茶文化對大學生心理健康自我教育的影響

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近年來，隨著我國社會經濟迅猛發展，當代大學生的生活水平日益提高。與其他時期的大學生相比，當代大學生的物質、精神生活都處于較高的水平上，但也正是因為這樣的生活環境，不少大學生的獨立生活能力差，極易浮躁、抗壓能力低，缺乏自我調節能力，心理健康素質堪憂。茶文化作為我國優秀的傳統文化，體現出來的思想、精神能夠引導大學生進行心理健康自我教育。介于此，應當把茶文化引導大學生心理健康教育中，培育大學生的心理健康自我教育能力。

1當前大學生心理健康自我教育的必要性與重要性

大學生心理健康一直是廣大教育者普遍關注的問題，這也是當前的一個社會熱點。從當代大學生的表現不難看出，我國大學生普遍缺乏心理健康自我教育能力，不注重心理健康問題，以致于存在自我認知障礙，自我調節、約束能力不高。在這種情況下，不可避免地出現情感障礙，不能正確的辨別是非，形成錯誤或片面的價值觀，造成人格不健全。如，一些大學生不能正確權衡利弊，容易做出一些“手高眼低”事情。究其原因，主要在于大學生心理健康自我教育能力偏低，缺少自我教育的知識、技巧，對外界不良思想、行為的抵御能力不強，進而影響到自己的健康發展。增強大學生心理健康自我教育能力是當前高校教育的一個重要課題，要引起高校足夠重視。在當今的時代背景下，社會對人才要求越來越高，大學生不僅要具備專業素質、知識及能力，還要擁有過硬的自我心理調節能力，能夠在困境中對自身不良情緒進行有效調解，沉著、冷靜應對各種問題。目前，社會上不斷爆出大學生殺人、傷人及自殺事件，這是大學生心理健康素質缺乏的警示。為此，加強大學生心理健康教育并增強他們的自我教育能力尤為重要。對于大學生而言，擁有心理健康自我教育能力十分重要，對大學生的健康成長及未來工作、生活都有著重大影響。

2茶文化與心理健康教育之間的關聯性

茶文化在我國有著悠久歷史，是我國文化體系不可缺失的一部分。茶文化蘊藏著豐富的思想文化，其所呈現出來的內涵、精神對人的思想、行為，乃至社會生活發展都產生了極大影響，其中，包括對心理健康的影響。眾所周知，茶文化不僅僅是關于茶的文化，也是一種生活方式、一種為人處世哲學，具有較強的德育、價值引導等作用，它可以作為心理健康教育的理論基礎和素材，為心理健康教育提供指導。因此，茶文化與心理健康教育之間存在著內在的關聯性。為了增強大學生心理健康自我教育能力，要充分發揮茶文化的人生哲學思想與精神內涵的教育作用，引導大學生學習修身養性的方法，在文化熏陶中陶冶性情、鍛造堅強的意識品格，讓大學生養成良好的心理、情緒自我調節能力，進而從容、沉重應對成長路上的各種困境。此外，茶文化中的茶人精神、茶道精神可以幫助大學生形成正確的價值觀，提高大學生的人文素質，使大學生成為社會需要的綜合型人才。

3茶文化對大學生心理健康自我教育的啟示

3.1利用茶文化構建健全的心理健康教育體系，培育學生自我教育能力

目前，很多高校已經認識到了大學生心理健康自我教育的重要性，尤為注重心理健康教育課程建設和思想政治教育工作，開展各種各樣的實踐活動來培育學生心理健康自我教育能力。盡管如此，具體工作中依然存在不少問題，這就要求相關人員研究進行深入的分析，剖析問題根源，并加以調整。鑒于茶文化與心理健康教育之間有著密切的關聯性，可以利用茶文化的思想精神的德育作用構建健全的大學生心理健康教育體系，積極引導大學生學習修身、養性、凝神、靜氣等方面的有效方法，學習茶人的奮斗、堅強、刻苦、勤儉等謹慎品質，幫助大學生掌握心理健康自我教育的知識、技巧、方法，最終提高大學生在這方面的能力。與此同時，還可以借助茶文化建立心理健康評價機制，讓大學生自主進行心理健康方面的管理和監控。

3.2利用茶文化構建大學生心理健康自我教育的良好環境

為了提高大學生心理健康自我教育能力，應當為大學生創造良好的自我教育環境，這就需要凈化大學生學習生活的內外部環境，讓大學生盡快適應高校校園和當今社會環境，實現對心理、情緒的自動調節。茶文化本身有著深厚的文化底蘊和豐富的精神內涵，對大學生心理健康成長的啟示作用不言而喻?；诖?，可以把茶文化引入校園文化建設中，構建校園茶文化，并在校園內廣泛的宣傳傳播茶文化中的人文精神、德育思想，潛移默化地凈化校園風氣，使大學生在一個文化氛圍濃厚的環境下學習生活，逐漸形成健康的心理素質、養成自我教育能力，積極應對生活中的困難。當今社會物欲橫流，大學生飽受著各種消極思想的沖擊和誘惑，極容易形成錯誤的認識、產生不健康的心理。茶文化是我國優秀的傳統文化，其思想精神有一定的人文價值，所以應當利用茶文化精華高校校園環境，為大學生創造一個自我教育的良好環境。在這種環境下，大學生學習茶文化中的茶道、茶人精神，利用這些知識解決學習生活中遇到的各類問題，包括心理上的問題，促進身心健康的成長。

3.3利用茶文化引導大學生養成良好的自控能力

在心理健康自我教育過程中，自控能力是最關鍵的內容。當代大學生普遍缺乏自我約束能力，對自身的心理狀態缺乏自我監督和控制，自控能力薄弱，一定程度上影響了心理健康自我教育能力發展。針對這樣的情況，高校主要任務是開設各類課程和實踐活動培育大學生的自我約束與監督能力，引導學生進行自我評估與認知，對自身的心理、情緒等整體狀況有一個正確認識。在這一過程中，使大學生逐漸形成自控能力，能夠發現自身的不良情緒并進行調節，始終保持一個健康、積極的心理狀態。為了達到這樣的教育效果，教師可以把茶文化融入大學生心理健康教育課程，知行結合，針對大學生身心特點、需求開展茶文化教學，增進大學生對茶文化思想精神的了解，從茶道精神、茶人精神及飲茶品茗文化中得到啟示，升華自身的精神世界，樹立積極、健康的“三觀”。基于茶文化的大學生心理健康自我教育能力提升措施主要包括以下幾個方面：第一，組織茶文化專題講座，有針對性地講解茶道精神、茶人精神、茶德、茶禮等，增強大學生對茶文化的了解。在此基礎上，根據心理健康教育需要著重講解茶文化中的為人處世哲學、修身養性理論，讓大學生從中得到啟發，認識到自身心理健康的重要性，以便用積極樂觀地與人交往，應對學習、生活中的困境；第二，以輔助教學形式把茶文化引入到心理健康教育課堂上，提高大學生對茶文化精神的領悟。如，在課堂上展現功夫茶，一邊演示一邊講解茶道的思想精神，讓大學生在茶藝表演中真正體悟茶道精神實質；第三，圍繞某一主題組織開展討論活動，促進大學生之間的意見交流、觀點分析，引導大學生在討論過程中形成積極健康的思想意識和心理狀態。如，教師以校園貸款為主題組織專題討論學習，結合茶文化對大學生進行警示教育，讓大學生認識到校園貸款的利與弊，形成正確的消費觀，消除白金思想、功利思想對大學生產生的負面影響；第三，通過茶文化教學傳遞給大學生正能量思想，讓大學生結合自身情況樹立一個目標，在內心形成一個自我激勵與約束機制，然后朝著這一目標不斷自我發展、自我教育，健康成長。

4結論

綜上所述，茶文化是歷經幾千年而流傳下來的優秀文化，其蘊藏著豐富的思想文化和精神內涵，對當代大學生心理健康自我教育有一定的啟示。高校大學生思想健康教育引入茶文化，利用茶文化構建健全的心理健康教育體系、搭建心理健康自我教育環境，培育大學生的自我心理與情緒調節能力。