證書評定工作。

四、系統化的學校心理學服務體系

我國學者對美國學校心理學的研究，常常將學校心理學、學校心理輔導、學校心理服務、學校心理健康教育、學校心理咨詢視為同一問題。然而事實上，這些概念的內涵是不同的，最主要的區別是服務對象不同。學校心理輔導的對象為在適應及發展方面需要幫助的部分學生；學校心理健康教育的對象為全體學生；學校心理咨詢的對象則為在適應和發展方面出現困擾并主動尋求幫助的個體。在這里，筆者將學校心理輔導、學校心理健康教育和學校心理咨詢統稱為學校心理學服務，它是心理學理論在學校實踐中的具體應用，屬于學校心理學的研究領域。

（一）健全的學校心理學服務模式

按照雇傭關系的不同，美國學校心理學服務模式可分為四種，即：（1）學校為本的服務（School-based Services），主要是指在學校情境下由學區雇用心理學人員為學校提供服務，以學校資金付費；（2）與學校有關的服務（School-linked Services），這是指在接近學校的環境下，由非學區聘用的心理學人員提供服務，他們的費用由非學?；鹬Ц?；（3）與社區有關的服務（Community-linked Services），這是指把學校和社區連接起來，聘用學校人員，由學區基金付費，在學區內實施服務；（4）社區為本的服務（Community-based Services），這是指由社區資助，社區聘用向他們負責的人員為社區提供服務，費用由非學?；鹬Ц叮@些人更多地是在其他背景下而不是在學校工作，這種模式適合于傳統社區心理健康服務模式 [7] 。

如果從時間維度上將學校心理服務模式分為傳統的學校心理服務模式和現代的學校心理服務模式，則醫學模式是前者的代表，生態模式是21世紀的新模式。受醫學模式影響，傳統的學校心理學服務模式將兒童的心理障礙看作是疾病，教育所做的就是將有心理障礙的兒童與正常的、健康的兒童分開，并放到特殊班或特殊學校中去。這種模式往往將兒童的心理障礙看成是個人原因造成的。學校心理服務生態模式則認為，個體的某一方面“功能不良”與其身處的環境有關，應該努力尋找有效干預這種環境的辦法；學校心理學者應該是兒童、家庭、學校賴以存在的生態系統中的一部分。以學校心理服務生態服務模式為理論基礎，當前的美國學校中形成了一個以學生為中心，以學校為主體的心理服務體系，這個服務體系主要由學校心理咨詢服務與學校心理學服務兩大部分組成，在美國的學校以各種心理服務中心的形式出現，服務人員一般由不同專業、不同學歷的專家組成，其中有學校心理學家、學校心理咨詢師、社會工作者，甚至還包括語言矯正師等特殊專家，他們組成各種形式的服務機構，為學生、教師、家長提供多層次、多內容的心理服務 [6] 。

（二）發展性的學校心理輔導模式

20世紀80年代以來，發展性心理輔導全面滲透到學校教育的各個方面，成為學校教育的重要組成部分。這一時期出現了三種具有代表性的學校心理輔導模式。（1）邀請模式，它是構建在邀請教育理念基礎上的學校心理輔導工作體系。邀請教育的基本理念是：學校要在教育過程的各個方面尊重每一個人的價值和潛能，充分調動學校所有人員、物質條件、規章制度、教育政策、各種教育計劃和活動等方面的資源，把學校變成最具吸引力的地方。學生在學校里應感到自己是受歡迎、被接受和被欣賞的。（2）心理輔導綜合模式，它由組織管理和教學計劃兩部分組成。組織管理部分包括：確定輔導模式的定義和教育宗旨，教育設備和資源的管理，顧問委員會的組成和運作管理，教學及管理人員的使用及費用預算管理等。教學計劃由四個部分組成：輔導課程，個體教育計劃，應答和系統化支持措施。這些計劃規定參與心理輔導工作的有關人員的具體職責、工作或學習計劃和程序。綜合模式的核心思想是突出輔導教師在學校教育中的地位和作用，并明確規定心理輔導教師的工作職責和內容。（3）顧問教師計劃，該模式的出發點就是在師生之間以及學生之間建立一種有利于學生學習和心理發展的支持性人際關系，在學校范圍內建立一種支持性環境。在此模式中，全體教師參與心理輔導是學校成功實施發展性輔導的關鍵。學校中的普通任課教師應該而且能夠成為學生信賴的指導者，可以在學校心理輔導工作中扮演更重要的角色。

五、以積極心理學為取向

20世紀末，在美國興起了積極心理學思潮，其倡導者是美國著名心理學家塞里格曼。不同于以往關注心理疾病的研究，積極心理學研究愛、勇氣、正直、誠實等積極的人格特質，將心理學的關注點放在心理健康和良好的心理狀態方面，它提倡通過激發人自身積極的心理品質來解決所面臨的心理問題。

以積極心理學為導向的學校心理學在美國學校領域產生了重大影響，如積極心理健康教育課程模式的開發。該模式以積極心理學的理念重新整合心理健康教育的各種要素，形成新型的心理健康教育模式，這是當前美國心理健康教育領域新的思潮與趨勢。積極心理健康教育課程通過積極的手段引導學生從積極方面來看待問題、處理事情，形成以幸福感、積極體驗、積極人格、積極成長為中心的課堂氣氛，更加有效地促進學生積極品質的形成。積極心理健康教育課程模式能夠使心理健康教育課程從消極心理的調整和干預轉移到積極品質的研究和推進上來，著眼于積極的發展層面，對受教育者具有積極的意義。

六、結語

美國學校心理學經過長時間的發展，已走在世界前列，擁有完善的學校心理學家培養計劃、規范的資格認證制度、系統化的學校心理學服務體系。正所謂“他山之石，可以攻玉”，美國在學校心理學理論和實踐方面所進行的探索和成功經驗，在某些方面可以為我國尚在發展中的學校心理學提供有益的參考與借鑒。但鑒于中美兩國在政治體制、經濟發展水平和文化等方面存在差異，我們在吸收和借鑒時要避免簡單移植，應考慮我國具體國情，將其本土化，使其具有適應性，以切實提高我國學校心理學的發展水平。

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篇(7)

2021年個人學習計劃有暗香?學生應及時總結，為實現自我的計劃目標，將會合理安排好時光，用心、用力的學習，努力拼搏，挑戰自我!共同閱讀2021年個人學習計劃怎么寫，請您閱讀!

2021年個人學習計劃1為了使大學學習與職業發展更好地銜接，大學生在大學學習期間應該以職業發展為目標制訂合理的專業學習計劃，注重能力的自我培養和身心素養的提升，大學生職業綜合素質的培養十分重要。我將從以下幾個方面提升自身的職業綜合素質。

一、制訂合理的計劃打下扎實的基礎

有明確的專業學習目標，通過專業學習達到預期的結果。在專業基本理論、基本知識和基本技能方面達到較高的水平，在專業能力方面和實際應用方面達到較高的目標。隨著科學技術的迅速發展，社會化大生產不斷壯大，現代職業對從業人員的專業基礎的要求越來越高，專業化的傾向越來越明顯。大學畢業生應該擁有寬厚扎實的基礎知識和廣博精深專業知識。基礎知識、基本理論是知識結構的根基。擁有寬厚扎實的基礎知識，才能有持續學習和發展的基礎和動力。專業知識是知識結構的核心部分，大學生要對自身所從事專業的知識和技術精益求精，對學科的歷史、現狀和發展趨勢有較深的認識和系統的了解，并善于將其所學的專業和其他相關知識領域緊密聯系起來。

二、能力的自我培養

大學生在大學應基本上具備工作崗位所要求的能力，大學生在大學期間就應注重能力的自我培養。大學生自我培養能力的途徑主要有：

(1)積累知識

知識是能力的基礎，勤奮是成功的鑰匙。知識的積累要靠勤奮的學習來實現。在校期間，我要掌握已學書本上的知識和技能，而且要掌握學習的方法，學會學習，養成自學的習慣，樹立終身學習的意識。

(2)勤于實踐

實踐是培養和提高能力的重要途徑，是檢驗學生是否學到知識以及能否靈活運用知識的標準。因此在校期間，我會主動積極參加各種校園文化活動，認真參加社會調查活動，熱心各種公益活動，積極參與校內外相結合的科學研究、科技協作、科技服務活動，參加學校舉辦的各種類型的學習班、講學班;利用寒暑假期，到工地現場跟隨工程師實習。

(3)發展興趣

興趣包括直接興趣和間接興趣。直接興趣是事物本身引起的興趣。間接興趣是對能給個體帶來愉快或益處的活動結果發生的興趣，人的意志在其中起著積極的促進作用。我會重點培養對學習間接興趣，以提高自身能力為目標鼓勵自身學習。不僅要對本專業的學習產生興趣，還要對其他可以提升自我技能的專業知識的學習產生興趣。

(4)超越自我

作為一名大學生，我會注意發展自身的優勢能力，但任何優勢能力是不夠的，所以我會對已經具備的能力有所拓展，不管其發展程度如何，這是我今后生存的需要，也是發展的需要?，F代社會需求的是全能型人才，我會在學好本專業知識的基礎上，對其他的技能進行系統的學習。

(5)學習能力

現代社會科學技術飛速發展，一日千里。只有基礎牢，會學習，善于汲取新知識、新經驗，不斷在各方面完善自身，才能跟上時代的步伐。因此在學習生活當中，我會總結學習方法，并將課堂學習方法與實際學習方法緊密結合起來，讓學習不只是局限于專業知識，還要拓展到人際交往等各方面去。

(6)人際交往能力和團隊合作精神

就是與人相處的能力。隨著社會分工日益精細以及個人能力的限制，單打獨斗已經很難完成工作任務，人際間的合作與溝通已必不可少。我會學習積極主動地參與人際交往，做到誠實守信、以誠待人，尊重他人的權利，用心與人交流，同時努力培養團隊協作精神，逐步提高自身的人際交往能力。

三、身心素質培養

身體素質和心理素質合稱為身心素質。身心素質對大學生成才有著重大影響，不斷提升身心素質顯得尤為重要?，F代社會生活節奏快，工作壓力大，沒有健康的體魄很難適應。身體有疾病的員工不但會耽誤自身的工作，還有可能對單位的其他同事造成影響。如果身體不健康，即使其他方面非常優秀，也會被拒之門外。因此，我計劃從以下四個方面提升自身的身心素質。

(1)健康的心理

健康的心理是一個人事業能否取得成功的關鍵，它是指自我意識的健全，情緒控制的適度，人際關系的和諧和對挫折的承受能力。心理素質好的人能以旺盛的精力、積極樂觀的心態處理好各種關系，主動適應環境變化;心理素質差的人則經常處于憂愁困苦中，不能很好地適應環境，最終影響了工作甚至帶來身體上的疾病。在大學期間，我會借閱與心理學相關的書籍，健全自身的人格。如若在心理上有任何疑惑，我會向學校的心理輔導中心求助，解決困惑。并主動為其他有心理障礙的同學解決問題，疏導他們。

(2)正確認識并悅納自身

良好的自我意識要求做到自知、自愛，其具體內涵是自尊、自信、自強、自制。自信、自強的人對自身的動機、目的行明確的了解，對自身的能力能做出比較客觀的估價。無論是在心情低潮時期還是亢奮時期，我都要學習正確認識自身的處境以及分析具體情況，做出自我調整以適應接下來的生活學習和工作。

(3)自覺控制和調節情緒

疾病都與情緒有關，長期的思慮憂郁，過度的氣憤、苫悶，都可能導致疾病的發生。所以我會經常保持樂觀的情緒，如果因為在學習、生活或者工作遇到問題而產生不良情緒，我會用正確的方式及時化解，不讓消極的情緒控制自身。

(4)提高克服挫折的能力

面對挫折，我們只能選擇戰勝或適應它。所以當我遇到挫折.會冷靜分析原因，找出問題的癥結，充分發揮主觀能動性，想辦法戰勝它。如果主客觀差距太大，雖然經過努力，也無法戰勝，就接受它，適應它，或者另辟路徑，以便再戰。同時在此過程中不斷提升自身的抗挫能力，增強心理抗壓能力。

四、思想道德素質的培養

思想是行動的先導，而道德是立身之本，很難想象一個思想道德素質差的人能夠在工作中贏得別人充分的信任和良好的合作。人畢竟是在社會中活動，一個人的思想道德素質會影響他人對自身看法，從某些層面上講它決定一個人的成敗。

所以在大學期間，我會多多閱讀優秀的文學作品，提高自我修養，向品德優秀有口碑的同學學習，讓自身在思想上有質的飛躍。

五、事業心和責任感的培養

事業心是指干一番事業的決心。有事業心的人目光遠大、心胸開闊，能克服常人難以克服的困難，因而成為社會上的佼佼者。責任感就是要求把個人利益同國家和社會的發展緊密聯系起來，樹立強烈的歷史使命感和社會責任感。擁有較強的事業心和責任感的大學生才能與單位同甘共苦、共患難，才能將自身的知識和才能充分發揮出來，從而創造出效益。

因此，我會通過大學期間學生組織的工作不斷加強自身責任感以及樹立正確的職業觀價值觀，做到讓朋友讓同學讓老師信得過，敢囑托的人。

六、職業道德的培養

具體來說，就是熱愛本職工作，恪盡職守，講究職業信譽，刻苦鉆研本職業務，對技術和專業精益求精。不計較個人得失、全心全意為人民服務、勤奮開拓、求實創新等，都是新時代對大學畢業生職業道德要求。缺乏職業道德的大學生不可能在工作中盡心盡力，更談不上有所作為。

首先，我會明確自身將來從事職業的要求，并以此為準完成自身日常的工作;其次，將自身在生活中正確的人際處理方式運用到工作中，形成屬于自身的一套做人準則。

七、吃苦精神的培養

現在的大學生最大的弱點是怕吃苦，缺乏實干的奮斗精神。大凡有所成就的人，無一不是通過艱苦創業而成才的。作為當代大學生，我要從平時小事做起，努力培養吃苦耐勞的創業精神。

2021年個人學習計劃2新的學期開始了，我已經進入了六年二期，即將面臨小升初考試，為了順利考上夢想中的初中，我將以新的精神面貌跨進新的學期。在這個學期里，我要百尺竿頭，更進一步。我的學習計劃如下：

首先在學習時間上，我要提高學習效率，做到事半功倍。每一天早晨6：50起床，7：40分到校，然后開始早讀。晚上9：00以前睡覺，保證每一天有9個小時的睡眠，保證學習時的充沛的精力。

然后從學習方法等方面計劃如下：

1、做好預習。

預習是學好各科的第一個環節。

2、認真聽課。

上課的時候，我要認真聽講，不做小動作，不和同學交頭接耳，要力爭把教師課堂上講的知識全部消化;對于疑難問題，要不恥下問，虛心向教師和同學請教。

3、做課堂筆記。

做筆記對復習、作業有好處。

4、認真完成教師布置的作業。

做作業之前，必須對當天所學的知識認真復習;認真審題;明確解題思路;認真仔細做題，不可馬虎從事，做完后還要認真檢查;及時總結經驗教訓，積累解題技巧，提高解題本事;遇到不會做的題，不要急于問教師，更不能抄襲別人的作業，要在復習功課的基礎上，要下決心獨立完成作業。

5、要利用周末和節假日，繼續參加奧數、英語等學習，多讀課外書，不斷豐富自我的知識。

為考上夢想的初中而努力。

6、為了迎接小升初的考試，我平時需要進行更多的習題練習。

7、每一個星期進行一次以上的體育鍛煉。

總而言之，在新的學期里我要更加努力，爭取每門功課都取得優異的成績，當一個全面發展的出色的小學生，為步入初中生活打下堅實的基礎。

2021年個人學習計劃3要想制訂好學習計劃，一般要考慮以下幾方面：

一、計劃要盡量全面學習計劃是指學習的具體安排。要想真正完成好學習計劃，在考慮計劃的時候，一定要對自己的學習生活做出全面的安排。應包括社會工作時間、為集體服務時間、鍛煉時間、睡眠時間及娛樂活動時間等。這樣，在學習時間內才可能精力充沛地學習。

二、安排好常規學習時間和自由學習時間學習時間可以分為兩部分：一是常規學習時間，主要用來完成當天老師布置的學習任務，消化當天所學的知識。二是自由學習時間，是指完成了老師布置的學習任務后所剩下的時間。這部分時間一般可以用來補課或提高深造。學習較差的同學，隨著學習水平的提高，應經歷常規學習時間逐漸減少，自由時間逐漸增加的過程。凡是體會到因為抓住了自由學習時間而給學習的全局帶來好處的同學，就會努力去提高常規學習時間內的學習效率，以便增加自由學習時間，使學習的主動權越來越大。

三、長計劃和短安排長計劃和短安排是指在一個比較長的時間內，應有個大致計劃。由于實際的學習生活往往無法預測，所以，長計劃不可能太具體，不可能把每天干什么都列出來。但是，在學習上計劃要解決哪些問題，心中應當有數。應把一個在短期內無法完成的學習任務分到每周、每天去。這樣，在每天學習時，就會明白今天的學習在學習全局中的地位。有了具體的短安排計劃，長計劃中的任務可以逐步得到實現;有了長計劃，就可以在完成具體學習任務時具有明確的學習目的。

五、計劃要留有余地計劃終歸不是現實，而只是一種可能性。要想把計劃完成現實，還要經過一段很長的努力過程，在這個過程中自己的思想會發生變化，學習的各種條件也會發生變化，計劃訂得再實際，也不免出現估計不到的情況。所以，為了保證計劃的實現，訂計劃時就不要太滿、太死、太緊，要留出機動時間。

六、提高時間的利用率早晨和晚上，或者說一天學習的開頭和結尾部分的時間，可以安排著重看記憶的科目，如外語等;當心情比較愉快，注意力比較集中，時間又比較長，這時候可安排比較枯燥，或自己又不太喜歡的科目;零星的時間，注意力不容易集中的時間，可以安排做習題或去學習自己最感興趣的學科。除此以外，還要注意學習時間和體育活動要交替安排，文科和理科要交替安排，相近的學習內容不要集中在一起學習，等等。這樣安排，在同樣多的時間內，由于安排了合適的內容，就會收到較好的效果。

七、注重效果，不斷調整 在計劃執行到一個階段之后，就應當檢查一下效果如何，如效果不好，應找到原因，及時調整。

主要檢查以下這些內容： 計劃提出的學習任務是否已經完成?自己是否基本按計劃實施?學習效果如何?沒有完成計劃的原因?

通過檢查，立即采取相應的措施，及時改變計劃中的不合理部分。

科學的、實際的個人學習計劃，只要認真去執行，必將促進你的學習，培養你的意志，增強你的信心。請你試一試吧!

2021年個人學習計劃4歡樂的暑假轉眼間過去了，我升入了五年級，我們要用什么來迎接這充滿期望，充滿夢想的新的一學期呢理所當然是一個好的學習態度和令人滿意的學習成績。良好的開端預示著成功。在新學期里，我更應當努力學習，端正學習態度，明確學習目標，制定一個合理的，嚴格要求自我的學習計劃。在學校和家里我要努力做到以下幾點:

一、上課時要認真聽講，進取舉手發言，不做小動作。有不懂的問題要及時向教師和同學請教，爭取當堂的問題當堂解決。

二、回家后，要認真完成教師布置的各項作業，做到字跡工整。

三、認真做好預習和復習。預習時要把不懂的地方做上記號，以便第二天在課堂上異常注意。每周要對本周所學的知識進行總結復習。

四、根據不一樣的學科的特點，制定出不一樣的計劃。

1、熟練地掌握語文課本上的知識，每一天熟讀課文兩遍。

2、提高自我分析問題和解決問題的本事，每一天堅持做五道奧數題。

3、提高自我英語聽、讀、說、寫的本事，每一天堅持聽英語磁帶半小時。

4、每一天堅持描摹字帖一頁，讓自我練成一手好字。

5、每周寫兩篇日記，真實地記錄自我身邊發生的事情和自我的看法。

6、積累一些好詞佳句，把它記錄下來，以便提高自我的寫作水平。

7、每周背誦三首古詩。

五、課余時間多讀有益的書，增長更多的知識。

以上是我的學習計劃，我將嚴格地按照我的學習計劃去實施，我想經過我的努力，必須能夠取得更好的成績。請教師、同學和家長共同監督我的實際行動。

2021年個人學習計劃5相傳很早以前，洪水泛濫，舜用圍堵的方法治水，十年不效，后來禹用疏導的辦法治水，三年就平了水患。

農民種棉花，在棉花長到一定高度時，就要把棉花的尖掐去，這樣棉花就會憋出更多的枝杈，結出更多的棉桃，從而提高棉花的產量，否則棉花就會空長枝干而產量很低。

給棉花掐尖是用壓制的辦法讓棉花把精力都用在開花結果上從而提高產量，大禹利用水向下流的原理，使用疏導的辦法把威力無窮的洪水引到低洼處，從而解除了水患。

其實這兩件事講的就是壓制與疏導的道理。我們不妨把它用在對學習困難生的管理與轉化上，或許會收到意想不到的效果。

學習困難生有各種不同的情況。有些學生，深知學習的重要，聰明卻不愿學，逆反心理也不強，他們自制力很差，非常需要接受嚴格的管理。對于這些學生，我們不妨先用“掐尖”的方法，打消影響他們學習的各種雜念，強迫他們把主要精力用到學習上去。這樣，他們的成績自然會有很大的變化。有些學生，智商極高但厭學情緒很重，表現欲和好勝心極強，但是他們的逆反心理非常強烈，總喜歡聽夸贊之詞，對那些逆耳忠言十分反感。對于這些學生，我們不能采用簡單的壓制的辦法強迫他們去學習。相反的，我們可以借鑒大禹治水的經驗，用疏導的方法，引導他們認識到學習的重要性，激發他們的學習熱情，從而使他們提高學習成績。比如我們班的一位李姓學生，就是一位愛說愛笑愛犯錯的學生，她非常聰明但不用功學習。一開始我對她要求非常嚴格，每次犯錯誤我都非常嚴厲的批評她，我還先后對她進行了四次較長時間的思想工作，肯定她身上的多處優點并大加贊揚，鼓勵她努力學習等等。但是每次批評都不怎么奏效，四次思想工作的效果也一次不如一次。以至于后來，我再批評她時覺得無話可說。

正在我無奈之際，學校召開了第45屆運動會。運動會上，李同學在女子100米短跑項目中輕松奪冠，又在女子4_1項目中發揮出色，使我班女子4_1以預賽第一的成績進入決賽。在女子4_4的比賽中，我班的第二棒選手出現失誤，連摔兩跤，我們的成績一下子由小組第一變成小組倒第一。后來，雖然第三棒選手連超4人，但是小組第一已經落下我們幾十米遠了。在這種情況下，第四棒選手李同學拼盡全力，最終以領先第二名10多米的成績奪得小組第一。由于努力過度，腿部肌肉拉傷，撞線以后，李同學當時就昏了過去。學生們流著淚把她送到醫務室。沒想到，第二天，她又拖著傷腿參加了女子4_1的決賽，并且表現突出，使我班代表隊以絕對的優勢獲得該項冠軍。全班學生都受到了極大鼓舞。運動會結束后，我在班里召開了一個短小的總結會。我把李同學請到講臺上，對她的表現大加贊揚，并號召全班同學尤其是男同學向李同學學習，學習她那種奮力拼搏的精神。而且我還說：“其實，李同學不僅僅是我們班的體育明星，學習上她也是一員驍將，只是她不愿表現出來而已。不過我想，作為我們全班同學學習的榜樣、258的明星，不應該只是體育好，作為學生，還應該在學習上也是冠軍，那才是我們大家真正崇拜的偶像。李同學，如果你能拿出一點點天賦，拿出你賽場上那股殺氣和霸氣，拿出你不得冠軍誓不罷休的韌性，相信，你很快就會成為我們班乃至整個學校的一顆明星。李同學，你愿意把你的天賦拿出一點來，和同學們分享你的幸?？鞓穯?”李同學聽到這里表情非常不自然，略微遲疑了一下說：“行，不過，我的學習成績太差了，我試試看吧!”全班馬上響起了雷鳴般的掌聲。散會后，她塞給我一張紙條，上面寫著：“老師，我知道您是在和我叫板，我一定會用最大的努力去學習，不為別的，就為了您那句話?！睆哪且院螅颐刻於寄芸吹綍匀A刻苦學習的影子，有好幾次甚至連晚飯都不吃，班內小測的成績也有了明顯的進步。