瑜伽文化改善高校文化氛圍研究

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雖然當下有很多養生的飲食和心靈雞湯幫助人們去改善身體與心理狀態，但是大多都于事無補。雖然大學生們沒有快節奏的生活，但是他們需要建立正確的心理狀態與文化思想，幫助學生更好的成長，避免走進社會后無法承受過大的壓力，而對身心造成極大的傷害。很多高校利用瑜伽這種有益于身心健康發展的健身運動來強化學生的心理素質與文化信仰。

瑜伽最早是起源于印度的一種哲學派系，它主要提倡的是人天合一、結合的思想。瑜伽是通過翻譯印地語Yoga而得來的。但是現在我們所了解的瑜伽，似乎只是單純的養生健身操，并沒有理解其中提倡的哲學思想。即使如此，人們在練習瑜伽的時候還是會改善自身的身體狀況和心理狀態，可見瑜伽之強大。其主要將身體、靈魂、心理狀態結合起來讓三者和諧發展，通過調整呼吸用意識控制身體的方式來達到身心合一，幫助身體發揮其最大的潛能。所以利用瑜伽文化來改善高校的文化氛圍是最科學合理、最有效的手段。

一、在現有的教育背景下大學的文化導向以及大學生的心理狀態

(一)現當下高校文化導向研究

隨著我國教育制度不斷的改革，現在越來越多的年輕人都可以考上自己理想中的大學。大學可以說是這個世界上最美好的地方，充斥著年輕人的理想、活力，是大學生成長的地方。雖然大學生活給更多的人帶來無數完美的生存條件，但是還有很多學生都沒有好好的珍惜，加之對社會的不了解，導致學生們在成長過程中往往會出現一些不利于將來發展的問題。隨著經濟不斷的全球化，人們都已經躋身于信息爆炸的時代，學生們在網絡上得到的信息往往不能幫助他們建立正確的文化觀念和三觀?，F當下很多學生的家庭只有一個孩子，導致每個孩子都被寵壞了，文化導向和性格多種多樣，甚至可能導致學生產生嚴重的反社會反文化的思想產生。

(二)當下高校大學生心理發展情況的研究

隨著我國經濟、科技不斷的發展，社會對于人才的要求越來越高，所以為了讓大學生能夠更好的適應社會的發展，就必須要對自身的能力以及綜合素質有更高的要求。很多大學生在上大學的時候就夢想著畢業以后會成為社會上的行業精英。有些學生不斷的為自己的理想在努力著，可是大學畢竟是一個大集體，有很多學生沒有過多的追求。相比較沒有追求的學生而言，有理想的學生屬于早熟的一類人，雖然思想上看起來學生是成熟的，但是由于年齡和經歷還沒有足夠的成熟，這就會導致很多學生在做事情的時候，會出現情緒化和抗壓能力弱的情況。隨著學生逐漸對社會就業情況的了解，慢慢的就會產生一定的心理壓力，有些家庭甚至還會給學生一定的壓力，在強大的壓力環境下，學生往往會出現逃避的情緒，不愿意面對現實，并且會萎靡不振。甚至有些學生為了排解壓力大的情緒，出現浮躁的心理和暴躁的行為，做出了很多不可思議的事情。由此可知，當下學生的心理狀況不容樂觀。加上近些年高校不斷的擴招，不僅增加了學生的就業壓力，而且導致學生的心理趨向浮躁，攀比、理想化心理層出不窮。在這種情況下，很少有學生還記得當初的理想與目標，很難對自己找好定位，并且安靜下來好好的學習，更不用提對自己的職業生涯進行規劃了。現在大多數高校的學習氣氛極其的不好，圖書館已經不常見于座無虛席了，晚上的自習室也是寥寥無幾。學生對學習沒有任何的興趣，學校雖然也實施了一定的管理措施，但是多數都沒有起到多大的作用。

二、將瑜伽理念與中國文化進行融合

瑜伽經過幾千年的流傳，雖然有了一些變化，但依然是世界上最受歡迎的運動之一，雖然很多人們沒有體會到瑜伽運動所提倡的理念，但是在鍛煉的過程中卻實在的感受到瑜伽給人們帶來的愉悅的狀態，練習瑜伽的時候最重要的就是要利用調整呼吸的方式，對自己的身體進行調整與放松，這種訓練方式能夠讓浮躁的心靈變得寧靜，保證心理安靜的前提下，學生可以對人生進行思考。練好瑜伽不僅可以促進身體平衡力的發展，而且還可以幫助學生更好的調整自身的心理情感和精神狀態?，F階段人們已經研究出比較系統的鍛煉方法，只要大學生按照相應的方法進行練習，就一定會有顯著的效果。瑜伽之所以能進入中國，是因為佛教的傳入才帶動其發展的，雖然它的起源地是印度，但是瑜伽所提倡的理念與中國古代的道家學派非常的相似，都是提倡身心合一，古印度所練的瑜伽與中國古代的修仙術大同小異。特別是瑜伽的冥想形式更是與“致虛極，寧靜篤”、“心齋”等天人合一的理念如出一轍。黃帝內經里面所提倡的思想也與印度的“梵我如一”的理念相吻合，黃帝內經是在上古時期就開始杜撰，到了周秦時期才完成著作，而印度的《奧義書》也是在這個時期完成的，所以瑜伽能夠在中國被人們所接受，也是由于中國有跟其思想觀念一致的思想存在。佛教從傳入中國開始直到唐宋時期才逐漸的開始發展，瑜伽跟隨佛教一起來到中國，并在中國古典文化的熏陶下，與中國傳統的文化慢慢的融合到一起。慢慢的中國出現了一種叫做太極的運動，瑜伽中也融入了許多太極的理念。瑜伽進入中國也已經有了幾千年的歷史，并且在不斷的發展中深深受著中國文化的影響，所以現在人們所鍛煉的瑜伽運動被稱作中國特色瑜伽。當今的瑜伽理念已經沒有很濃的信仰因素在里面，所以大多數人只是當成了養生的運動來練習。但是瑜伽給人們帶來的好處是毋庸置疑的，現在越來越多的人們開始喜歡瑜伽。

三、利用瑜伽運動來進行修身養性，并且與高校文化相結合的優勢

(一)練習瑜伽對自身的價值

眾所周知，瑜伽是通過調整呼吸和意識來對身體進行控制，在練習的時候，人們將所有的注意力都放在了自己身體上，可以對自己的身體進行更多的了解，人們對自己的身體和意識狀態有了一定的了解之后，更有利于人們開發自身的潛能，促進自身更好的發展。當然練習瑜伽也不能瞎練，訓練的時候，有一定的規則和規范，首先，人們在鍛煉的時候需要注意力集中，并且讓自己的心境處在一個平和的狀態下，然后將身心融合在一起，這樣全身心都可以達到徹底放松的狀態。人們不斷對瑜伽練習進行“取其精華，去其糟粕”的改變，經過改良的瑜伽運動，更能夠幫助人們消除疲勞，使人的身心達到一定的平衡狀態，進而幫助人們進行身心的完全放松，改善人們的亞健康狀態，長期練習瑜伽可以增加人們身心的愉悅感和幸福感。有些高校已經開始給學生安排了瑜伽課，并且在學生進行一系列的練習之后，對100個學生進行了抽樣調查。

(二)瑜伽文化與高校文化結合的重要性

隨著人們生活水平的不斷提高，越來越注重身體健康狀況，這就促進了瑜伽不斷的發展，很多瑜伽健身房和瑜伽會所層出不窮，并且練習瑜伽的人的年齡段也是參差不齊的，由此可以看出，結合了中國文化的瑜伽深受人們的喜愛，并且還在不斷的延伸和擴散。很多大學生都很熱愛瑜伽，所以在高校中能夠將瑜伽和高校文化結合在一起，不僅能夠促進學生身心健康的發展，而且能夠提高瑜伽與高校文化的融合度?，F階段高校教育改革如火如荼，不僅注重學生理論知識的教育，也注重大學生的身體健康狀態，很多高校每年都會舉辦一些體能測試訓練，從研究數據來看，很多學生的體能都沒有達到合格的狀態。為了提高學生的身體狀況，學校不斷對體育教育進行改革，瑜伽作為一門課程也被列入到體育課程中。老師在瑜伽課堂進行教課的時候，不僅僅要教學生瑜伽動作，還要將瑜伽的精神和文化導向，在學生注意力最集中的時候，傳授給學生，讓他們能夠感受到高校文化的魅力。只有對高校文化進行學習與領悟，才能更好的促進學生身心健康的發展，讓學生在走向社會之前就能夠建立正確的人生觀和價值觀。

(三)瑜伽與高校文化結合方式探討

想要讓瑜伽更好的與高校文化相結合，不僅僅只以體育課的形式存在，學校還可以開辦瑜伽知識講座，用這種方式培養大學生的學習興趣。另外學?？梢蕴釤挸鲨べみ\動的精華，然后充分利用高校文化傳播的多種途徑將瑜伽文化傳播出去。想要更好的將瑜伽與高校文化進行傳播，不僅需要學生對瑜伽有足夠的學習興趣，還要培養優秀的教師團隊，教師在教學的過程中要不斷的提升自身的綜合素質，幫助學生更好的學習。

四、結語

眾所周知，瑜伽是一項具有5000年歷史意義的、能使人保持身心合一狀態的一種古老的運動，不僅可以有效的改善人們的身體狀況，而且可以增強人們的意志力。當代大學生生長在一個各方面資源都豐富的時代，所以心理很脆弱，做事情缺少毅力。學生在練習瑜伽時，在身心合一的狀態下就可以感受到瑜伽文化的魅力，從而提高自身的素質。在瑜伽文化的影響下，學生們身體和精神狀態會越來越好，不但有利于自身的身心發展，還會將周圍人帶動起來，高校學生的文化氛圍就會得到有效的改善。相信在教師和學生的不斷努力下，高校的文化氛圍帶到一個新的高度。